時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！
/ `! n# c( w: F) ~* s9 U* A$ Atvb now,tvbnow,bttvb
" u1 B2 a0 g: v! `+ f4 o# K* ]7 B公仔箱論壇促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓公仔箱論壇- W! _8 G) o ?8 j$ |' `7 K
5 ]6 R3 w) t2 P, Q4 s5 Z+ Dtvb now,tvbnow,bttvb
2 _! m- m0 A$ S0 J/ ?精胺酸是一種胺基酸，對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。
# [& u! ?/ s( @0 Q3 G | [+ t公仔箱論壇1 `' P) Z0 R( {" a0 _% @3 w
+ {2 }& e; ~- b" `% M
哈佛大學醫學部指出，精胺酸還具有降血壓的效果，降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法，也有助於消除大腦疲勞。
* ]8 w1 p; t7 i9 \公仔箱論壇
2 P% K u- h) I5.39.217.775.39.217.774 X3 l- l( u/ L1 t. @, w
成長荷爾蒙分解脂肪 還可強化骨骼、提高免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H# u& `( c% a* ^5 c
0 u. D- {5 U: }; z. n& N( V6 o ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 a; p0 i2 [. }1 t' E9 i) x( u
精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料，特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效，歐洲內分泌學會指出，精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素，增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。
# z3 _, L5 K. J5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) `! T* _ E+ Q( Q2 k: B
& R! [' H# f. A! i9 J; q公仔箱論壇《補充精胺酸這樣吃》公仔箱論壇- i3 i7 r' {2 O; s2 _8 e
0 f3 O( O9 ]! n- vtvb now,tvbnow,bttvb
/ _ J% j1 r6 ^% ~/ H- |! j7 T1.豬里肌肉
" W+ F' ]- y+ ~* h$ _. s/ m0 s0 V5 v* t. C: o6 a7 b D
富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。 時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！
; n' m5 l$ R/ V3 R9 P1 e+ ~' z5.39.217.77
0 e0 H. y2 s' V7 @+ ]tvb now,tvbnow,bttvb
0 r9 Z. a# I7 h2 Z5 i; @促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓5.39.217.77) S ?! n( W9 Z, J, Z3 s
5.39.217.77' [7 \% D' T, Q
公仔箱論壇 x- i, u' i4 Y w* O
公仔箱論壇3 O5 N5 k ?) \0 v
3 W/ F6 G. Y; H4 D2.豆皮
$ K- L9 z( W0 s9 H5.39.217.77大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質，也是精胺酸的良好來源，而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維，植物性蛋白質可抑制膽固醇，還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。
7 ?. Q2 P; C& I1 `7 \1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 c/ v( W, `6 ytvb now,tvbnow,bttvb. P4 {1 g1 m6 `
3.凍豆腐+ R8 D- x3 |+ p+ r4 ~! D8 ^
2 D5 h, d6 K) K3 e4 A& T# L e3 V凍豆腐含有極高的營養價值，除了精胺酸之外，還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂，以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸，能降低體內的膽固醇，卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。
% B; y. o9 t4 V( h7 R5.39.217.77' z* g; B, E1 r8 N" S& R
2 v! U' V' c0 F0 a* W, h5 ^5 H5 Otvb now,tvbnow,bttvb4.堅果類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x8 t8 T/ P# ?7 E+ l+ A" R
+ _2 f' {# a# W6 y- D4 Y: |9 Q3 S
堅果類中的精胺酸含量豐富，然而堅果類富含油脂，吃太多反而會造成脂肪攝取過量，一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類，100公克的花生中含有3200mg精胺酸，比杏仁果的2100mg還多。' Y# b# q+ D; ^/ ]$ k. ?3 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O/ _7 t' j6 k2 u$ ^& ~$ n4 ~7 @
& S+ ~3 ^& n" x; o8 N8 Z8 Y5.39.217.775.魚類
8 I+ Z2 B w/ Ctvb now,tvbnow,bttvb# o+ M7 j3 ]+ B$ p- G
魚類中的紅肉魚，精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。 |
發表於 2018-5-4 01:29 PM
| 
