水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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2 |4 Z5 U/ u' B2 |由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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5 G+ R g8 u& V6 w+ d) W5.39.217.77基礎代謝好，自然瘦
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 8 s9 h! o% E: b
" `; O0 N* D7 l4 e U) k6 g* `鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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腸活運動就從鳳梨開始 9 l+ z& ^1 y, D C/ e" X
. x7 [5 ~* D9 I公仔箱論壇如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 " _3 O8 ?6 S9 S; M. V' A
- E7 y8 r* n1 j; Y. T" vtvb now,tvbnow,bttvb《無糖優格鳳梨》 5.39.217.77# V" b& u" |8 X& Z @" T5 G, |
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 tvb now,tvbnow,bttvb; Q4 S; @$ @ R; }; X
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《鳳梨豆漿》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e* E& L, @% U& R3 \6 I: X
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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《鳳梨蘋果汁》 ! d! H1 z+ x# f. Y7 F7 S+ @" o
此為兩人份
* y! F( ?5 b0 G# G6 h0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨⋯⋯1/4個 & t4 c& D* L+ y1 c* S, ?: H+ B
蘋果⋯⋯1個
4 W3 |( n q) {- I" C& t奇異果⋯⋯1個 3 Z% i# r1 ~- m; O7 i- Q. @( R5 A
檸檬汁⋯⋯1小匙
/ Q# F3 P" Y, [6 g% D4 H公仔箱論壇水或豆漿⋯⋯100ml
& x0 S! i) o3 Y) d" H# M& btvb now,tvbnow,bttvb以上食材放入果汁機攪拌均勻。 " |; L( h7 U0 e+ y( t. s
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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