隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 5.39.217.77# n! F7 @- d# M2 d- U" D- {/ D
$ E& R3 E3 M$ f" T! D) A% |! B
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 公仔箱論壇- ^4 q! A4 W' l7 e3 {' a, ^
1 R8 X) \. K O3 {- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 ! c& _ { e4 o* s
5.39.217.770 b4 M7 r" @6 a% R
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
2 `, x W0 T7 D2 S& I3 J0 j
# ~0 e+ Z8 A! U/ S5 d/ C而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 5.39.217.77& I* q2 J/ ^% |& T1 M5 H
公仔箱論壇/ z! E! ^2 @+ @3 i0 h( t
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d& V; u6 {2 F1 B Y$ E2 E& }8 A
7 j$ f! r z! Q e公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法 5.39.217.77" _* ]! k$ Q1 s$ P) [8 e( l
" }' L0 G# J& W$ N% b醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
' E, i$ X( l- \* W5 @$ Z公仔箱論壇公仔箱論壇& N, r2 x; R) _- I# u( D' |
參考食譜 tvb now,tvbnow,bttvb; w, V* t" `' K
; c# Z/ Y- P, z: M7 ?
材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _2 s7 B* i# s6 w
# _5 }/ P' z" e公仔箱論壇小黃瓜1根
% |2 g- r, H* P- l3 n' [胡蘿蔔1根
: I c; F! K$ y. x% {5 z( S; ~4 ?公仔箱論壇白蘿蔔 7~8公分 公仔箱論壇8 b9 H: y6 I/ ?( f0 N
西洋芹1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w' @' h& v) t8 u$ o
壽司醋 50 cc 公仔箱論壇* H8 J: ?- r3 B$ U: y
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
; C+ Y+ _( W% b. h
: U" w }: V+ ~' _+ F1 L# l% N公仔箱論壇做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V2 h7 w3 e, i8 @8 K( i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I+ j+ b2 p- H* D
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb1 P% K: ^$ K1 d: n; }8 [" l
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 2 \6 @. d3 y& H3 P0 x' v$ l
STEP3.將大頭菜切成塊狀 公仔箱論壇# w5 n5 \6 O6 b
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
% i9 }8 M* l( m* y; n6 y6 u. stvb now,tvbnow,bttvbSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 5.39.217.77- p+ I- u0 i. o* Z
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 . X& z( L- }9 e9 a
tvb now,tvbnow,bttvb6 q. |; H3 s3 A* `9 z
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 ' x b7 ?* K7 a) }" r
9 x r+ ?3 }( g1 N5 Z4 _7 D, B4 Btvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
