隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb5 K/ z. m, a* x0 X9 [' [
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s1 w6 Z) j) _# V
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J- ~" y' }4 T6 |
2 g' r5 c' L% ^1 }3 m x' @. g5.39.217.77醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n9 @: {; W I! Y% S
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
6 d6 |" @( T1 C0 h2 ?6 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q6 e3 I* `. K0 C1 c# c. F) U3 W
醋蔬菜瘦身法
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: e' Y& q8 \/ [ p2 l$ R$ u7 @5.39.217.77醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R( n- a! ^% k2 m& R& M1 N1 x' I
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參考食譜
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5 d/ |% S1 W/ G6 ]# |tvb now,tvbnow,bttvb材料
: Y8 H2 A4 N4 G- B+ F- _# k/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ^, N% A* J' b小黃瓜1根
$ v5 K% y: C0 l; t公仔箱論壇胡蘿蔔1根
* f; e6 x- L' N" l公仔箱論壇白蘿蔔 7~8公分
d) Z4 c8 Y# c: P# B公仔箱論壇西洋芹1根 5.39.217.777 S7 B+ ~9 o x. P
壽司醋 50 cc
5 I R; W7 p) b% ?5.39.217.77鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 公仔箱論壇 o4 z# }0 K& `
; \2 f: L, ?6 M7 u% M) b0 b公仔箱論壇做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N! U' |+ M$ W6 n: T
! ~8 K/ z7 l M, |# [* q, sSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
( U4 Q v( `+ R0 X: v' h" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
& @* E" v- M& i! D# Rtvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.將大頭菜切成塊狀
8 O" U6 ]2 p) e9 s, bSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 公仔箱論壇+ W$ X; M, G5 F* t8 n. A3 p
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
# W' c \) H wSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 4 v/ g1 ]4 r* }/ x8 Y. h- e1 l
- J0 v$ V+ s7 B* ` t3 _: J5.39.217.77除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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q! F# {4 n" ~ i. Qtvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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