月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。
7 j! q9 ?7 i' ~+ f% d2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# F/ l6 F2 t m, L& B; V& rtvb now,tvbnow,bttvb在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！! N) s* J5 l: M; ~( ~- D. Z
公仔箱論壇7 m& A; n# x) l( ]
取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。; ~7 D r: [* K* s3 s. H, U3 M0 X
. B9 ~" c# y' h5.39.217.77除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！
6 W B: }* }* b% v4 [4 R; ]% F9 r& ~1 T/ g/ l4 o8 K9 W/ x& Y
紅酒燉蘋果
" l* x9 e, }; Y0 g: a$ [5.39.217.77
' J- R; d% H5 e% y１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。, }9 f+ t/ H+ ^- f1 z* L% o, `/ u) `9 B
２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。
% o, o4 d9 V. |; g# Z/ n3 b0 q3 I2 U, A３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。公仔箱論壇* d$ E1 {! p' o
公仔箱論壇/ Y$ G* [0 v# O7 }; q7 X
1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。* O! q# m5 D3 D/ f
, ]3 T/ \9 n1 s1 Q8 b多吃絲瓜，解決月經不調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S5 V+ W) P6 |
. L0 k7 |0 F \3 w) a0 M# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。5.39.217.77- _( i' V' r% C# _2 K/ Y6 r5 S
, }9 o& `: \# a+ j( l! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。
" F" `- N* g. e$ s
: ^. J4 p, q Q) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。
( q6 C# Z0 R. h. J6 f8 [1 B j; R$ }! E& b t
暖宮操，向宮寒說掰掰
8 V7 A0 U; k9 A0 {1 }/ K9 {: i公仔箱論壇
5 [ P5 t" f( R: l2 i宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w: l7 K6 V, g1 }, s
5.39.217.77- ?0 B% p" \% i7 d
那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。
0 R" n" M P( k2 X7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 y' g/ X2 z' q- C8 n- F$ O5.39.217.77暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M6 T) S. s) y( N1 l2 x, |
8 Z. R9 _. [9 g在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。
) a- g1 O; ]8 H( d
1 Q% j8 b9 {! g1 }4 {4 }tvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-2 02:09 PM
| 
