絲瓜5.39.217.77& u2 ]3 r" X# z' |# ^
預防便秘，加速排毒 tvb now,tvbnow,bttvb6 n0 f5 Q9 t# Q- p" ^- C. N
【適宜用量】每日60克左右為宜
_% i% i1 B& l. Y公仔箱論壇【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 tvb now,tvbnow,bttvb4 L8 @% h; F. a" u# d# `
【營養成分】皂疳、維生素 公仔箱論壇/ ^. P% `5 w" Z+ @
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便秘為什麼吃絲瓜
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9 j. o7 h, `1 P+ ^ t6 ktvb now,tvbnow,bttvb絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 公仔箱論壇' ~! N/ N0 W# j/ ]' e/ j
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小絲瓜有大功效 $ V7 X0 X5 P, n+ {/ {% o
' q3 S( v( G9 m/ R) \9 B5.39.217.77絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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食用絲瓜應注意
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 ) b$ h) N8 d) d/ B
/ z% m. g( ~+ y4 W% ~& u1 \, i巧用絲瓜來養生
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 2 t2 K9 r* U; J9 r: w5 l% F
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 tvb now,tvbnow,bttvb; |$ ~4 M1 Z7 n( O1 V. p4 c
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 公仔箱論壇# W8 j6 ]4 T0 Q" b% t1 J5 p! t2 W
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 公仔箱論壇; Y$ t. v. Z" ?+ b; n8 L
製作：
; y. N* X% q1 t. q& ^7 U2 f1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t8 }( }8 Q5 r: _
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
3 E' _+ }6 E8 \% _; Q8 h5.39.217.773.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
2 v# n$ C! q6 z/ z8 t1 x) a% t% ^" btvb now,tvbnow,bttvb專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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2 Z8 m! p8 ?; e# V# q) n" b公仔箱論壇絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S/ j2 ?) O9 j" V
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 / W; k1 Q6 \% s: s$ ~6 }$ M
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
9 I' P" S% V" t' r C7 s公仔箱論壇製作：
" L$ \+ Y$ _( p! |5 D公仔箱論壇1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 公仔箱論壇- x( W& v" N9 ~0 X& I
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 公仔箱論壇7 e4 ^$ T j( T4 W* J
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 , `& ], C4 ]4 r$ ^. p3 {* S
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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