平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究:可延年益壽
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1 ?$ q: W2 C& b" x5 N平日需要上班上課總是睡不飽的民眾,若週末假日習慣睡懶覺,可能無意間對自己的健康帶來好處!瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所教授兼主任、睡眠研究員歐克許德(Torbjörn Åkerstedt)最近的研究顯示,睡眠不足者在週末補眠,也許對延年益壽有所幫助。tvb now,tvbnow,bttvb, d4 j3 F2 {6 N5 W' W
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據《CNN》報導,該研究追蹤了4萬3880名瑞典人和他們的睡眠習慣長達13年,最後發現週末和平日睡眠時間都在5小時以內的人,死亡率比睡7小時的人更高。另外,平均睡眠超過8小時的民眾,死亡率也會提高。tvb now,tvbnow,bttvb) H2 ^) R& P4 _4 l4 c
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不過,如果是平日睡不到5小時,而週末會補眠的人,他們的死亡率竟和睡7小時的人沒什麼差異。這種狀況只適用於65歲以下的人,因為65歲以上老人的睡眠時間死亡率,差異並不太明顯。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K% X. l! R [% p0 {( m
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歐克許德指出,這項研究有其侷限性,因為參與者只是在回憶他們的睡眠模式,而不是被研究人員觀察,但歐克許德認為,習慣5小時短期睡眠的人,若在週末睡得更多,可以彌補他們在一週內失去的一些東西。 |