本帖最後由 li60830 於 2018-6-13 02:06 PM 編輯
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% L- E7 N+ {& v/ m e0 T1 Itvb now,tvbnow,bttvb身體缺乏維生素常見症狀公仔箱論壇8 m% g0 @0 m, V% e' @4 {
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1. 嘴角開裂9 C1 T/ G/ W' Z# y( i
% [8 o" l2 B5 o/ h- O+ h5.39.217.77身體缺乏維生素B（B2、B3和B12）、鋅、鐵。
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& ^3 c p+ m+ Z# `2 o/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該多吃鮭魚、雞蛋、金槍魚、蛤或其它海鮮。素食者可以多吃扁豆、豆類、花生、番茄乾、芝麻和甜菜。5.39.217.77, k, b. u+ `' j* R5 M1 S$ T6 D+ r4 l
! k' Q$ b* z% w重要提示：鐵應和維生素C一起攝入，以利吸收。維生素C的來源包括西蘭花、捲心菜、花椰菜、紅辣椒等。公仔箱論壇* p. p7 C2 C/ W A8 m
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2. 皮疹和脫髮; l4 P5 _5 n, G% C
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身體缺乏鋅、維生素B7、維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。0 w4 g$ g6 V3 `- _, g
5 i/ `$ C" P- j$ h4 w你應該多吃乾果、南瓜子、全穀類、奶製品、鱷梨、蘑菇、覆盆子（樹莓）和香蕉。
k- z- B$ u- w, f6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y7 o2 \, S( p
重要提示：如果吃太多雞蛋，雞蛋中的蛋白質會影響維生素B7的吸收。
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* P5 v% d0 l& J G3 c [5 ?5 c: P2 }tvb now,tvbnow,bttvb3. 臉頰、手臂和大腿處的痤瘡
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身體缺乏維生素A和維生素D。3 q5 D( i5 P5 w, J
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你應該少吃飽和和反式脂肪。
) \% K# x+ @4 d% \* M- Z5.39.217.77
. k: _7 K' [, k你應該多吃魚類、亞麻籽、果乾、杏仁、核桃、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒。
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重要提示：痤瘡有時很讓人不舒服，但要避免用手擠破。
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3 B; I8 e& p, s; l* p/ @9 utvb now,tvbnow,bttvb4. 四肢灼痛、瘙癢、麻木
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身體缺乏維生素B（B6、B9和B12）。公仔箱論壇. Z( S% o% A) c0 I: u
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你應該多吃綠色蔬菜（特別是蘆筍、菠菜）、豆類、雞蛋和海鮮。
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, N: v: M' Q) P- Dtvb now,tvbnow,bttvb重要提示：這些維生素攝入不足，會影響皮下的神經末梢，還會導致抑鬱、疲勞、虛脫、貧血和荷爾蒙失調。
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9 Y, }) d2 h1 T: |- F- c4 ]& L5. 腿腳痙攣和疼痛
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身體缺乏鉀、鈣、鎂及維生素B。: y3 g( H( r8 p
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你應該多吃些香蕉、榛子、杏仁、南瓜、櫻桃、蘋果、椰菜、柚子、白菜、蒲公英和菠菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [7 V/ t2 P; j( A- d1 b
0 A" _0 u3 e0 {; ~) ytvb now,tvbnow,bttvb重要提示：當開始系統進行有氧運動時，出汗可使水溶性維生素含量下降。不要停止鍛練，多吃推薦的食物就會好。9 B9 R" {" L" g" q. d2 d8 B
7 N" ^1 @5 H% Jtvb now,tvbnow,bttvb維生素缺乏症的具體症狀9 g' ^( ?$ W- U- ? G0 W! F
6 {% N% }% G. A5 J" N; R5 T公仔箱論壇1. 維生素A缺乏症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]% Q/ t$ o: \, O( q' g
# R) P4 t x4 m6 g+ {' I疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x$ K8 n/ q7 g/ Q
夜間視力差
: p/ A9 J/ M0 V5 Z4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚不好
; A0 ^" D8 O+ W4 A6 m公仔箱論壇壞牙和牙齦出血公仔箱論壇& P/ Q; Z8 e9 L; e* p. r
8 R; @! p* o1 N W5.39.217.772. 失眠tvb now,tvbnow,bttvb: j4 U3 t7 T! _" N; h8 K5 ^
3 h1 l; d' X, p1 o& u, ]) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疲勞公仔箱論壇" F( {* Y( V# w9 m+ K4 c+ O' _3 u( x
肌無力1 v3 s* m* F( Q* g
抑鬱（或伴有煩躁不安）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x: I4 h* x. b7 I6 ]$ ~' Y. W1 v
消瘦
1 A1 e3 w; d7 R5 J5.39.217.77心臟和消化道症狀
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9 p; e6 O b# t. C6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) v. H& j; B0 X0 m. {) K8 I眼睛發炎
# P4 N F( N9 y' o7 Z' _皮膚出油
4 I6 z+ d: V' e# l9 a2 ~& stvb now,tvbnow,bttvb口腔粘膜瘺管5.39.217.77% A$ W, g2 n( @4 M" K4 k
皮疹和炎症( j+ k2 O6 f0 e
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5 u4 O% O% @8 e, g0 S; M5.39.217.77頭痛
' s4 T# H1 m k% y1 d" L9 Q公仔箱論壇乏力5.39.217.775 F+ [, { _& \/ X# `- z- u
口臭5.39.217.775 ^& F, |' q, z8 U) n
焦慮
; [# B2 ?/ x- h5 m潰瘍，腸道問題，食慾不振TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a# l7 }/ p5 f
- ?" O* Z: w' LB5：tvb now,tvbnow,bttvb. i% \2 U: M+ b) Y
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腿腳灼熱
) \$ R- s) k7 E抽筋0 q7 n- L J1 j7 \3 J$ d% C" q
疲勞tvb now,tvbnow,bttvb3 v1 P! T" y) l9 y
心率失常5.39.217.778 ~# _$ e3 e2 f. j" X; N3 G
嘔吐- A/ x0 J. s1 t0 {+ }
失眠5.39.217.77 [+ P- @' U1 w+ J! Y$ l5 g
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. E y) u% B2 {3 h% h h# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' B( b7 \. y1 a% j: ~/ g0 d$ m
失眠
1 c8 M2 T! O ]) `皮膚問題公仔箱論壇+ R9 c& G* M" J$ \/ ^. ?
脫髮tvb now,tvbnow,bttvb4 C* N8 L3 K) t: p _" h0 n, t
抽筋
0 s0 ~- { k. L體液瀦留
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' b1 S1 o% k9 C% J- X2 ?公仔箱論壇B12：
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疲勞
! D% ^1 h4 y7 P* f) ?公仔箱論壇腹瀉
9 a" a. l# _ l. C/ Ktvb now,tvbnow,bttvb抑鬱，焦慮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i5 P. Z+ m( l! N
食慾不振
+ R& H) h* T: T8 C7 g/ Ntvb now,tvbnow,bttvb口腔炎症公仔箱論壇: p- W! U6 g" e: v% H1 c# ~" o
荷爾蒙失調
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3. 維生素C缺乏症
8 s3 O. R0 v' r9 @7 \% \5 G; L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m4 x) |5 {! K' i
傷口和骨折癒合緩慢
3 u( A p1 t3 U$ b4 `# ?& U5.39.217.77鼻子和牙齦出血
9 O- c) z) R4 M4 v1 W) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節疼痛、腫大公仔箱論壇. S9 M7 M; {% u8 \. M. _' l
消化不良公仔箱論壇0 s* R+ v) Q3 n8 ~. O+ z# P
貧血和瘀傷
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4. 維生素D缺乏症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d- l" W" `3 |) ?. V% x2 D ?! c
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骨質疏鬆# h! p7 ]' R+ k+ t$ c
軟骨病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j! K; N! `' a/ _2 h
蛀牙
1 s N2 d0 i/ [ R; ]腎結石
0 q. q$ I! D* i) g公仔箱論壇肌無力
6 d. c4 R5 N9 y7 |鈣吸收不良
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+ ^1 G J' \' M2 p2 g5. 維生素E缺乏症公仔箱論壇7 ~; t# ]/ h# X/ `, I
6 k& K1 v6 V, b: wtvb now,tvbnow,bttvb貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W3 l8 R/ v& L t1 V" t1 I2 M
焦慮5.39.217.77$ @9 Y9 |# w# H; B9 J+ E
生育問題公仔箱論壇3 ^! e: x# H, k; S; ?5 R4 j/ J
反應能力差
$ u$ X5 {! x; [" c( F2 y; Gtvb now,tvbnow,bttvb活動和平衡能力差
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補充維生素，最好吃天然食物
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! ?( c: _9 W3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長久來看，維生素攝取不足對健康有嚴重影響。如果您擔心自己營養不良，可向醫生諮詢。
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現代人的飲食與未加工的天然食品漸行漸遠，要平衡體內維生素額水平，最好是調整膳食結構，多吃本文推薦的天然食物，而不是服用補劑。這是因為，缺乏維生素引起症狀時，實際上可能你的整體膳食質量很低，連帶多種其它微量營養素缺乏，會增加罹患糖尿病、高血壓、腫瘤等慢性疾病的風險。% G. n2 c/ |9 _) ?
- P* w- J$ P) d3 P. K% S5.39.217.77分析顯示，天然食物中含有多種多樣的營養素和豐富的膳食纖維，也一定還有科學未能分析出的微妙成分，而維生素補劑中的營養素一定是人類科學已知的。故而醫學界提倡均衡膳食、多吃天然食物，這樣才能得到比較完整的營養素。 |
發表於 2018-6-13 02:02 PM
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