隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 5.39.217.77! T' z$ I8 x) l( b) f' E1 q
/ F$ h( w% g* S3 o5 e- T, b4 _日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 5.39.217.779 [* F. c. O$ O) S5 p) y8 I% d
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E7 L# [9 H0 ~9 S; F' H
0 P; e- V- Q0 |5 B# @6 Q l9 E6 [公仔箱論壇醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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# g- b6 U M. [$ e; m7 n, V% Htvb now,tvbnow,bttvb而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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6 L( w, c. R( j% |2 d Q3 W2 {! H5.39.217.77日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法 3 ?9 {+ l, W! m3 z$ G
3 x2 f; u6 w4 \4 ^公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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小黃瓜1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \$ g a3 R% M$ @- i4 E4 C
胡蘿蔔1根 tvb now,tvbnow,bttvb7 d: y. D9 Q, Y# s7 d8 C) w( r
白蘿蔔 7~8公分 * R: c4 f/ D# R* t/ D0 W+ D5 y
西洋芹1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p, P) H F h) e' b+ j/ x3 V
壽司醋 50 cc 公仔箱論壇6 Y# E0 H3 n- L2 X U! h
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
8 v9 E1 P# i6 a# Z; X7 h+ }5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q( ^: W, ?) y: ?& H
做法：
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
& l' h5 O3 X% F2 R+ h" vtvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
w/ ?. p) M: A+ v* K6 V |4 [. R5.39.217.77STEP3.將大頭菜切成塊狀
9 K2 k0 V* @" w% b' ]% U' F ]: Y" X& u公仔箱論壇STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
5 Z' `, \1 \8 ]/ D7 U% L. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 * b; j' ]7 g; q7 _: w8 V" t3 l& |+ m$ E
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b) `1 u" h. L. D8 F4 X; G
$ E( E- n9 s( |- h除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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