時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！
# E3 D! r* n& c, a4 Q5.39.217.77公仔箱論壇. e( i8 l! C% `# u/ J) C1 \
促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓4 B N7 b/ F3 |2 M6 B
8 X3 |8 T$ K) {. L W; Xtvb now,tvbnow,bttvb/ J/ o0 S1 V P J6 `, V
精胺酸是一種胺基酸，對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。5.39.217.775 N( f1 U9 ~3 {7 x
5.39.217.77# X, G5 L' t6 R/ n y7 A5 U
5.39.217.773 O* g \- |9 @9 Z
哈佛大學醫學部指出，精胺酸還具有降血壓的效果，降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法，也有助於消除大腦疲勞。/ s( f; ]. G2 r* R& D5 \" ]
, k. V/ N( m& A' B0 Q
* `4 u4 `: h- U
成長荷爾蒙分解脂肪 還可強化骨骼、提高免疫力: Z5 [& `, z6 a" Z; H/ W
tvb now,tvbnow,bttvb. Y9 B" k& ?+ N6 g) q7 F
公仔箱論壇6 ]9 x6 L; }! r! I
精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料，特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效，歐洲內分泌學會指出，精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素，增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。
4 H, k2 J* g5 h, I% l2 i1 S7 `tvb now,tvbnow,bttvb
+ y# p/ T3 ]: Q- }$ @6 J5.39.217.77
$ W7 b1 u' ] H# B& B: V- K5.39.217.77《補充精胺酸這樣吃》tvb now,tvbnow,bttvb4 k( G- f, M( U7 _/ K
. t3 Y) v/ ^) r- Q. H: w! y" B: l+ X5.39.217.775.39.217.77* K* }7 l7 ~8 @% `2 o
1.豬里肌肉) }! x, [. F4 l( k
1 f" [# J9 e1 X* Q2 _/ z9 s# }5.39.217.77富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。 時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！
; T/ B8 v1 R1 O. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b* z J/ ^' a, @1 I+ O
tvb now,tvbnow,bttvb" _( l" L" Z# }
促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓公仔箱論壇- i4 o6 u+ }4 Y/ j7 |5 M
7 |, y- w: e5 k- R! ~5 z
tvb now,tvbnow,bttvb/ m7 |7 R1 _7 I$ k# p* C* n$ I% A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `! l! [4 {: a. x K' c9 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h7 r1 \4 ~, E: i; }% g
2.豆皮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [' q- l$ W1 ]$ e
大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質，也是精胺酸的良好來源，而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維，植物性蛋白質可抑制膽固醇，還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。tvb now,tvbnow,bttvb3 q1 S0 I0 v4 M N! o' ?9 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W$ }' S' |6 W3 B8 c) W
5.39.217.777 O5 L1 ]2 v! b7 C
3.凍豆腐
3 k- O& F' \: m6 B7 C' t+ stvb now,tvbnow,bttvb
7 d5 v, e) C. ~" o4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍豆腐含有極高的營養價值，除了精胺酸之外，還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂，以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸，能降低體內的膽固醇，卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。7 D1 C5 g) ] Y! g. _
2 c8 d! T K a; V0 ]; X F' q; e" P& C+ n. w7 y" f B
4.堅果類5.39.217.773 t# e- C. ^" h0 d7 h
tvb now,tvbnow,bttvb, O" P; B$ {! W4 {1 F3 e7 T
堅果類中的精胺酸含量豐富，然而堅果類富含油脂，吃太多反而會造成脂肪攝取過量，一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類，100公克的花生中含有3200mg精胺酸，比杏仁果的2100mg還多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p9 K5 z. |$ F; N
5.39.217.775 @- R( z) b9 w1 p8 U$ T% y, A
/ W, H1 i+ b- N6 c- T4 w, Ltvb now,tvbnow,bttvb5.魚類
- ]+ x: }4 I j' ?1 L8 m/ o+ ktvb now,tvbnow,bttvb
& [6 `7 g3 Y o* N( V4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚類中的紅肉魚，精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。 |
發表於 2018-5-4 01:29 PM
| 
