近年來培養腸內瘦菌的瘦身法非常流行，除了吃優格、味噌等能培養好菌的整腸方式外，腸子的溫度也與人體免疫力息息相關，透過溫暖腸胃，就能達到促進血液循環，美肌瘦身以及抗癌的效果。不需要做工繁複的食譜與養生藥膳，只需要掌握三個原則，就能達到燃腸效果！
, A& M6 R% X% M( L" b" x- y8 K1 K) c+ M# f# ~2 U1 i. [% A5 _' `, Z* Y7 D
腸子受寒易便秘 影響皮膚又變胖 0 a/ `3 O7 b" k% Z
7 `$ C. v9 A3 r- L; q5.39.217.77近年來以優格、味噌等食物增加腸內益菌，重整腸道環境的瘦身法十分盛行，除了培養好菌外，還需要留意如果腸子受寒，會造成腸內環境惡化。腸道環境變差，體內壞菌便造成腸子蠕動變慢，容易便秘，影響營養吸收，並製造大量有害物質，也會反映在皮膚上。透過溫暖腸胃，有助於打造易瘦體質，並改善肌膚狀況。
* b7 U2 s% ?) Q H' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?+ }7 U4 s* Y/ g2 _
腸燃式飲食法成功抗癌 體溫35.8度C→37度C tvb now,tvbnow,bttvb8 X% z7 ^9 [& {6 m( ]
9 [: o- E( V5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本營養師臼井由妃表示，自己的丈夫曾罹患癌症，被宣告只剩半年壽命，而丈夫向來都是35.8度C的低體溫，摸起肚子總是感覺一片冰涼，透過腸燃式的飲食法，才讓丈夫的身體暖活起來，重獲新生命。
; i1 E0 }: F8 e( t* w% B. m+ h8 E8 A
腸燃式飲食法相當簡單，只需要有意識地挑選食材的顏色和調味料即可，透過改變飲食和圍著肚圍，日本營養師臼井由妃的丈夫半年內體溫就升高到了平均37度C，提高了免疫力，至今延長了13年的壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B9 G. l; V% \1 p1 a- Y$ V/ k
3 Y) J+ R6 D9 Y1 g4 o$ r5 j$ C% z《腸燃式飲食法》
1 ~ k. N! l" J- L, f* ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# S7 y8 o6 H7 P
1.選擇暖色系食材
% G+ X- [ l" [' Y選擇橘色、土色、黑色的食物，比起白米，偏茶色的糙米更有暖活腸胃的效果；比起白糖多使用黑糖；烏龍麵換成蕎麥麵；白醋換成黑醋。 公仔箱論壇2 m# L0 Z1 ~( s0 }1 S0 Z1 \
0 h$ W4 o2 z& Y3 f# L$ q公仔箱論壇第一眼看來顏色溫暖的食材，通常都對暖活腸子有益。其中特別推薦從土中生長的根菜類食物，例如地瓜富含膳食纖維，不論外皮或是內部都是溫暖的顏色，而胡蘿蔔能暖和內臟，是補血的蔬菜，可削成細籤打成果汁飲用。
4 D2 m1 t) j) }: l: q' O/ k6 R5 S4 @9 k4 ~, v3 C$ n3 m: k
2.可暖身的調味料 5.39.217.77/ P- r9 p J" z7 I3 @: H
選擇有山椒和辣椒的七味粉，辣椒中的辣椒素能提高代謝。芝麻的芝麻素能夠抑制活性氧的生成，對內臟的疲勞具有改善效果。吃生菜沙拉時可使用檸檬汁，檸檬酸具有促進血液循環的效果。此外大蒜、薑也具有暖身效果。
9 r$ u+ G& I) ?! `! X& z+ Vtvb now,tvbnow,bttvb
# `, F5 Q+ n' {3 x: A# Otvb now,tvbnow,bttvb3.可排毒的配菜
$ N6 w0 `" ^* _% @- c% f; vtvb now,tvbnow,bttvb體內長年累積的毒素和廢棄物，會阻礙血液循環，造成體溫變低，透過排出體內毒素，也能幫助提升腸子的溫度。 公仔箱論壇6 z8 S2 T2 F% w. F
5.39.217.776 ~! X: w- D9 v( }7 ^+ n1 j5 g
香菜可排出體內的重金屬，改善血液循環。香芹與芹菜有能消水腫的鉀和膳食纖維，能幫助整腸和消除水腫。西洋菜富含維生素C，能去除體內的活性氧。促進血液循環。
: n" f5 d2 L7 Qtvb now,tvbnow,bttvb
4 l. n2 p/ z0 }) f8 Ntvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-7 02:33 PM
| 
