水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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4 J+ {! ~1 x/ ], I% X- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 tvb now,tvbnow,bttvb3 b1 {2 |# u9 o
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基礎代謝好，自然瘦 tvb now,tvbnow,bttvb/ {2 I1 ^8 q* W2 Z( p5 E4 ?
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W o6 c/ N1 L9 P2 w
1 j7 u2 |* ~- Y9 D1 {/ X1 ktvb now,tvbnow,bttvb聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 公仔箱論壇/ f# h3 C: W/ {. {1 f
/ Z! l w6 }+ [) f4 e% d: ]8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 公仔箱論壇) d* J: \1 r8 z1 N; L/ q; _/ g
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腸活運動就從鳳梨開始
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6 L; |( s5 s1 C c6 o如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
$ y0 w+ b. [: ~- |6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h& _) q0 u) Z# s e* `
《無糖優格鳳梨》
) A2 k( E7 \# T( s- U# A1 ]公仔箱論壇小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 $ g1 f) C4 h# E& q3 c
, A" @' Z, V1 `《鳳梨豆漿》
% z; S2 E) ^$ d# V一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [, B! L/ y3 e* y% Z
# ?( m. b$ _- V5 [3 a0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《鳳梨蘋果汁》
# ~2 M+ F1 J6 I此為兩人份
+ X! C L: b8 C9 _. `5.39.217.77鳳梨⋯⋯1/4個
3 [4 a1 |3 S* A& e5.39.217.77蘋果⋯⋯1個 公仔箱論壇! @$ v; e3 q% `& n
奇異果⋯⋯1個 公仔箱論壇3 _, H+ z+ u; ~8 F# s% U
檸檬汁⋯⋯1小匙
8 v0 O2 p# U$ x: B0 E+ {' h5.39.217.77水或豆漿⋯⋯100ml
. P2 r" U8 [0 X# Q0 Stvb now,tvbnow,bttvb以上食材放入果汁機攪拌均勻。 0 Z: V( G- q' l# z7 W! ~( w! O
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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