隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H+ ]" {* c% O; S( P1 x
?+ F4 X; G& Q5 x; C( K0 I日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 公仔箱論壇 Y+ _: d$ |2 X- g, r/ J& ] m
' A( I) i5 V. g+ x/ U醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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) j c* ]3 Z* I$ }) S醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 5.39.217.77" V: d9 L- e2 j6 E' W
' t1 R( c6 G$ E# {( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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% g v4 M, W7 P( n% \# c5.39.217.77日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Z7 Y; ?/ R4 }/ B: n( s- G- [ Q/ }
1 r: c6 Y3 E5 P$ q8 p( {5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法
D) D% m! E# [1 I. ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q- C& Z7 `8 B1 _5 M5 ]* Z
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V' G5 v! P! P* K" n! ]' v" q% R/ N
* u' x6 B& t: r5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參考食譜 ) t" S) B+ y- I
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材料
7 g: _& Y7 G) [7 P S$ R/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% i3 M% w8 K( x! M4 f4 v* S6 [2 c) ~
小黃瓜1根 5.39.217.77! ]9 i0 e: H( w. g: Z3 n0 C5 w
胡蘿蔔1根
; W* g5 [& Z, ~( N3 x" v2 T- @# q白蘿蔔 7~8公分 * ` L' v. i; |+ L2 z: M
西洋芹1根
$ Q2 f* w0 N3 _# Y" m% x5 T- y壽司醋 50 cc TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U5 }6 t0 q: S i( \* U+ J
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 5.39.217.772 x% u% b# {5 T6 ?* f( X
* ^9 O- }4 F8 y% ~# U H: z做法：
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" q' s0 }: o* h% Q( ]tvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
& n! {3 E# J1 n5.39.217.77STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l& i) f( }; k2 r( L) p1 t) d, e1 E6 `- ^
STEP3.將大頭菜切成塊狀 Y2 X# b2 P. f& l: v! T/ `
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 5.39.217.77# k6 ?+ i& |+ `4 ?( I1 c
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 ; @ i4 N# D% P, J& |, n
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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0 I( o2 ~" W; G3 t. d除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 # ~, K$ o* \* \( A0 s+ ~
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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