隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
, \& y7 B/ A" q2 _5.39.217.77' K5 r4 o( p$ q4 @9 L' P3 ?4 R) I
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 5.39.217.77* [& V6 Z. y, k% G& f
( l$ [% J- h1 S6 z- \& `
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
6 U" o$ [) ]$ ^" R8 |5 U; W5 y2 Z6 W2 R& {& @' a; P) @, A& @
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
% E! R0 b; _# @( m+ h S$ A4 s3 M公仔箱論壇
5 R; t8 ~3 Z, ttvb now,tvbnow,bttvb而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 * B$ r5 P B* o$ m
公仔箱論壇7 N% A, ` g0 [
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
" X- S# G! o$ v: r7 ]& W, G
( d- y x1 e0 P2 X5 i5 p1 jtvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O# F0 c# b) K8 W8 I* L B8 l; j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \+ K$ V* G9 |$ |- F% r
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 5.39.217.77 ~! W, h4 W# [% ], z7 ?
3 L0 f4 \; {$ @) z參考食譜 4 w' D% b! f$ g2 G' L0 q
tvb now,tvbnow,bttvb0 f1 ]3 i4 C6 j$ i' K' z' H, A
材料
+ }# ?) J0 m7 L$ o: m6 t% c- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l6 M5 N9 J* @: K
小黃瓜1根 5.39.217.77& E! T2 c9 p& B- y; r+ v" i# F5 M: B
胡蘿蔔1根 5.39.217.774 \, ]" d8 E& q9 i0 a) Y
白蘿蔔 7~8公分 公仔箱論壇. Z1 f( x& F5 M6 q
西洋芹1根
) e" u( @$ T* _7 T) }( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壽司醋 50 cc 5.39.217.77! w6 m7 X3 W5 e4 {, q) @+ p
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
. r, u! b. x' G" G0 p" W" T8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `5 Y( F) Y' z0 d! [
做法： tvb now,tvbnow,bttvb0 g) `3 B1 I6 C; p2 s1 p+ k, @3 o
' ~1 ]: e9 j( ?- D. B3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
( r. h6 @ E- i9 ]7 E4 u' m- l: T6 qSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
1 g7 Y0 D/ h% I' Y* x0 R2 H% |. USTEP3.將大頭菜切成塊狀 公仔箱論壇8 a) @" ?$ o# S: n
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 / [5 @/ v- K1 u7 _4 \( p" S
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y% {0 ^8 |9 V+ f* l3 K. {9 D0 v
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
& y5 Z; _0 q0 p% f: G y公仔箱論壇
7 R& t i4 G! [, P. A除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 公仔箱論壇; k# [, H( d6 \
tvb now,tvbnow,bttvb$ k: v z E6 v$ O2 @! q
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
