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[健康食品] 告別止痛藥!多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

月經來時,妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎?中醫認為,陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻,引起疼痛,就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實,在月經前48小時,子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰,使子宮收縮、缺血缺氧,然後就產生了疼痛,這與中醫所說的氣血不通是很類似的。公仔箱論壇4 m* @3 c# R$ x( X7 Q& A  v

, l0 Z9 j9 M  I) ]! i. z在經痛發生時除了依靠止痛藥之外,其實還有更健康的作法!5.39.217.775 U) ]. `# Q9 ]+ Y! q
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取穴按摩就能有效舒緩經痛,在月經來前一週每晚睡前空腹,取仰臥位,全身放鬆,將掌心至於肚臍之上,靠你的腕關節帶動掌指關節,按摩腹部,每次10~15分鐘,每天一次,就能有效舒緩經痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L1 r, w+ w! i( S/ r
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除了按摩之外,吃對東西也能讓你舒緩經痛!tvb now,tvbnow,bttvb' W2 c9 \4 f  h0 L

( `/ X; X2 g) w; D* S/ z紅酒燉蘋果
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  |' ^1 l% u0 j! |1 ]1、取蘋果400克洗淨、去皮,切成月牙狀。
6 E+ ?  Y2 a4 n% @. W+ h. C! B5.39.217.772、將蘋果放入鍋中,加適量紅酒沒蘋果,用中火燉煮15分鐘後關火。
8 P# b/ S/ _* B) d$ i5 T7 P: Y3、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l: `3 O3 X" @+ ^( w  s

' w; d( s1 z' F1 y2 M0 B1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮,可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用,且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素,也有很好的鎮靜安神的作用,紅酒也有通經活絡的功效,有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用,不只口感不錯,又可以舒緩經痛,簡直一舉兩得。
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% h4 Q  b9 S4 {; OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃絲瓜,解決月經不調TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P: P5 s7 E" B% e$ N* a
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女生最怕遇到月經該來的時候不來,不該來的時候卻來,這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調?月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。. ^  O* W- F) }1 |! }2 l6 r

; x" M0 s5 q" y% `, S5 U要如何舒緩這種狀況呢?其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效!絲瓜性平味甘,有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為,老絲瓜經絡貫穿,類似於人體的經絡,因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順,月經自然也就通順了。公仔箱論壇8 p& E6 V2 V8 \9 x

2 [( s/ I5 B% Y- W7 v: L絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經,平時多吃一些絲瓜製成的食品,對預防和改善月經都很有幫助。5.39.217.778 a4 U$ _# F4 O$ t/ W  @  G

0 C0 m, K/ B" x8 T; t+ R暖宮操,向宮寒說掰掰& h  F+ M5 r5 n1 G
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宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病,嚴重者可能會導致不孕!公仔箱論壇+ Z- g- f5 Z9 a! |
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那又該如何治療呢?宮寒尤其需要注意日常飲食調養,千萬不可以貪涼,即便在夏天,冰的飲料也不能多喝,應該多吃些溫補的食物,如花生、羊肉、烏雞等,除此之外「暖宮操」,也能改善宮寒。
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暖宮操:全身放鬆,雙膝分開,跪於床上,挺直腰部並向前彎腰,讓胸部接近床面,保持3~5分鐘,接著,平躺在床,做收腹提臀運動,在高位保持2~3分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮,每週3~4次,向宮寒說掰掰!公仔箱論壇- D' \9 O0 E9 c
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在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步,希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做,和痛苦的經期說再見。
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  • soforlee

感主的分享收下它了~~tvb now,tvbnow,bttvb' ~- x4 h2 k& N& c; D

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