隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
& x( g- q9 z7 T9 H, R5 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U3 T4 c: I6 {6 k4 j; D1 [: h
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 - N; T% c6 ~, J: s, j- D
+ D( {% [5 ?0 s% O8 `4 `公仔箱論壇而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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3 x! w6 m& F! D4 z7 g# I. e日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 tvb now,tvbnow,bttvb* j% ~6 J8 [ s7 w r3 K
9 E3 v0 i3 R- f& B9 ]- \tvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 tvb now,tvbnow,bttvb& p M4 H! o" Y- d+ X/ ?1 ]: S
% y2 Q! [' l% {3 I) q8 R6 V參考食譜
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# N; _& d, G0 N+ N) @' N" H材料
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) t, e+ r I+ L! g2 V小黃瓜1根
6 e( X, Q$ p4 w胡蘿蔔1根 tvb now,tvbnow,bttvb1 r" u3 o+ C; Z6 R. S" _ b5 I, \
白蘿蔔 7~8公分 5.39.217.77, V0 [5 Y" q" m# s' A. K g
西洋芹1根 tvb now,tvbnow,bttvb# T: m3 i0 G) q7 F/ u
壽司醋 50 cc tvb now,tvbnow,bttvb0 B! s$ J' C5 i0 H5 n; l% M2 \) S
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 9 y9 c2 c' ]% Q) R0 g
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做法：
$ N: g G: y% S3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% o! g" w- L$ }% cSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 - j, l$ i j0 Q6 F7 [
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
* J% i0 }. E4 ~! M: R7 \; Ftvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.將大頭菜切成塊狀 7 X3 O6 g# |$ }, G
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 tvb now,tvbnow,bttvb4 Y! \& w$ n4 b! v3 m5 Z5 p6 p$ v
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
5 L: T9 z* r+ V7 dtvb now,tvbnow,bttvbSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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