隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 公仔箱論壇* G5 W' @# f" a/ ^
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w S9 k$ s1 X0 M
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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# b) l, |9 X: J3 H3 P5.39.217.77醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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0 C' Q& f1 G. w& z2 I而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 公仔箱論壇3 N5 x; X3 {* Q1 m
9 h: a6 U! J# U日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
* j$ S7 }' |! H" e4 d7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( N3 S& m4 ~1 y R醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 tvb now,tvbnow,bttvb4 g# \) h9 g7 K0 ?7 F
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參考食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c8 ~% ?8 b& ]
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材料
\4 I1 E4 Y/ D/ Q. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z, Z7 _" p5 E. a. h
小黃瓜1根 + `0 f' @. N8 ?8 ]/ Q- J- ?9 v" S7 Q$ f
胡蘿蔔1根
" F ]- S- T- m. g3 ^9 o, @5.39.217.77白蘿蔔 7~8公分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {/ q! q6 s! E
西洋芹1根 5.39.217.77; y& [- ~8 ^1 z* `" y2 f$ f
壽司醋 50 cc
0 P/ X- N B; d# I7 ~7 ptvb now,tvbnow,bttvb鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法： " H7 b! K. `; m& [2 q9 D, d
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 5.39.217.77# T2 ]$ e, _* _' J" s% K) g
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 公仔箱論壇0 d/ ^% f8 R; Y" f+ Q6 G+ O2 l8 E
STEP3.將大頭菜切成塊狀
9 S0 [9 B y- K. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 公仔箱論壇1 T* U9 z8 m% ^+ N6 X% ~( w
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
1 m: m2 s- x2 Atvb now,tvbnow,bttvbSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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% J: J& c8 S% z+ L" \公仔箱論壇除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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8 @: m2 L! ?6 g8 z5 m5 `" A, ctvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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