隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 公仔箱論壇, z7 o/ g6 S- B6 i
6 D* ^5 A @) c2 Q1 L醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 公仔箱論壇. X; g( H, L3 W/ d
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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, p X( I0 x9 X' p, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 5.39.217.771 G( a$ }( }, f) g. z0 b3 M* ^
. M7 r7 x" X3 r6 I% X2 F( A" o2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 ( f* k* u) x. i2 H- O# K. F5 Y
7 V; b9 G0 Z2 A. T* z4 G8 u$ P7 ]# j醋蔬菜瘦身法 5.39.217.77* @5 |/ Y' R/ n: J
/ ]) d" Q/ h6 X6 Q& Z" s2 [6 q醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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8 w5 O1 W3 G( W* r8 ~5.39.217.77參考食譜
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6 H9 E2 @" d0 c6 I% a3 o; ?! D; N5.39.217.77材料
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小黃瓜1根 $ E0 F3 O. m* X1 d+ S2 y; B1 I
胡蘿蔔1根 公仔箱論壇9 W8 _: X7 ~! F, m* ]
白蘿蔔 7~8公分 tvb now,tvbnow,bttvb& ^: A( M$ N9 m0 O1 z8 B9 J
西洋芹1根 " {' c9 C5 x/ j% v0 p
壽司醋 50 cc tvb now,tvbnow,bttvb) }8 |, E! i% K. ]5 s
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
) o7 ]+ ` s- p5 L2 {8 E2 V% s3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d' C! i1 L% s5 }' ^, }5 c g
做法：
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: x9 B, V8 a' ~; [" n5 I3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 公仔箱論壇3 s# _6 H! h9 l l
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 ) z7 ]1 C; Q0 q7 n& G
STEP3.將大頭菜切成塊狀
7 y! A1 y2 G) m+ ~, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g2 y" H! X! J1 P
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 5.39.217.775 m6 Q L1 I W% s% r% z' w
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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