絲瓜5.39.217.77: e/ x- W8 `, X6 N. P0 G
預防便秘，加速排毒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m& X, V3 c; T' y
【適宜用量】每日60克左右為宜
; K$ t' K3 a4 p( y9 c. D0 ?【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
6 i3 K+ t9 V/ i; o; ]: I' S公仔箱論壇【營養成分】皂疳、維生素
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便秘為什麼吃絲瓜 公仔箱論壇 z3 n6 d: H+ {. m# a9 v
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 2 J6 a; Z% ]8 I% H5 v
: i4 C+ ]( @ j% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小絲瓜有大功效 d( S; P( n; H+ j" d/ n
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 公仔箱論壇- e* {6 L. U/ s( H7 E# z2 j; T
$ |8 s1 ?+ I$ W公仔箱論壇食用絲瓜應注意 公仔箱論壇: m1 t5 l' X" X; Y' ^* T9 H% U$ _
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ?1 a( C+ X$ S/ }5 P; u
. X* e; Y5 k9 L) w/ btvb now,tvbnow,bttvb巧用絲瓜來養生 5.39.217.77& C( z% e( c, W1 _( p
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 5.39.217.770 i& N/ P& r$ f1 P' H
% F7 `! j3 m1 T7 Y4 P2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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8 {: z) V6 j& z0 N. i絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
* Y8 K" W: t" m, \7 e8 d調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 公仔箱論壇0 [* j2 U& L S) E: |" n5 e
製作：
$ W9 B/ Z7 c0 B1 G1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
- U1 t/ n0 d4 N' ]; ]2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
* w( N3 V9 R3 D ~: R7 vtvb now,tvbnow,bttvb3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
: U) f$ [8 {1 d3 r專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 $ ?% v! k) t, t
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
8 p4 b3 y9 C. R$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h- P, d* e3 w9 K/ h8 s9 J5 b
製作： 5.39.217.77+ W$ [* {! f% y* }: v7 @
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
# n# N8 n' W$ }& a0 C4 Z7 U5.39.217.772.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 tvb now,tvbnow,bttvb7 }& ^2 h" ~4 G7 o1 {
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 tvb now,tvbnow,bttvb' d) e% H) N9 s( i [1 D5 A7 }
) g6 D& e. x, `" J5.39.217.77(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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