月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。
/ ~: C9 ^/ j+ a1 ~; U) X公仔箱論壇6 `3 {& V; s: P, r+ D7 m3 G
在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！
1 J A0 j% r% ]! j7 F% D& `% v" S! ?0 N" z5 R% J" H, r- s
取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。5.39.217.770 ~6 ]7 z& A9 X; L
5.39.217.770 M0 B8 o' E& m- O7 S
除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！
5 j ~, N1 A0 e% G, O% q
: w/ c0 K2 E5 x1 e8 rtvb now,tvbnow,bttvb紅酒燉蘋果' v$ D2 z0 _& c( u/ _$ h0 R
- D+ x6 [# T: \# B% d2 ~公仔箱論壇１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。
" q& H7 |2 w1 G+ F) R２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。
* V( K0 ~# U! M( D1 X! D/ n+ |公仔箱論壇３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。
4 D" ]3 A2 T9 |5 b7 q" Z! j
0 d% m' w8 ~! X7 g# Wtvb now,tvbnow,bttvb1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。
9 U9 }' |0 l6 T7 l8 }' M; Q5 g1 M* W# B, ~& p9 R
多吃絲瓜，解決月經不調
2 T) o. ^9 j3 G6 d! E
8 Z2 z$ p2 H: Z0 @8 Wtvb now,tvbnow,bttvb女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。5.39.217.77. n& d, M- u# n5 v. x9 a
6 `8 ?3 _' g2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。公仔箱論壇0 r/ H0 e2 U6 W0 {& p5 I# {
' x$ g7 P7 r) { P" p: O6 U! T7 R& w2 N公仔箱論壇絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。
2 V/ e4 l z+ R" E0 `
8 {3 ~% m3 A0 @" Q& J; Q2 v1 b$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暖宮操，向宮寒說掰掰tvb now,tvbnow,bttvb: T- x3 a! x7 o5 \
2 a/ G( e$ G! W8 m+ w6 `公仔箱論壇宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！
: x( T7 f6 T9 Z6 F1 k* m2 `* W
2 q' ^6 s1 L& g* A6 Y# K |tvb now,tvbnow,bttvb那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E- y& r, T% L& x* w( U3 `2 ]
/ e7 [/ ?8 v" ^) N3 m暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！tvb now,tvbnow,bttvb% G @/ y" p" m+ w4 |2 f
2 {& ?( `6 W& R6 b4 f* _. [, _, y
在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。公仔箱論壇7 w, H5 u4 m" `" `% r9 h [0 t& B
公仔箱論壇. S3 J+ R# z% l! e. W& F' i9 y0 Y
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-2 02:09 PM
| 
