本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯 公仔箱論壇) Y! y3 w; h1 S- H. ^
) `# i% ?- S/ h! _$ Q' Z# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…
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% c: u1 k, w" m$ W' U* \8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。" M; B& d e4 A, u1 ~; Z$ J
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1.生活中缺少歌唱
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唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
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2.濫用抗生素
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8 K" f, Q% s4 l% q4 W. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
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埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
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# q9 R& Z6 f, S+ U7 |4 j8 Y3.社交圈子小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N' m7 \4 ~9 L) J
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" N8 X. W5 s+ }: j# }' @: k0 Q4 u7 Vtvb now,tvbnow,bttvb研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
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0 N. S, _; ?& h. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j& O+ l- A$ t( ~4 a- H
4.缺少睡眠
# W' F# k( i, {0 f6 V6 X! m* _% C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A. U) L* C; Q6 a o& R
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缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
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1 Q1 m: {5 u7 B( Q公仔箱論壇芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
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美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。0 w- A1 }7 ~2 ~9 E! O8 M# H! {
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6.不愛喝水
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充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
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/ Y7 K E( F7 Z3 ]9 L, v! I) o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h7 [% U" c4 L1 O; u2 B0 z- Y
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7.以車代步tvb now,tvbnow,bttvb5 b: d) T- n4 d
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, S/ ~+ n, z) F* _) `8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
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/ c# c1 a- D' x0 t" X+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77( p# e7 a Q+ F" y! i( Z( [' d9 W$ H, Y2 n
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8.被動吸菸
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) h# ]1 Y( n8 B被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。5.39.217.77) f( ~0 { j& D$ D& i) L
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9.缺少幽默感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d1 E/ r% N. b5 z+ [ P5 N: k1 ^
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5 j9 ~- G2 a4 u! b- w/ X6 vtvb now,tvbnow,bttvb洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
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因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。' B8 D! p4 G! J6 l: D% ^
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( \3 t6 y& u( \0 f$ l６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）tvb now,tvbnow,bttvb/ j* _- \( e6 n
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1充足睡眠tvb now,tvbnow,bttvb$ {7 Z3 N9 f, T8 j4 U6 P% P
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3 p' i0 Q3 [0 s7 O q5.39.217.77充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
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2酸奶早餐
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% y) @; c2 R% o5 V! `; a- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
2 a2 D- R" |1 P+ @! u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p$ u# a3 ^( a
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3多吃大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P- o: C9 W* \! Z' Z
9 \+ R5 o# Z" j8 A+ H% S; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ k3 X" P2 k5 u# C6 Q% h" { r美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
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; y5 u9 d/ V, R4蔬菜雞湯
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; k0 D) W+ {- r( F$ C `& H: U% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r- f% T9 f3 z" L% M0 W
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, \- F+ V& Z3 N1 T' j# D2 n3 Q公仔箱論壇美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。; E6 Q( h( C5 }2 H8 R- O [
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5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水tvb now,tvbnow,bttvb- V0 G8 G9 n/ ^& I3 u
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* a3 W3 R% z2 f. q) r$ k0 P研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。5.39.217.770 W) } o$ b7 d' \. G
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6每週堅持鍛鍊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^2 ]% f1 Y, f0 Z
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: p' H |1 ^8 a# v4 ]美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。: z4 S, N, x( o1 O0 R
# N# m, l, A% {6 [) Utvb now,tvbnow,bttvb
- x x/ u% G( t6 u分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！ |
發表於 2018-4-17 02:07 PM
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