隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
8 O( t5 ^' N9 S5 J" r' ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d. {; k( W4 z! ~4 b" ?
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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" v& I0 z/ y! i& Z6 V; Y! F- D* l醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 ) [. ` ~! H v& \6 g* {
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 2 n( j/ w/ N, K, `0 |
- L- i- |; F3 H# ]9 h5 R) {# qtvb now,tvbnow,bttvb而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 2 J; Y3 |0 V: t9 }2 o$ |* T! L1 H* w
. x5 M0 f3 x1 c) T+ C6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
9 b! y! V% m+ c- G8 R公仔箱論壇5.39.217.77 D# I E) W- v- Q) b% x8 A
醋蔬菜瘦身法 tvb now,tvbnow,bttvb+ C2 F! i& k6 w* [$ ]8 A1 D
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 公仔箱論壇! |. I: |; h2 G" O" a. P$ B
! B! L+ D% }7 m* q7 Wtvb now,tvbnow,bttvb參考食譜
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& C# b+ l4 i; h# M( B* x公仔箱論壇材料 5.39.217.770 f& B3 n. E3 P( L" }2 l2 l! E
: w& g. C! A9 e2 F小黃瓜1根
% H) Y5 Q2 O+ K$ \: v; k/ t胡蘿蔔1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q" r% f7 R, E
白蘿蔔 7~8公分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O9 L+ L' q4 I! U" y
西洋芹1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d! I- F! M4 ~+ j
壽司醋 50 cc
5 O# U: v( |+ R9 u7 Y4 c鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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* l0 k" c9 ~4 k9 R6 d% G5 G5.39.217.77做法：
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# |% s: C$ K& X0 U5 [! J5.39.217.77STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
% Y! w0 }8 K! j( I) [STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y' p" M/ G/ s0 F5 F0 @5 Q
STEP3.將大頭菜切成塊狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l# ^$ `$ W/ y( D2 L* j2 z# n
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O/ u% ]; ]# i4 E- `
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 * X3 Q: k7 n$ a1 r! B* W+ t9 w
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 * g1 c' i, O; w. R
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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* a4 Y( [( R3 H! a5.39.217.77(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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