近年來培養腸內瘦菌的瘦身法非常流行，除了吃優格、味噌等能培養好菌的整腸方式外，腸子的溫度也與人體免疫力息息相關，透過溫暖腸胃，就能達到促進血液循環，美肌瘦身以及抗癌的效果。不需要做工繁複的食譜與養生藥膳，只需要掌握三個原則，就能達到燃腸效果！
7 O- A0 ?5 a) P公仔箱論壇公仔箱論壇& f6 M' I! w9 f0 V; {
腸子受寒易便秘 影響皮膚又變胖
' S8 Q* X1 x5 ~ S+ ltvb now,tvbnow,bttvb
' |" z- d$ v+ j* v$ P0 q4 @3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來以優格、味噌等食物增加腸內益菌，重整腸道環境的瘦身法十分盛行，除了培養好菌外，還需要留意如果腸子受寒，會造成腸內環境惡化。腸道環境變差，體內壞菌便造成腸子蠕動變慢，容易便秘，影響營養吸收，並製造大量有害物質，也會反映在皮膚上。透過溫暖腸胃，有助於打造易瘦體質，並改善肌膚狀況。
* Z3 ]. I9 q" U( J; _7 o公仔箱論壇5.39.217.779 z/ K0 c; R) v5 j" v. f# e
腸燃式飲食法成功抗癌 體溫35.8度C→37度C
7 {" A( |( l* O! ]( F5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb/ n8 c, r; G5 e% n$ k5 E
日本營養師臼井由妃表示，自己的丈夫曾罹患癌症，被宣告只剩半年壽命，而丈夫向來都是35.8度C的低體溫，摸起肚子總是感覺一片冰涼，透過腸燃式的飲食法，才讓丈夫的身體暖活起來，重獲新生命。
% k z# z3 y# C' Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 i5 l% U8 ~7 h, |+ H8 a
腸燃式飲食法相當簡單，只需要有意識地挑選食材的顏色和調味料即可，透過改變飲食和圍著肚圍，日本營養師臼井由妃的丈夫半年內體溫就升高到了平均37度C，提高了免疫力，至今延長了13年的壽命。
% V$ A2 Y9 I7 b! r- w0 Xtvb now,tvbnow,bttvb
, b5 z) u W8 B/ a/ U `5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《腸燃式飲食法》 $ i9 _$ s+ @$ J5 a, c& r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q! k& m0 v+ {( L% g
1.選擇暖色系食材
+ s# |6 l# s" [, s& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選擇橘色、土色、黑色的食物，比起白米，偏茶色的糙米更有暖活腸胃的效果；比起白糖多使用黑糖；烏龍麵換成蕎麥麵；白醋換成黑醋。
5 f7 N" x4 j3 C* e! K+ jtvb now,tvbnow,bttvb
; Z+ ]3 R3 v# X$ Q. X! ^公仔箱論壇第一眼看來顏色溫暖的食材，通常都對暖活腸子有益。其中特別推薦從土中生長的根菜類食物，例如地瓜富含膳食纖維，不論外皮或是內部都是溫暖的顏色，而胡蘿蔔能暖和內臟，是補血的蔬菜，可削成細籤打成果汁飲用。 3 J: Q; H7 C& r7 y
" f1 O t* s6 a2 q
2.可暖身的調味料 % c D$ e; [: u3 |
選擇有山椒和辣椒的七味粉，辣椒中的辣椒素能提高代謝。芝麻的芝麻素能夠抑制活性氧的生成，對內臟的疲勞具有改善效果。吃生菜沙拉時可使用檸檬汁，檸檬酸具有促進血液循環的效果。此外大蒜、薑也具有暖身效果。
/ n6 J6 \, Z @; r O3 D; Stvb now,tvbnow,bttvb. G6 X0 }! I8 g1 i, ~
3.可排毒的配菜
, A$ e- S% s% |# w6 X# m4 W& V體內長年累積的毒素和廢棄物，會阻礙血液循環，造成體溫變低，透過排出體內毒素，也能幫助提升腸子的溫度。 tvb now,tvbnow,bttvb( n: s8 d, w5 V# h4 |6 j" L) b
5.39.217.772 C" t& B, Q/ X {* c6 |/ ]1 c1 \6 P
香菜可排出體內的重金屬，改善血液循環。香芹與芹菜有能消水腫的鉀和膳食纖維，能幫助整腸和消除水腫。西洋菜富含維生素C，能去除體內的活性氧。促進血液循環。 0 B& I7 m# N8 z
1 t4 r% L% Z: I' Y4 s! O: k; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-7 02:33 PM
| 
