隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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2 ?* V4 f) M, b& x$ H公仔箱論壇日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 公仔箱論壇! y5 A# T2 `" }+ }8 T" Q* ^
. F3 y* k# C$ m: x- n) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 # k0 Y" D: C1 E9 C" ]2 T) g
' E& z! t8 P+ ]$ M1 \: g而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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0 b% X, C: v" {3 N" o! g+ z4 Ftvb now,tvbnow,bttvb日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
- P% r& j( \% E, i% C5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @) P+ t3 B) ~) [0 [
醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g& \1 R! t, Z6 O0 [
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參考食譜
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d2 _. d9 _- y, u; g( T( [+ q
小黃瓜1根
" C9 X; ^2 s2 L+ a5.39.217.77胡蘿蔔1根 % G9 s' x+ U; a/ ~% ^$ j0 }
白蘿蔔 7~8公分
2 Z& f+ y4 S/ O7 _: ]( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西洋芹1根 tvb now,tvbnow,bttvb# i! m- J5 X' G3 K' i
壽司醋 50 cc tvb now,tvbnow,bttvb: p4 U8 {! G0 S
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法：
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; y! o( j8 W6 ]* b [3 a- E3 _" A4 m4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
5 E* f. h( O/ o# j/ d jtvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
" [; c+ h! W# R, r1 q. FSTEP3.將大頭菜切成塊狀 tvb now,tvbnow,bttvb6 @' T/ t* E2 \6 o
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 5.39.217.77' Q7 A; G9 d" n1 c. O( N% v5 t
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
1 u% E& c% w' d/ ~4 H" bSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
/ p- m+ j6 j0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?3 j9 h8 z5 m4 B5 Z
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 公仔箱論壇) v0 g' X' i! k% n8 i4 S. I5 V4 B
* d( U5 g# L3 n" k6 X5 Q5 X$ ?公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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