本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
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6 F5 ?0 Y2 Q" Htvb now,tvbnow,bttvb這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍… 8 V$ G: D, I& }* Y; n5 K
+ s) [$ d8 S. w3 J) R3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t2 z a8 ^9 M, m
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5 _: w- B7 s- u b- U0 [& _1 j生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
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* a/ p Q; b2 G0 X1 N3 g1.生活中缺少歌唱公仔箱論壇" q$ Y2 J. d8 S
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/ F% z& l7 S4 I4 u4 V0 ]8 W5.39.217.77唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
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濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
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/ ?( Z) x8 y5 Q! P: `9 ]埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
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3.社交圈子小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n% \2 E2 N) }3 e
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: ]- ]% s9 r2 ~研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
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4.缺少睡眠
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: J% L4 Y2 d4 J+ @" m缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
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芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。+ U/ N% Y4 `# V" N. Y+ l
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5.壓抑情緒
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$ O3 ^$ y2 x' rtvb now,tvbnow,bttvb美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
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充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
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+ ^- T& Q: t* B" n( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.以車代步5.39.217.77' D5 P% H3 v' P% v7 H, d- }
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& H/ \) {+ T9 h% A9 @公仔箱論壇研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
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, X& ]6 l# U2 |: U8.被動吸菸
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% ?* ?; p% G, n6 t" J7 H _被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
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9 O5 [2 F( X) J0 Z2 b+ U4 ?# c5.39.217.779.缺少幽默感
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洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 ! c2 N _- h- A# ~
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5 s' R$ Z' j$ z+ Z( c5.39.217.77因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。9 P) p7 v) Z3 I% F4 i
1 _ b" q0 s" b4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z5 X6 c) [0 f
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8 N# U, R( |5 u0 L3 Q６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）5.39.217.77 z' D/ t5 E p2 y: E/ ?2 \
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1充足睡眠
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充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。' N2 M# e) t9 r; r$ r
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/ ^/ U4 _% p m! a0 E$ ?2酸奶早餐
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$ J3 y% g2 _) Y, j! ?) O- d# t7 H8 a6 p2 k公仔箱論壇酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
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3多吃大蒜# w9 ^7 L8 R$ H. f; }3 J
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美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
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$ e; V U. g/ e- \" U5 b公仔箱論壇4蔬菜雞湯 I6 B6 B! z: \2 K; ?6 u
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2 |1 B* `5 Z& j- T5 e0 y8 @公仔箱論壇民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 & R; ?3 o, _) W6 t
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, G. N4 ~. x( l. w% i0 T5 `5.39.217.77美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。# j% p1 J: L% z+ q
: k. {/ t! x1 b% l9 Z# f1 E- f5.39.217.77
h/ z% ]" x) N6 [& a& B' T( ?5 W5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P! }" T% \8 X! p1 ^
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研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。tvb now,tvbnow,bttvb D, \$ s9 f! D9 E" V d0 D1 [% q
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) R! ]* z2 u& V4 j+ V" x* q; x9 v6每週堅持鍛鍊
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美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。6 H% i' x9 N2 K0 R$ k9 M6 b: h3 g
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發表於 2018-4-17 02:07 PM
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