水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L; Z7 F% ?. I3 m0 a
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I8 n7 _+ R( ?8 \+ `4 {
' l: L4 [: O, d/ I+ T: T( M3 H基礎代謝好，自然瘦 $ ~7 M3 {7 L2 |, E }6 `
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 5.39.217.77+ j) w5 B3 J' n9 s! a- o
4 i) \/ d2 @8 w$ g聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb& ?% ^8 g6 y; a3 h3 O
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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腸活運動就從鳳梨開始 公仔箱論壇$ X! _$ L+ |4 l0 O
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 5.39.217.770 y3 p9 y$ ~# K2 Q0 ~
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《無糖優格鳳梨》
6 @3 h2 A1 c: C; _" l公仔箱論壇小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
! f$ _. m, _ r# Z. J# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: o( T1 a, I2 P" z/ C《鳳梨豆漿》
: j' n$ g$ e& g8 Z: A7 Dtvb now,tvbnow,bttvb一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
9 j0 X1 y9 B: Z$ ^3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 q/ q4 ?: @1 ^+ e% m0 `公仔箱論壇《鳳梨蘋果汁》 ( {, f, w& n7 p
此為兩人份
" ~9 W5 K0 i/ O* r! U鳳梨⋯⋯1/4個
+ H; @* \* H; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果⋯⋯1個
' s" x& r5 a' v: ^奇異果⋯⋯1個 5.39.217.77, g. }. b5 X- w. x
檸檬汁⋯⋯1小匙
) h& F9 t9 e& i- ?5.39.217.77水或豆漿⋯⋯100ml
- ]: N" G$ x( {1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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