[健康食品] 告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

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月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。
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在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！
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6 ^- n( @! w  @/ R$ u7 `取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。
/ l5 |3 ]0 }. X% ]: {$ U: B4 D0 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [: Z1 j/ I7 ^0 p- F$ H& [0 V: Z5 l8 j
除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H2 }1 L/ f! ~3 X
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紅酒燉蘋果
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* g+ T# q9 Z' B/ Y% k0 o& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。+ W$ z: e3 R5 R  n
２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。
/ A' ]+ E8 w. V# L1 i  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。
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, m4 S+ Z* e9 T公仔箱論壇1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。5.39.217.775 r/ A4 v4 e3 {: B$ j

! e$ A- k+ s/ O! O" m5 s( E2 S3 A公仔箱論壇多吃絲瓜，解決月經不調
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% S& F- |% R" ]; t0 C5 \5.39.217.77女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。
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要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。公仔箱論壇; V1 k( ?. d/ l: U" G

  [7 X+ j* |8 G- b7 {tvb now,tvbnow,bttvb絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。
. J5 {7 D4 t  h6 w+ ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 V; Y! d! X2 T. W6 o; f1 g  w6 [
暖宮操，向宮寒說掰掰
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# W7 l8 T! c& G- I6 O: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！公仔箱論壇1 m  K6 m$ A; j# ^( J& g' u

9 ^5 q6 f( ~4 S9 w" |公仔箱論壇那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。) k0 J- g8 z, y) B% F' O
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暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！公仔箱論壇9 ]; l: I) _7 F( _5 h% J
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在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。tvb now,tvbnow,bttvb- a; w* x: f1 {3 J8 o1 |  y
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(轉載於早安健康之文章)

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