春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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+ l/ Q: ?& }6 p9 G/ l: j公仔箱論壇【這樣做】多吃紅綠食材
+ q! b l4 V4 p5.39.217.77由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
: O4 h+ D, f4 G8 H& }/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v! p9 H! ~8 I. P* O! m) e
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調整作息護肝
) ~3 i* O3 X4 k1 _6 o2 J0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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% ^: P' Y! J F; H$ G9 T/ U保持心情愉悅
& t0 R& u* {7 }' X R田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 |. U& m1 S% ~
( O# w2 z8 a& |4 a: R* Q V3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) v3 ?! N( \6 j# N9 L: }
喝茶飲助養肝2 t8 B+ O3 z; a; J8 R2 D' U
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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玫瑰參茶
% `- a: b+ Y' [. b* b- M8 _; e材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
. t" K# U: r4 X8 b( j做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。0 j# R8 A" X6 @; u* b
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 5.39.217.774 c6 C& ?" i2 u& W
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* W& o$ j& n* Z. R& Q公仔箱論壇柴胡洋參茶公仔箱論壇/ _% X# y0 G5 m2 G+ g' }. u; C
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
0 L* w$ |$ @) ~% l, H! {tvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
8 D1 R9 J! u# x, i, xtvb now,tvbnow,bttvb功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F4 [- R$ B5 O; T9 T7 n
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" f2 a/ N/ ~2 @! F4 S) v【醫師說】5.39.217.77. o3 O. b: h' Y) y2 o
開業中醫師 田宜民
h! r6 D+ ?4 C1 \6 d5.39.217.77提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 公仔箱論壇! }! Q/ ?4 c) E; K: x+ y
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: ^/ e# j& i8 a. A% I( [7 V 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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