春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 1 q4 Z' Z( ~! p8 Q6 L! M& r
, D1 E' b; k( W* q! y+ I2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 q; {8 O$ q8 _3 s1 V% |) utvb now,tvbnow,bttvb【這樣做】多吃紅綠食材
3 D# [: Z# P( K J# Q, ^: r1 x( _, P由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 tvb now,tvbnow,bttvb2 @4 P( W% [ U& @- b0 s/ ~
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調整作息護肝
$ _$ ~% a. d. n; P' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 / F6 \( D) O5 l! Z- l, }* N, b
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( I* S0 z: M$ Y' z- @; q# o公仔箱論壇保持心情愉悅. R. o% X5 b* @9 ]
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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喝茶飲助養肝0 i( W! L2 z3 F# t: N s
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v# ^+ B0 o; K: u
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_2 I4 s1 P& I5.39.217.77玫瑰參茶
- o/ k* Y5 ]2 I) q材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆' |. f7 J9 j$ I6 v
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
$ q* B) O; j4 A J" H5 V- ^. r4 H I& |% `功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 tvb now,tvbnow,bttvb' g4 w2 [+ k: l
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$ l; [) r/ _- p/ m柴胡洋參茶公仔箱論壇: |$ l' ~, {; q6 M) A+ V2 N! W5 |* `& s
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g7 n4 f: s |) y l% v1 |* l8 i
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvb now,tvbnow,bttvb" z( i; {- r! U y0 ]
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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【醫師說】6 ~6 Z; r/ g7 b2 f. y
開業中醫師 田宜民0 e% W5 s W6 J+ `# b0 U7 I
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 公仔箱論壇: l! Z) |1 D) p, J3 e
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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