夜間養生，等於養命，一定要看！
4 f; U9 Q0 T. i. G6 y% P: ~tvb now,tvbnow,bttvb
d5 d4 T7 F' U5 e: m' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
" q! D9 C9 _% B4 o k
: }5 V3 a& ^; T% L3 r: T公仔箱論壇
' ]0 x. o9 y* r% [' ]忌高含脂量
3 j$ }* G+ W6 j+ P9 r% p; g晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
( T, P/ m: e+ Z4 G$ V* S4 l* g, X. u& j7 {0 T4 b2 p2 u
忌高含鈣量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W+ C0 t& j5 n- G5 y+ X' H* k& z
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
1 Q( k( S4 l5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a# H. h3 ]! R; } N
忌高含糖量
. ` x3 z+ g# l' k, P1 u5.39.217.77晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
5 }0 C2 J% p3 o/ K0 q5.39.217.77
; K7 \5 ]& y8 |, J. g* i6 E, }tvb now,tvbnow,bttvb晚飯十中寶，健康身體好% u: B8 e! a2 a" j! K& W
% N2 D p7 }( M6 }' X: w5.39.217.771、晚上吃蘋果0 Y) q; v |! k' _& n
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
8 Q' f6 K2 R5 M0 V. X5.39.217.77B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
! Q$ g6 J" T( L, kC、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
6 d8 g" m9 m" P, l1 j' O7 J- U公仔箱論壇3 ^! U% a6 B% _3 |0 D, v2 B3 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x+ @$ q) X* `
2、晚上喝酸奶
; [/ }- o9 F/ E4 mA、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
- B7 S# O% \6 K; s( R- c u* Q公仔箱論壇B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K9 ]1 `) M- Z! R8 q. x( t
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
+ U3 t4 Y; u5 k/ a公仔箱論壇
* Y3 G6 r& _/ k, g) R+ n8 B( E1 ~2 B4 r5 [3 a
3、晚上喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb8 L+ [9 Z& W, U Z7 u
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
) r" @7 A4 j, e" V' W( Q" _5.39.217.77B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
# V/ K3 ]- a2 L- t1 x公仔箱論壇C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 * J' E) }6 f4 X2 g
: [& o1 B0 E" h
; E8 C5 o$ c( X
4、晚上喝獼猴桃tvb now,tvbnow,bttvb: A, R# j+ i# u8 b% ?
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
1 x, O- N5 Y( NB、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q2 V. w4 E0 L4 g, Q3 N R$ C z
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
8 c' v" W, M5 B0 w. k7 i+ g' t& @ X1 M
r7 |8 i7 w+ s6 K. Q* q5.39.217.775、晚上吃桂圓! v! D2 M5 Z5 F: @$ a: T
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
, P' |! M7 O5 L$ m/ [$ S+ lB、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t3 M+ q3 o V* B
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 @( O6 f5 d3 s6 p( e
公仔箱論壇/ }: J1 b3 b4 T% \9 H6 b9 w
L! B1 b; P2 ?! s8 y, n. {2 U6、晚上吃香蕉公仔箱論壇4 _. J" Z2 b0 y% A% @7 O8 ~1 v
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。, u% S& j3 s* }7 B2 T L$ f
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。" ?4 J; z3 W; o
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。 r* D1 h2 R& N6 p1 K$ |
; U$ e, k" ~- G& d- {- g8 E1 m: C; {2 s4 y+ V$ z. w
7、晚上吃番茄
: S4 X# X: D: z, ^; h; qA、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。* T y) G6 r6 q
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 4 b1 g; D) V+ q5 i! L
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
7 t6 v1 d4 }" ^! i7 G! E2 }/ \1 C4 j
5.39.217.77, Z! e2 ~: H$ u2 w1 I
8、晚上吃草莓
" l2 a9 r1 a4 Y- v5 p }tvb now,tvbnow,bttvbA、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。8 {* W* p/ n! |* ~% r! H; ~
9 L( O" g2 I' Z$ m! stvb now,tvbnow,bttvb
# F2 G( Z4 @2 L2 h+ M! y/ s! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' N- L* d- G( a0 G; o4 m0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、晚上吃火龍果2 i! J4 r5 M! o) }& \
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
3 N! q+ M' m3 t* [% l公仔箱論壇B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
! i4 g* z7 l( V) ^: S* \C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
7 G# M+ t, c; j8 ]* atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" `4 E( c. J2 A# @/ o+ D$ f. l) x
2 H1 o( `4 e! V
tvb now,tvbnow,bttvb" c3 y, x! R3 L2 i6 A
10、晚上吃山楂) k, ]! S! Z5 a/ m* d
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
$ z* ?, H) M/ i, M5 o1 j* ]# V: q! f: @公仔箱論壇B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
| 
