隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 2 ~: e, _2 ?- P! _
5 c, u1 N/ z# p2 T; ~) h公仔箱論壇日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @& T0 Z/ W/ r3 k O8 L/ m4 Z/ w
9 J7 M# u% i$ r公仔箱論壇醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 5.39.217.77$ v7 o4 e- C) ?; F
+ v9 f3 w4 y# |( Gtvb now,tvbnow,bttvb醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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1 [) i, M* ^, }; t# f9 y: ?tvb now,tvbnow,bttvb而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 ! B3 H$ i- c3 }% ?( v. L( ~
+ ?7 h. B# k* G7 e. ^9 L0 L5.39.217.77日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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/ T2 }9 B) W+ N: _1 \/ xtvb now,tvbnow,bttvb參考食譜 公仔箱論壇) m7 N4 k. T; D$ P% C. e& l1 E
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材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x1 z z5 }6 F7 [% U
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小黃瓜1根
% x2 t; @: `8 W# C0 |0 X公仔箱論壇胡蘿蔔1根
2 _5 k: o% {6 ?/ b: x4 p2 N白蘿蔔 7~8公分
% X# {/ _; k% g- W$ \西洋芹1根
7 P. P+ C$ L( F3 P) q1 x9 g' M* R) Wtvb now,tvbnow,bttvb壽司醋 50 cc
+ f/ Q- o; ]- s6 n0 G* T, X! ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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1 w9 O- e8 l4 H5 \% J公仔箱論壇做法：
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
! p- l, L6 h( _- S' o: Z ztvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
& S& V4 r' H6 k8 K, V3 qtvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.將大頭菜切成塊狀 : a" b: R, ?9 ~4 l& p4 U: W) h
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
' h( N& ^( @( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
8 _+ d- G+ y7 v' z2 w( s* eSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 , W1 X8 \6 h1 _
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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