本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
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/ f! {8 Q, D9 Z4 N& A2 P/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y) P9 E* [1 @7 J' j/ y" ] _
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; M6 I- t( [8 Z2 \; t) ~生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。tvb now,tvbnow,bttvb' _! p \5 S% R8 Z! n
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1.生活中缺少歌唱5.39.217.77" \1 g3 m; t* M8 _, z( o* m
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p1 @3 ` s0 o: a6 v公仔箱論壇唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。tvb now,tvbnow,bttvb6 r- f) R$ y4 y# |
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2.濫用抗生素
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濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
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* s' ]* [1 `5 B( E# m/ S d公仔箱論壇埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
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3.社交圈子小
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研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
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5 e2 j# w% M7 A' x! S; w/ \- C缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 5.39.217.77& h- U7 |/ o* s3 F9 A* v
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' N$ [6 Y, C& m2 @: H5.39.217.77芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
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Z7 v7 I0 W* F) T4 L5 ^公仔箱論壇5.壓抑情緒公仔箱論壇: \) x6 x) l" i
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美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
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6.不愛喝水公仔箱論壇, N" a D: Y/ l4 }+ p) z* l' A
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1 ]/ [4 \0 ^* B公仔箱論壇充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
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# t# l" }8 I" k* f8 w3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.以車代步
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9 d' P1 f& K( }& w% E8 H& t6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。5.39.217.772 [, m5 [* S8 p- g5 ~% t
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8 G5 I" t; X0 d- t+ N4 _& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; ] R$ A* f* q5 j8.被動吸菸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y1 D; D7 S" p( W
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8 f4 U' }' x6 Z5.39.217.77被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
+ X& n. M9 P5 A2 ~% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k0 O' Z+ H. o% {
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' _4 ~: c8 A N3 {$ ^6 m7 Gtvb now,tvbnow,bttvb9.缺少幽默感
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洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
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因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
. u$ O& Z. C% X6 dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 K$ Q* \9 I1 r D
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; P& O6 p+ I% V B2 B9 q/ N: ~# `' Vtvb now,tvbnow,bttvb６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）tvb now,tvbnow,bttvb3 l- g. G M, I, |4 A" L
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2 }6 s/ k. M$ c5 s$ t# T* f$ g' btvb now,tvbnow,bttvb1充足睡眠
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充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。0 E: z+ w w. S
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) k' }, A5 z6 x. j2 ^tvb now,tvbnow,bttvb2酸奶早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q- W. r8 t- N" m; e& b1 ]0 d
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酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
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% S( Y& O0 q9 m7 Z( q5 |, k; |tvb now,tvbnow,bttvb3多吃大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k; U% R2 `1 B
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1 ` [6 S2 [! G1 Q5 r l3 Z美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。% V% H5 E/ U& ]2 j! G" V
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9 e1 {/ ^8 L) F- N4蔬菜雞湯公仔箱論壇! W7 t, Z9 m0 p
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2 z7 @, `, i, e; ^) m3 _5 j公仔箱論壇民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
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: y; }3 t6 D' S' @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c! Y6 b* ~+ E
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美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
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, _0 O9 |) V- B: V6 }" e i: E/ I% e5.39.217.775常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
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研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。tvb now,tvbnow,bttvb! D& T& f) ]0 }/ C& B- t; |8 Q$ Z
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) b& Y r6 o1 x. htvb now,tvbnow,bttvb6每週堅持鍛鍊
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1 d# @: e9 C6 Q) D. ?. l' v7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。; i9 w7 N8 ^ P9 H4 t9 h
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發表於 2018-4-17 02:07 PM
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