隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 6 G6 T. C9 W% ?) r+ p; g0 c* ~: o
' v2 ^& T7 w, e5.39.217.77醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 $ S% i# }' I4 N
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 Z3 D4 @& C$ d
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 # Y5 R+ B6 k8 h$ V9 Y
" z8 M! i [7 a% B. b( V醋蔬菜瘦身法 公仔箱論壇+ M$ o! B$ r0 [6 S- B' Y
* G* P" h1 M$ i6 H公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜 公仔箱論壇/ F7 |/ ]7 F6 C. Q7 K
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材料 公仔箱論壇6 F8 T0 s8 O0 G+ f& D1 ?8 X; C
5.39.217.77) r+ `) B: Y9 {& Q- G# y
小黃瓜1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G; n8 |) M8 J$ l- Y7 w9 W8 J
胡蘿蔔1根
& y. q/ c. A3 E o+ o, ]! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔 7~8公分
" p4 @( Z6 A# z# y) E1 E西洋芹1根
8 m2 X' y! E' m0 R- l壽司醋 50 cc
4 b: M6 F( h4 J8 W0 ?5.39.217.77鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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2 c4 L. B5 k; T8 z/ I2 h5.39.217.77做法： 5.39.217.77 d# E8 g0 Q0 I& C
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
0 F& Z6 }5 H: j& Y+ {6 ~STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
3 w5 T7 L o) ?' \& P( r& Y+ r9 b公仔箱論壇STEP3.將大頭菜切成塊狀
- z. T+ Y. ^* c5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 公仔箱論壇5 F) e; L- c) V, D' l* t* l/ |" c9 q
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
: Q' B' M# }2 G( ~STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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* ?8 y3 J E/ I4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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