春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。4 Z! Y4 l4 M7 W. n1 h
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2 G# b P$ R& u& c* g/ A& {5.39.217.77田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb o& i. u y( _$ }8 V t: ?
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【這樣做】多吃紅綠食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h. a9 ?$ W3 M, H0 a# W, e
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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' @& i( B% L% s% e" D, {3 l$ Q公仔箱論壇調整作息護肝
8 X, n- C& Q, v% H! Y8 g公仔箱論壇中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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( ]- H! s* M( U, a6 f- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! @1 k/ d9 s/ ]1 }7 I) C保持心情愉悅
- a) c3 f, d& r0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 公仔箱論壇- H# _- X1 W1 l6 P1 ~, c7 B
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9 g* {" {7 N9 b& mtvb now,tvbnow,bttvb喝茶飲助養肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v5 p0 J U$ F
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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0 {& ~. s, [, f公仔箱論壇公仔箱論壇& Z% }+ o1 F5 c* X: Q% R
玫瑰參茶
6 O9 Y: S3 k2 Z7 l/ I n7 f公仔箱論壇材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R! }+ b+ P9 @/ Q* x2 j% ?# B$ {
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。) O9 z" g3 K0 Z' T v
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 5.39.217.773 s# t* X+ v9 }; z
; \6 h5 u! @9 J5 i, U k& e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]3 \. ]% o) e5 t6 c' s' ?
柴胡洋參茶
0 n! [0 J6 c0 f( r7 R! f材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g公仔箱論壇9 f( W6 D" X' h) ?
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。8 [1 h8 a( W( q- C
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
) j: d. Z4 _/ N ^( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ k, z; [2 N' j: @8 u2 G* ~/ L
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【醫師說】( t$ j" Y8 ?# l! H2 f
開業中醫師 田宜民公仔箱論壇, }2 `8 U7 z7 O7 y6 ~& y# L
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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- l) K$ W _! c: r" z 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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