春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。9 Y6 w& H! Y% K8 j2 Z# m
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6 \2 S$ `- P. ?" c$ \5 E公仔箱論壇田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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/ g9 [9 h6 q! a+ _: F6 V: a) V4 Rtvb now,tvbnow,bttvb【這樣做】多吃紅綠食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t& B* F: V+ I) z. W% ~
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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" b% d. F4 I. r調整作息護肝5.39.217.77( i. r: M, P2 X. X
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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2 J, g; ?, M k; f0 m2 N8 y公仔箱論壇4 N$ R/ D% _8 A2 ^. U
保持心情愉悅
) y3 U- G0 s4 A田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 公仔箱論壇! E( J% T' ]# y5 G5 B7 v
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) \, E5 _- W# U' r2 J" E公仔箱論壇喝茶飲助養肝, |! n- ~/ W& p }; S9 E' @
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L0 a8 Z" w: Z0 d/ P7 P# q4 ?
1 Q/ G1 \$ r s& @3 G- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 N8 |9 ?1 }- Z Y( ~/ I4 _1 Ktvb now,tvbnow,bttvb玫瑰參茶
& f* ?( _7 A% A9 L. |5 z材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
- S/ |. T8 K5 X9 ^. F公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。公仔箱論壇 a0 i+ _7 T1 d( Y
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 tvb now,tvbnow,bttvb4 f- F" j+ Z# V$ V8 W* R. p8 i1 I
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柴胡洋參茶
% H. {. _& T: C! L! { _材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g公仔箱論壇' `1 W7 S- b8 k) |1 G
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
7 L: @. k: S6 k6 P8 U4 G' `4 }1 Z公仔箱論壇功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
1 z9 ~6 L' R' j5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B2 j- k' e: Z7 ]
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【醫師說】2 W- s7 P0 N9 W8 ]
開業中醫師 田宜民
0 G$ T, [( j8 S% p' D& q( c提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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