隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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8 z) p- l; m8 Y d+ r [8 x公仔箱論壇醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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7 t, F$ S" o+ b! |% V2 P3 f: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 5.39.217.773 @2 v# `# M6 |% M; A
% y3 f; L8 _$ Z& e8 C公仔箱論壇參考食譜 0 N6 ~0 p- v( H# d* M
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4 u/ ~" T9 T% _4 ~# x5 N0 G$ atvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜1根 + H. j2 ~. S# N( S) x4 \" K
胡蘿蔔1根
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西洋芹1根 tvb now,tvbnow,bttvb, l5 s7 E# b/ J k3 B9 C/ G- k, I
壽司醋 50 cc
7 G; y0 m7 w, k0 t' r& z: {公仔箱論壇鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 5.39.217.770 D" T/ [9 h H1 u- K0 \
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做法： 4 D& b( |- K8 p( B& B" }* g
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
, F$ r1 K' q6 }! q" L# p0 _STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
o! V: O$ B) B3 CSTEP3.將大頭菜切成塊狀
( U7 Y# T& I7 H4 n+ Y" l* R$ BSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
' B, [9 r# Z, B( O/ @7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 F/ R# C& i% i- r% U( ?
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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" { |' P' e" k- N4 o5.39.217.77除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 : N7 ~2 d0 {! t( E' J
7 B" y( s- U$ f9 _3 ~; l) F8 s5.39.217.77(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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