隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ % }8 y3 u- ^& L: _7 m! ^
- L- S r+ ^/ @& a7 K( @公仔箱論壇日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 2 v5 } M7 Z# G/ _) U. X4 p
# \- K+ [. |7 k- p _公仔箱論壇醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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3 a& ^& h( ]) _! Y7 V醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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- M* T% i$ X. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
& m2 g0 q9 `; ^1 s3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
\6 `3 t X2 E) _9 @5 N8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 tvb now,tvbnow,bttvb+ l- Y! ^4 r; e& u% B4 a
$ Q5 I; |6 E5 h. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法 5 Q! |5 w# X* u# K; i
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜 5.39.217.77" X ~# v" G7 }5 r9 L3 c* T: m9 O' k
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材料
0 X9 ^5 G' q9 y公仔箱論壇5.39.217.77$ c E; k: a5 `$ t/ c s9 K8 Q" d$ i
小黃瓜1根 7 Z( r& g9 j& y
胡蘿蔔1根
; R' F1 D" |" X+ L/ ?白蘿蔔 7~8公分 公仔箱論壇( d5 X! r9 c2 b- d7 K# s {: W% p
西洋芹1根
' m9 x- N! k$ `) R2 q" x1 htvb now,tvbnow,bttvb壽司醋 50 cc % R1 d5 z0 f: \5 M0 [
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法： ; @- e* n" k9 I: O; T
5 B7 m3 E6 d5 n8 [, F5.39.217.77STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 公仔箱論壇 d$ m; N% M2 m7 q2 Y1 ]) K; F
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 公仔箱論壇& T0 ^' }( G( ~" P5 r5 S5 y9 F
STEP3.將大頭菜切成塊狀 ' B- }* m9 w# ]9 h1 P: b" X2 Z
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
3 Z5 |9 N( d: W3 z1 }; uSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
2 Z9 C) W3 J2 [6 x3 p1 ] jSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 公仔箱論壇. m d; Z4 @1 M& }& N; r) I$ a9 r
( |# H6 o+ ?2 B+ J除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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" P. p: f d0 B1 e% l$ Z- f) X1 ?5 O2 I' s5.39.217.77(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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