平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽
6 h( [% G) {9 X3 |7 p }+ p7 S0 ]公仔箱論壇. t4 G2 m0 E5 [( s, p
 5.39.217.77/ k4 B# c5 S5 V( T9 Z# [
& E D& a4 C- i# ^$ V6 t公仔箱論壇公仔箱論壇# M* F; _) K7 U; x# ]7 v! b- R5 O; v
" ~. b, U* j) C$ J/ O! G( ftvb now,tvbnow,bttvb平日需要上班上課總是睡不飽的民眾，若週末假日習慣睡懶覺，可能無意間對自己的健康帶來好處！瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所教授兼主任、睡眠研究員歐克許德（Torbjörn Åkerstedt）最近的研究顯示，睡眠不足者在週末補眠，也許對延年益壽有所幫助。
2 A/ z" {. @; M z, a8 Y }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D6 F' @: g) N8 [
據《CNN》報導，該研究追蹤了4萬3880名瑞典人和他們的睡眠習慣長達13年，最後發現週末和平日睡眠時間都在5小時以內的人，死亡率比睡7小時的人更高。另外，平均睡眠超過8小時的民眾，死亡率也會提高。tvb now,tvbnow,bttvb0 @% [7 P1 Y9 L: P0 N' D
; g) c/ ^. P8 E; Z0 Y/ D不過，如果是平日睡不到5小時，而週末會補眠的人，他們的死亡率竟和睡7小時的人沒什麼差異。這種狀況只適用於65歲以下的人，因為65歲以上老人的睡眠時間死亡率，差異並不太明顯。
9 X; b3 C/ _7 ?1 E5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb3 J+ ]/ ]4 o% r2 c1 G V
歐克許德指出，這項研究有其侷限性，因為參與者只是在回憶他們的睡眠模式，而不是被研究人員觀察，但歐克許德認為，習慣5小時短期睡眠的人，若在週末睡得更多，可以彌補他們在一週內失去的一些東西。 |
發表於 2018-5-27 01:02 PM
| 
