夜間養生，等於養命，一定要看！ $ V6 s% X' s- |" w) R: \
% Q( v/ @9 @- x2 E% ~" s t7 }tvb now,tvbnow,bttvb研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量. p# L4 e" I5 Y, R
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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. B) X- z" r( ]+ atvb now,tvbnow,bttvb忌高含鈣量
@) p/ _: V& F' s4 k) P, W5.39.217.77晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
' j: F+ v# G# n公仔箱論壇5.39.217.77* [" B9 W5 `; [+ ?1 B
忌高含糖量公仔箱論壇! i' A8 \) z6 r4 Q2 J8 A; n
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M* Z! i- t/ t1 {, v
- R% I3 |$ V5 P% B% q# m1 h4 _5 o晚飯十中寶，健康身體好5.39.217.77' o: Q( g2 o, ^4 b) b
( Y+ R8 L2 I1 {; x$ g4 a9 U2 y1、晚上吃蘋果公仔箱論壇3 p; Y5 T; s, P4 @1 d* i3 e8 Y
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪tvb now,tvbnow,bttvb* d% G e1 {: L/ d5 i, C
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用tvb now,tvbnow,bttvb6 M# v7 H. }' e7 S) H. c" l" P# Z5 h" y
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
( K, G7 \1 h% [1 b1 ^7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2、晚上喝酸奶
5 ]$ G7 C& r; _; X# C) V, T/ \tvb now,tvbnow,bttvbA、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 % d5 Z9 D) P! x) F6 x8 x& Q, b o
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
9 U' {4 N3 y* d$ \" Jtvb now,tvbnow,bttvbC、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
5 i( p: P, Z4 V7 s. e1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% t! J, j @) W2 r+ `' }
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3、晚上喝紅酒
2 q8 d1 h- ^: e$ ~5.39.217.77A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
% V+ |# g1 t6 }1 | ]5.39.217.77B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
, A6 B; ?" |% e) _8 ~C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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4、晚上喝獼猴桃
3 ^. @! C& D: y& \) q t& `# j1 zA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化: ^" x8 M0 X% A3 H& u3 q7 _
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。1 M$ }4 a/ s$ B. t. E# S
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓1 |7 b# K* v0 ?2 v1 C5 G7 E3 ~8 k! Q
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
% o' Z, `) F" P/ Itvb now,tvbnow,bttvbB、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
% I9 C' C/ k9 q- A& f$ U! q7 f$ s5.39.217.77C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 W, `/ |2 z" N0 t+ K. q
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% Z6 v3 Y8 r4 x3 `; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、晚上吃香蕉
+ p9 O |( ]8 q* _2 k2 @A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
* r6 \" s' c& \5 y2 c公仔箱論壇B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。公仔箱論壇- @5 P3 B! v; a8 ? d* P
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。tvb now,tvbnow,bttvb$ x8 \8 I. T/ O ]/ g+ L: {% Z; g; ?
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7、晚上吃番茄
# |3 z& P3 v- G: K. T4 NA、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。+ u, t* K0 k8 L; [. E5 ?" _
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
. i- _4 i& R3 a. m# S0 A& X: e. [C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
p; V; X9 Q a& a6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 M1 U) @0 z" m! |7 w/ r
2 Y; O% T- [* s1 s5.39.217.778、晚上吃草莓
3 p9 h+ I: n- v: `2 `* s% O, }1 z5.39.217.77A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。7 x% w- c9 r% x! Y: E
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, o- W' t9 u9 G8 ctvb now,tvbnow,bttvb9、晚上吃火龍果tvb now,tvbnow,bttvb I/ N) ~" G# c' c
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
' s. w9 M# k, Y. d9 @' h+ }B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。5.39.217.779 ~; r' Y6 q1 z7 }" P( Z9 I
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 5.39.217.775 M) k: S9 }! h0 o, u" Q d
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10、晚上吃山楂$ r! W8 m9 K) b, N
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
" ^- U, ~8 C+ z- I. n5.39.217.77B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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