隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb" [: d) d% Q. @' \' ?4 K
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 0 A p* O. C: s4 f! i% k
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 5.39.217.77# w6 f5 j g9 v j: c. W0 h1 Q
, A& Q0 a8 y4 |' H公仔箱論壇醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 & s& d* b* D+ Q. ]# R H
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f+ F: t! `, [3 d7 J- f
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 + Z0 W6 y. W0 L" S
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醋蔬菜瘦身法
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( }6 C1 \' V4 j3 O$ ]. g公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜
" K' G2 w6 i3 L$ R- X1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 g7 b$ J- {# |tvb now,tvbnow,bttvb材料
" j7 h, I$ U# \7 ^5.39.217.77
% U( N E1 @9 K# A8 w5 n小黃瓜1根
8 `% S3 f0 M3 {, k' U9 R( _胡蘿蔔1根 5.39.217.773 }' I4 n% q" I3 t7 w/ J
白蘿蔔 7~8公分
& L5 y3 V/ i4 f$ G7 j$ K西洋芹1根
$ ~0 W6 ~7 m: o5 h3 e! \7 |8 {! s; ktvb now,tvbnow,bttvb壽司醋 50 cc 公仔箱論壇4 q8 I% N& w% l9 N. I
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 公仔箱論壇7 o. a! a# L" {- L
1 |& w) d3 v+ M* n, ^2 g3 A# k4 [做法： tvb now,tvbnow,bttvb+ }7 H- d. x1 T: d
- f) q8 S: P" O1 M8 q6 SSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
) }- x( M" N* }/ P% p/ c# qSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
- ]' @( V0 p! d. j8 U" ^STEP3.將大頭菜切成塊狀
) b8 ~) C$ ?& t+ D7 mSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
4 g; A1 i% U8 A* Z/ r( h公仔箱論壇STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 ' F5 S( y) r3 g7 J G+ h2 X( s8 K- Q; ~
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 5.39.217.77; B3 J- d$ v- K7 c, O) f" c
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 + M2 R- i0 `1 t2 w5 ~6 s
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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