春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。: E) T3 b" W0 M6 ]. { Q3 x. X$ y
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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& v& Z0 S8 {3 m8 l8 Q/ c" \, S【這樣做】多吃紅綠食材
! @) f% u% I* ]7 S. O5 B! T# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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調整作息護肝
7 m S! ^) U! ^1 Ltvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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- p2 ~; g8 n \5 \" D保持心情愉悅
" ]+ `8 r/ n0 w% Y8 e# g5.39.217.77田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @0 F3 K+ L/ o1 ]5 q, P
9 J% i8 a8 n3 O1 ?4 g" X1 A1 m: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X* p* R. N5 h+ L$ l. ]
喝茶飲助養肝tvb now,tvbnow,bttvb7 a/ e$ t& z$ Z% p6 S
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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3 D3 p5 Y& d" o9 M: z6 |7 ~' w* |玫瑰參茶
8 W# e0 A$ D: ]tvb now,tvbnow,bttvb材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
! v2 {0 L1 P+ W' j3 s/ O公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
& |& _- N. Z3 S2 d' X5 d7 E2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 tvb now,tvbnow,bttvb# T0 `' b6 E. G
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" M- n2 d6 j7 l7 f+ R5 i1 z8 i- M5.39.217.77柴胡洋參茶. b* d# H3 _- ~+ q6 T# q; P, q
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
) G- I: f8 Q/ {# I做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
( I& c* ?. l1 o1 \5 D: ?8 n" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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【醫師說】6 Z: P6 q( b7 N" {9 x
開業中醫師 田宜民5.39.217.77# I1 Z; p2 }: R! O* S" D
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q# G. ^+ s+ D4 @$ U3 s- Z; F
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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