隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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, E% Q9 y# q5 W( p+ j5.39.217.77日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 5.39.217.77' I' K! z# t% T% O7 R
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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f- i( v4 S, h: U& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 公仔箱論壇# {$ M% G0 t) h8 [7 e
0 d2 m5 S3 c9 S* G5.39.217.77醋蔬菜瘦身法
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9 y) W* n' d U0 M5 E5 I醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v {7 d) ^2 p7 U$ l1 ~" L8 H+ ^
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參考食譜
8 x. K% h% j+ j0 v公仔箱論壇5.39.217.77" c7 C, Y6 r* d. k6 s
材料 , j( Z. p% @* N# F6 }* S
" d% `) B! E$ c9 X7 v小黃瓜1根
! W- M {( R9 J$ N4 D G# q胡蘿蔔1根 tvb now,tvbnow,bttvb% z3 Y$ b, K/ `8 b; `1 d
白蘿蔔 7~8公分
& l8 r$ U6 R8 A4 C7 q7 h1 I5 t) F* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西洋芹1根 tvb now,tvbnow,bttvb: j4 P, R V+ x' g3 ~7 T* L" V
壽司醋 50 cc
9 ?; g$ T9 Q' g- T: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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1 c1 N( x0 @7 t做法： ) z' H" C1 d2 G0 d, C% n( l+ n! U
# _2 X0 h6 _) x: K/ D% E# A. k9 eSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 : u8 `1 b2 f* u& N( n
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
: q* u7 p# a& {8 i* B* R8 S3 m公仔箱論壇STEP3.將大頭菜切成塊狀 0 V4 |) G2 e" m( a( N
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 公仔箱論壇9 w7 l C* V4 X3 F: U7 X
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
$ W1 i; I, J7 {3 Y6 L$ ~! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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$ }5 v3 R8 J0 M2 T' w除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 " b, w' h ]0 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o( ? K) P" A
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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