本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
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這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…
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0 e+ A/ e- n4 ]- T# U6 f* u& B, f% p5.39.217.77生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。6 S5 A. P' f/ ~! |( C3 h) G& \- T
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1.生活中缺少歌唱5.39.217.777 C; m, x3 l( N% d" i
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4 M1 g2 U8 n% T; F# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
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* p+ `8 z0 y. _* E: U; D2.濫用抗生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a9 E$ N# ~: p1 `" J& H, b
7 L7 u& d7 c. W6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 N8 D, o1 L; K2 {, C8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 , L) b3 V3 `5 J, T) a7 F
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埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。5.39.217.77" }2 g6 {, W3 R! t2 w
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- A J: ?. a5 R公仔箱論壇3.社交圈子小
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研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
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' ^: e- T4 D0 V! P4 n0 O5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A: U: d* |- R9 S" [
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+ a4 ]2 s3 c1 W1 ]9 C$ k, n8 ^5.39.217.774.缺少睡眠) W, K. w& O- `
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7 _& R# P3 [: J公仔箱論壇缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
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; v3 |" m2 U# K& r0 ktvb now,tvbnow,bttvb芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。* i- B1 k* u8 I& }5 V
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" }' T" q' a( W4 P; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.壓抑情緒公仔箱論壇 X% E" J% g+ W
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2 z7 U( e% u, M4 a; ^tvb now,tvbnow,bttvb美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。 p! _) A/ v$ l5 s$ W4 {7 O$ U
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z2 b" ]$ v, u5 U: Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 i, w# S% A! z' N% q# ^6 B& L( L! u
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6.不愛喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V% a; G4 q8 l& `. y' X
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: H$ ~6 O/ o) x; H- G% L# H7 f4 m/ W0 X5.39.217.77充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 * j' ?( j9 h8 p7 R
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$ e- `3 _6 O, u( y- Y% q5.39.217.777.以車代步, L" o j7 x2 V" i# r/ G f8 d( a
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& U* z; x" T% w研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
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k& a- T! t: e' k1 Z, ^8.被動吸菸
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! P# i: ^/ {4 c) Z6 n5.39.217.77被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]7 G# G/ N" ^ g9 q
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! X( ?1 ?2 S fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.缺少幽默感
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5 h. a1 M/ l ?! G; q9 }' utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q. |$ Q4 Y; T$ {$ y1 h
洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U' ^) m3 }; I$ v) I
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0 e& @: v! f6 b1 {4 W% ]因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。公仔箱論壇! I- Q) S% H5 x) v
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z; c5 L2 s- N5 L5 N６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @* T3 O% b# O+ q4 t
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1充足睡眠
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充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。5.39.217.77" Q' W( u+ w9 w3 b4 L. S7 Z
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2酸奶早餐5.39.217.778 f5 m. g7 N# g' U3 ^& s
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8 u2 [6 P0 b4 F( }tvb now,tvbnow,bttvb酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。; C4 g9 p8 {: I; N2 B% h& x
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3多吃大蒜& @4 {" I& A% W6 V3 q, j
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6 r/ j, L' K M! f公仔箱論壇美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。* G+ ~8 T7 R' X4 ?+ h
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4蔬菜雞湯
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民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
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6 ~, D8 T0 y! F* @4 A美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
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+ v) t0 F% u8 h; V- a% n3 m$ `tvb now,tvbnow,bttvb5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水4 `( N, ` E; }* S; e/ M! ]
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* Q& I( i/ D' V研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
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6每週堅持鍛鍊
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美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。' b! E: g/ A z7 u
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3 P; z$ I7 D2 x( w' s# [分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！ |
發表於 2018-4-17 02:07 PM
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