絲瓜
) K2 Q7 S8 J8 e! `( x: ~預防便秘，加速排毒
/ N/ T' t( w; `6 q: F9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【適宜用量】每日60克左右為宜
+ I; z3 Y2 S0 @, r公仔箱論壇【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
, S$ o( @4 C( t( L2 B% t【營養成分】皂疳、維生素 5.39.217.771 ?* o4 e9 F6 o4 b- \4 ]
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便秘為什麼吃絲瓜 8 y9 J9 h$ i* k1 l/ B0 }2 h
; [, e7 T2 A% R( E7 x絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 公仔箱論壇$ t6 n7 q& k, F( {
) c$ j0 t2 W6 b& h小絲瓜有大功效
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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0 H( d, U9 k/ i公仔箱論壇食用絲瓜應注意 5.39.217.776 a' r7 L& ?7 h( O6 N/ R
* p z) K; _; [6 @5 ]6 s) D( s) U V公仔箱論壇應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 6 J! W0 ~- H2 ^% {# i0 s" q
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巧用絲瓜來養生
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 tvb now,tvbnow,bttvb) K0 G% t2 c x/ D
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
" r; D1 T- P( P" l0 Y! H2 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N( E# I- Q2 q6 s% W
絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 * l- X+ K* A* x' _
; J9 e6 z) C- w* p% o5 |5.39.217.77原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
; I* B4 P* |1 z1 Wtvb now,tvbnow,bttvb調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
7 N- j3 Z9 M( d: {; T* s. j7 w! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作： tvb now,tvbnow,bttvb+ R7 J1 i9 c5 p; T# G1 g
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
- \& W6 l- K2 w9 [ N# [2 F8 jtvb now,tvbnow,bttvb2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 / h' S$ f, {) Y" e( Q
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
6 h8 Y. H$ I8 u/ Gtvb now,tvbnow,bttvb專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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. e0 G" P7 ]- x( I9 n6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
4 u, Z; U2 T6 k) L# ^tvb now,tvbnow,bttvb調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 ( A% b* J. ]+ a5 A
製作：
* r8 e7 e# `. w! j- I5.39.217.771.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
2 `4 g0 u7 x4 e5 O' P8 e* W; l' n( ^8 o2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 # G5 p ?7 J2 F! Z- S3 U+ c6 W
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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! c. J( X' W8 htvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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