隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N" o5 O" `: M9 k! d& Z
0 m; {# {6 A; H4 X" }日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G2 I& [2 W1 ]1 i5 ^6 t
4 M, J) N) C {& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 公仔箱論壇1 E3 M2 [$ `& C5 _$ c: ?2 d, V& G
+ V5 O- a+ S) S# s7 j# x1 Y日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 3 i* F2 F' K+ {. x
8 B4 x) b: ~' I, Z+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法 9 A0 J5 `6 y. } F' y
5 _2 ]) Y4 N0 Y }+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 tvb now,tvbnow,bttvb* w9 S W* Q) {+ c
- @2 U$ X- T, F4 Y+ `' n& D5.39.217.77參考食譜 ( I7 D8 s" Z, l( H5 Y
, W% f$ C) K% Ttvb now,tvbnow,bttvb材料 9 F7 w: r5 O& i8 ?
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小黃瓜1根
& P& O* x0 J* d: S* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔1根
3 \. M7 F& a7 s) g tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔 7~8公分
: r5 `+ O" t+ K% ?* c5 @. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西洋芹1根
, ]( ]" I" y% [* m) B. I; l X9 d6 ^ G公仔箱論壇壽司醋 50 cc
' [+ _2 _1 f8 n' o2 S鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 & A8 c6 X) P% |- j$ T3 s
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做法：
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& _1 B) I+ X2 `0 Z6 r S$ a7 Qtvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
6 M; l0 b* K, n$ K" M2 |4 C公仔箱論壇STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
* V, y- }: \8 U3 U: i4 @# N5.39.217.77STEP3.將大頭菜切成塊狀 , a/ q* \3 {& }- z; D: `7 |
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 公仔箱論壇8 b! W- x0 c* F( p* [& V* n
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
4 R+ k+ C) x3 w D; ] A ]5.39.217.77STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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8 s, S/ G* A0 @7 E* m1 e3 qtvb now,tvbnow,bttvb除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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! B% H. g0 ^3 m1 t& N% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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