常可以在台灣小吃上看見蹤影的香菜，可排出體內重金屬，還含有維生素C、E等抗氧化維生素，有著極高的營養價值，然而氣味濃郁，許多人不愛這種氣味，此外雖然價格便宜，買了一大把卻每次都只用得到一點點，往往放了幾天就變得不新鮮，因此在日本有一種流傳於媽媽們之間的料理法，透過做法超簡單的自製香菜油，不僅能輕鬆地讓家人吃進豐富營養，香菜油還成了萬能的料理好幫手！
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排出體內重金屬 還可淨化血管防貧血公仔箱論壇4 |# V" O1 j' G
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4 v. ]8 _) I9 r' N根據墨西哥Francisco I 理工大學和美國Ivy Tech社區大學的共同研究結果顯示，香菜能排出體內重金屬物質，也有臨床研究發現讓病人食用香菜一個月，血液中的汞含量大幅降低。公仔箱論壇6 X4 U, L9 t/ q" o$ h# [4 Q- r) y
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香菜的天然色素成分葉綠素，具有淨化血液的效果，還能夠提高血液中的血紅素數值，從根本上改善貧血。貧血有一部分來自於營養不均衡的飲食習慣，透過攝取香菜油做成的料理，可幫助補充營養。此外香菜當中豐富的維生素C不僅能提高免疫力，促進膠原蛋白生成，預防肌膚乾癢，還具有提高鐵質吸收的效果。
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6 Q8 ^3 c) ] G提高免疫力 還可預防口臭
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# d4 ]. Y' W9 x公仔箱論壇香菜中含有的β-胡蘿蔔素，有強力的抗氧化效果，可抑制細胞老化，β-胡蘿蔔素還可在體內轉換成維生素A，可修護黏膜組織，預防病毒入侵，提高免疫力。3 \! u/ `! T: y6 E! C6 b
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" f& C2 n2 y6 L; C5 q" @% Jtvb now,tvbnow,bttvb香菜中含有的薄荷醇和有機化合物蒎烯、芹菜腦都具有消除口臭的效果，葉綠素有很強的殺菌和除臭消果，能消滅造成口臭的細菌。因此日本有著常吃香菜就不會口臭的說法，香菜油也是改善口臭的有名偏方。1 W, v* v+ g0 f0 ^
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9 |" X+ q% q% q! ]/ Z公仔箱論壇《自製香菜油做法》公仔箱論壇. q4 Z( ~$ j0 m) f' l
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日本料理研究家井上苗表示，香菜油富含維生素A等豐富營養，而且還是料理中的萬能用油，可以拿來煮義大利麵、炒菜、做肉料理，當作沙拉沾醬，甚至只是在1人份的白飯中加上半匙的香菜油，就是香氣四溢的香菜飯。0 ~# C7 A A; E
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材料：
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香菜 1束tvb now,tvbnow,bttvb. V; j9 I$ I( r" w9 z( Y
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大蒜 3~5片
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# y+ a w/ i; Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許公仔箱論壇" F; W7 d! u) S# w
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做法
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! a9 x4 r; v2 F# U5 T公仔箱論壇STEP1.將香菜以水清洗乾淨。
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STEP2.將香菜切碎，料理研究家井上苗建議，不用切太細碎，反而稍微保留大片一點的葉片更好。
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$ n0 M. Z% l I! R: X2 r! [tvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.放入微波爐以600w加熱10分鐘，去除水分。公仔箱論壇# H7 W+ ], P- P
. E1 ]1 _9 F& y1 O! N公仔箱論壇STEP4.將全部的材料用果汁機打勻（沒有果汁機的話，也可用菜刀將所有材料剁碎）
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STEP5.準備乾淨的容器，冷藏保存可食用兩週左右。
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發表於 2018-4-6 03:16 PM
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