春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。5.39.217.77. ^ V7 J+ R8 u7 q9 i
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
/ S, g/ s0 F/ Y0 m# J; T5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f0 U! {$ K2 H" T7 S0 H; e9 c
# U6 P( H8 s) [0 j0 i% V7 ~* Q; K4 }5.39.217.77【這樣做】多吃紅綠食材$ J1 S6 Y( n- U! k$ w/ c
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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: s5 g) S9 p! V+ D" I# ?* |7 e5.39.217.77調整作息護肝
8 N9 t$ K* u! Z! l0 V' r, r公仔箱論壇中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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保持心情愉悅tvb now,tvbnow,bttvb5 Y7 K! ?3 s ]0 H" t
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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' v' W# t0 V0 J7 I5 Ztvb now,tvbnow,bttvb喝茶飲助養肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o# u) R, l$ j5 G
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 , o/ \* u- H% h0 [% f; Y4 Z0 q
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玫瑰參茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _) Y0 f1 W6 z. i2 e
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
9 W- o3 `# R! U9 K7 w做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。5.39.217.771 W0 \! J) l/ v0 s ~$ U' c
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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柴胡洋參茶
- B% q- q g& j8 e9 A4 J4 E" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
* P! E" D. p/ E1 F5.39.217.77做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
2 x! J" C+ X. y+ U# R& c% }公仔箱論壇功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb- G/ ]3 n# O8 H0 ^7 a3 K) H6 Y3 ?
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9 K& q0 @* n( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開業中醫師 田宜民
# n' k3 r4 I4 N( ^- H提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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* h. ~. W5 u- F3 _" |/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 e0 x+ i( x& n4 r公仔箱論壇 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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