本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯 5.39.217.77" H/ s- I3 s/ \& Q/ G- M4 ^
8 L/ f& ?# D1 u& V* P/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…
( x- b) t2 I* a& E( e FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; q) ?; [$ u, N1 n! g# V, Q$ e
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) v4 F# C6 ?/ O公仔箱論壇生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。: n6 X9 Y( x7 N+ D9 X; [, j
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2 p2 {7 e% G* j9 H. w$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.生活中缺少歌唱
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. k" v! ~: {: r( S6 ltvb now,tvbnow,bttvb唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
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6 q3 a+ x, j: G# ]& j0 K3 O2.濫用抗生素
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4 a% d' g* W; C: \1 v) J2 ctvb now,tvbnow,bttvb濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 % O) d5 {- l8 p' ~% b% h$ ~
) n, L+ {# L) J c0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 M7 }6 ]& C; G7 y. t% l
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. P$ J# d2 i8 x1 x: i! m: Utvb now,tvbnow,bttvb埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
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9 z- X2 S6 B: O$ L7 ?8 o7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.社交圈子小tvb now,tvbnow,bttvb# f% k: Z8 s4 }+ l
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$ @& s6 W9 R! A! {* y$ }* ^研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
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# L; s# \! {* k; R9 v, T4.缺少睡眠
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7 T: `. V8 b6 f0 c' T, o p4 A: s& E& w缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 5.39.217.772 v' _* l8 T0 w, ~
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0 {2 K- B* v$ V* P6 Z2 k3 O8 v" ?tvb now,tvbnow,bttvb芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
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5.壓抑情緒, U+ C7 g' K1 ]+ o/ p
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美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x3 ?3 Q \& Z
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0 b6 q9 ~; B; e* r4 o- U* V U公仔箱論壇6.不愛喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d" c! F# S8 D6 z
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充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
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7.以車代步
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研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
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- P" |1 w: `1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.被動吸菸0 S4 j' @/ S3 a& v# Q) @# ]
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被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。! x P7 [3 c# A8 n! Y
1 L9 b! i" |; A: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 W, @8 e5 S1 H& u4 m' L/ a) p! V
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q/ T, \) o7 L7 c' d- G# J! {0 ltvb now,tvbnow,bttvb9.缺少幽默感公仔箱論壇+ T3 C1 F; j# b7 b# q
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洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 7 Q2 F; f. P; b. @
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2 B7 E9 {5 f Q3 @+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a- Q- `3 ?' I X7 t; ~3 q
3 x/ N* ^ Z) Y/ p9 U3 S: a因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t/ S t# k9 G! j0 B
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( k5 v6 r4 R0 x! i5.39.217.77６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）5.39.217.77: _7 l) G3 B1 E5 ?7 X
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1充足睡眠5 H+ @" R9 V" a) u7 _# r" i) e
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充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n9 S. |: [5 _; b o
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0 a% s( o6 Y' q9 U. D# D2酸奶早餐
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Y2 n$ \1 K; ~% r W& Wtvb now,tvbnow,bttvb酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
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! z0 s! a) Y/ C" M. N公仔箱論壇3多吃大蒜
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6 t, E' t9 a( E3 O3 m2 d! d5.39.217.77美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
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4蔬菜雞湯公仔箱論壇3 Z8 X, U' \8 `* J" H
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8 D- R+ l+ V. `7 a$ j公仔箱論壇民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 tvb now,tvbnow,bttvb! ~ h% |1 @" m* g5 _
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4 ?* l$ ^/ @: Z5 h* t6 ~% y- b5.39.217.77美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
% @2 t* Q3 U5 Y' j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l5 l0 r" f* g- f
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5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水& y( y4 Z+ e; q
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/ t8 @1 Z1 {; @+ o. z公仔箱論壇研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。6 t4 u( W3 O6 E. _: w+ ^, t* n ?
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2 v$ ?3 V& ~2 K8 v; \tvb now,tvbnow,bttvb6每週堅持鍛鍊
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美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。( y: k, o" o, `0 Q
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0 w! y& t. h4 N' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！ |
發表於 2018-4-17 02:07 PM
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