「秦始皇派遣方士徐福去蓬萊仙島，求取長生不老藥、嫦娥竊取西王母的不老藥...」從古自今，長生不老一直都是人類最大的想望！但是，想要延年益壽，到底該怎麼做才對呢？醫師表示，日常飲食中吃對抗氧化食物，就是打開長壽基因開關，活的長久、活的健康的關鍵！
?! z7 |4 Z; l0 I3 p
' Z5 ?; `! d2 o( t+ e% D, c
8 z" {2 K" o! P, o3 `9 S8 j4 G d公仔箱論壇
- i7 c# B* p' I8 F
: b- i$ Y% }, d$ }1 h w& F+ q啟動長壽基因 適度攝取白藜蘆醇也可行tvb now,tvbnow,bttvb$ i t# c0 z6 b
公仔箱論壇4 g& ]3 ^5 s; m @& z
日本抗加齡醫學會評議員根來秀行醫師在其所著的《哈佛醫師的荷爾蒙抗老法則：搞懂內分泌，掌握時間醫學！》一書中提到，適度攝取白藜蘆醇（resveratrol）這種多酚類，就是啟動長壽基因的關鍵之一。白藜蘆醇是葡萄酒裡面所含有的抗氧化物質，可除去自由基，已知對癌症或老年痴呆等的預防具有效果。4 f1 k1 k \, J+ Q1 E0 o: {7 l4 @
" l3 u6 D5 z) L% h5.39.217.77
s$ M+ r0 n8 H5.39.217.77& O* }$ M, J) `# |
1 `$ h* d p1 A) Q7 k$ a
此外，白藜蘆醇還能增加人體內超氧歧化酶、過氧化氫酶、麩胱甘肽還原酶、麩胱甘肽過氧化酶等抗氧化酵素的活性，有助延緩老化發生，使身體器官維持健康的最佳狀態。譬如，日常生活中常見的葡萄、蘋果、藍莓就是不錯的獲取來源。tvb now,tvbnow,bttvb6 {& B W; |0 T& u. }1 l3 u! X
& c, a" `: A% w; t4 {5.39.217.77防老要有「色」 抗氧化巧吃繽紛食物
6 S2 |6 R& v2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ i; \9 W! U1 G
除了建議適度攝取含有白藜蘆醇的食物外，根來秀行醫師也強調，關於防止老化，有一個簡單的飲食規則是「攝取有顏色的食物」。色彩繽紛的食物，含有高抗氧化成份。tvb now,tvbnow,bttvb3 K. N% y8 u0 b: P
 5.39.217.773 e- M( a! q4 x+ o: n. [
; x; Z% l) j, c Z: T d& ?$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 P0 D( ]+ S1 Y: K: T公仔箱論壇3 n# c! v8 |; f4 p" D. k
例如，紅通通的番茄含有茄紅素（Lycopene）；橘紅色的紅蘿蔔含有胡蘿蔔素（carotene）；鮭魚的橘粉色，是來自蝦紅素（Astaxanthin）。相對地，人工精製的食品，則容易在人體發生氧化，需特別注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @+ ~* `# c8 e
7 {$ u* d2 \+ j+ E公仔箱論壇' ?3 S+ p: M/ ?5 P
) n& O5 A+ S, U/ R v( `3 ttvb now,tvbnow,bttvb/ a) T' Z6 h6 b) W9 G! v
防老先抗氧化！吃對營養減少自由基作怪4 S( n4 T8 X G9 g# x+ O5 d# m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K8 Y8 l& {/ N: W$ W7 x
不過，為什麼補充抗氧化成分對於預防老化這麼重要呢？這是因為，人體在經常攝取油炸類食物、壓力、菸酒等情況下，容易導致體內的自由基增長過快；甚至進一步攻擊細胞，導致細胞受損、無法正常運作，加速老化症狀的發生。
$ `) R. u/ t9 m. X0 n, t( ~- w
- B. a( d$ h; C0 ^而日常飲食中適度補充白藜蘆醇、茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化營養素，來提高身體的抗氧化能力，減少自由基對身體的影響，自然有助常保年輕健康！ |
發表於 2018-4-4 02:46 PM
| 
