隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 4 D, `1 u) g9 C5 V% Q
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 tvb now,tvbnow,bttvb+ q0 ~$ p* J, s/ z/ G! Z5 K
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 5.39.217.77- h6 U7 Z; l* Y4 J/ ^3 b
( g) q1 w( ~2 X6 H醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 # o; p( x3 N/ I7 k" E5 C( Y
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法 tvb now,tvbnow,bttvb z* e2 B3 r; u" h3 o. G
2 R H( F" V4 z. o- A, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i0 h, Y- \. U, n
% p: r2 a& d4 ?6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參考食譜 8 c3 \# B0 y& `0 U) }! @: C
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材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G) y. g1 _: L: R$ v
& [8 N0 w3 H5 W( h# m9 E: w公仔箱論壇小黃瓜1根 : D) D: I. U I- r1 J
胡蘿蔔1根
( A( y8 t8 c% Ltvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔 7~8公分 + y, V! x9 ~2 c+ p3 Q/ L
西洋芹1根
% W% V3 f4 Z- W( h. F壽司醋 50 cc
4 r, `2 S' _' [: r4 r2 v2 ]5 I* w公仔箱論壇鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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' Z( w/ i9 m; {) P# d" ~5.39.217.77做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `! b4 S; b+ J2 p, J3 D) y
; x' Z K: s6 e' R, k0 M公仔箱論壇STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 5.39.217.77# ~+ i( M/ }. I4 a# t1 k1 B
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
3 y) v) r! @8 U t6 n! m Y7 Z, ]公仔箱論壇STEP3.將大頭菜切成塊狀 / y& B7 z$ ^( C
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
- Q; l0 N& b; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 4 z! W+ E% J) U) Y, R
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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7 \3 i! Y: T: N. m' m$ P3 m) D1 s6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 5.39.217.779 {* M# J# o- H3 R& C# f7 g
7 H0 r/ D# u- u& ^公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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