隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 8 T0 W; M" i+ @
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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: p1 T: y" C9 w; b醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z0 E, K6 i' I) {
- @: r Q7 q; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
9 f( e ?" P' R4 y) t7 k" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 `& J# n) S' [) g, |7 x. z; b6 z醋蔬菜瘦身法
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% r% D4 ~0 I& B% T7 S5.39.217.77醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 & T; F* @( o, W& [% K
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參考食譜 + |8 Z, D4 ^" I! z$ I" F
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材料
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小黃瓜1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H" T9 K1 l' V) w7 w4 M
胡蘿蔔1根
4 S8 A- p& _: B y8 z- ~白蘿蔔 7~8公分 5.39.217.774 s( {* Z6 {' j! B; R! s: O8 B
西洋芹1根 公仔箱論壇8 \3 p$ c7 n9 _2 Z! K
壽司醋 50 cc tvb now,tvbnow,bttvb2 M ~! O- I0 A4 y5 m* N
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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5 w3 J9 T D) U/ u# t, D& e1 X5.39.217.77做法： tvb now,tvbnow,bttvb0 u5 h( R! f7 q T" }* N j' o
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
6 i8 j6 j3 m& [$ f5.39.217.77STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
" ?0 q; B: |4 P# P/ z4 a4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.將大頭菜切成塊狀
$ j; e3 y- ?+ K: A( C4 ^tvb now,tvbnow,bttvbSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 2 h' i) ]+ v( r& p7 Y" E' `
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
4 _, r" z: Z* S4 E/ ]8 S# c* JSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 + g* F6 N! L3 t8 @& l( c; T
* ~ N; b0 d; n' v7 p) R$ o3 w公仔箱論壇除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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