絲瓜
w+ u& Z5 M# }' ]) w9 s$ y W0 m5.39.217.77預防便秘，加速排毒
* {6 O8 `5 _2 `" n; Q8 [9 M8 i( i公仔箱論壇【適宜用量】每日60克左右為宜
" Q5 z- `: J5 g* R% [2 U5.39.217.77【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 * P$ y/ V# T- J% A0 V: A
【營養成分】皂疳、維生素
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* J( n( g; _9 b1 g3 v* ]! R2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘為什麼吃絲瓜
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 + J5 Y- i% {0 Z/ ^4 H4 `
4 u) W3 j: D5 T, K. ]小絲瓜有大功效
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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& d3 w# q! l4 T" otvb now,tvbnow,bttvb食用絲瓜應注意
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/ p) }$ b6 D) M* V應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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巧用絲瓜來養生
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 ' z3 a( Z4 }) A* G; J
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 公仔箱論壇; c/ Q8 T/ a8 ~- y
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 6 k& Q& W0 K1 N8 U/ r5 y
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
# _3 o# X5 H R8 q5 K2 @tvb now,tvbnow,bttvb製作： 4 h! G5 Y3 Z. b
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 5.39.217.77- I4 ~/ s1 G& R# j
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
0 ]$ K) s& ^& f3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
# `, B) N2 F) T專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 tvb now,tvbnow,bttvb8 w7 C3 ?. T( l8 Z
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
0 r* }3 O8 d! x6 ^9 x$ U5.39.217.77調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
- J% H# M, w1 h製作：
% w% o! _$ H3 r# p# f" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
4 R9 d2 u. @( ^2 Q' C. y; C5 l$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
4 K8 `/ W7 D5 S4 n8 z2 Ztvb now,tvbnow,bttvb專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 5.39.217.77' k; s9 ^0 H: a( u! x; s/ ~; s. C
. v5 R7 q2 O& p r& Y5.39.217.77(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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