絲瓜tvb now,tvbnow,bttvb! g( q" g/ K+ C
預防便秘，加速排毒
& G/ W/ S# L& R" B: R: D8 S! E. b公仔箱論壇【適宜用量】每日60克左右為宜
# t2 D5 @; K8 q: _; ^【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 1 D6 o5 v0 K6 T- v
【營養成分】皂疳、維生素 公仔箱論壇8 \* @8 X* f0 s
! Q1 [* W% ?' y公仔箱論壇便秘為什麼吃絲瓜 tvb now,tvbnow,bttvb Y7 |; K j# d2 K7 x& }4 S- ^
$ P. B& n; r$ p7 \2 `! Z O6 m. A公仔箱論壇絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 5.39.217.77; N1 H* [9 r4 G% z
- m" k% z* |9 b; \& i8 s: h2 f5.39.217.77小絲瓜有大功效
% A# y4 z) }" m1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" H+ N3 Z5 E7 X' C% J3 T4 X
絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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食用絲瓜應注意
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6 q- v- M, F( o" htvb now,tvbnow,bttvb應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 # ~, y# O9 F# E4 g8 A, `
/ K4 l! z# F. w z, _! j+ }( f. H5.39.217.77巧用絲瓜來養生 4 m1 h$ M- ^) P$ ?7 @
$ c5 o6 S4 s! ]' J& ]% x+ r7 L1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 5.39.217.77) M7 [3 |+ |' y7 P! j4 h" A
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 公仔箱論壇8 H/ Q8 _, ]& v
/ J% d3 c% W9 `: T! H' x# ?$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
- {9 g7 m# \% Y7 V& etvb now,tvbnow,bttvb調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u4 H0 m6 m0 U4 F% m
製作： 公仔箱論壇! d6 E' S3 G; g- _
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
. z4 u: b9 B" V* Q* B+ J5.39.217.772.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
( |+ N7 k" i- ~" Y5.39.217.773.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 tvb now,tvbnow,bttvb" V! [* G* G; p" z8 m. p
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 tvb now,tvbnow,bttvb( q# u) l* {1 [6 r! j/ l* E
1 L Z6 ?# @5 D絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 % Z! N+ @0 o' Y) k
: ~3 r1 [% a( L$ z: K: T& r6 u* V }$ \公仔箱論壇原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
( v/ v1 J6 I- b) [公仔箱論壇調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
6 N, h6 n' l5 @8 u- jtvb now,tvbnow,bttvb製作：
3 u$ W0 r5 ^5 ^) p" I1 n1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 6 ]. H0 b# A: A& b9 N
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
: ]' l8 s9 U* z0 Q5 ~8 Q公仔箱論壇專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 公仔箱論壇4 x2 T* G- b9 [! I3 E6 O& a
$ o" K! G* z& p7 D, o7 w; }6 |(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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