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[健康資訊] 明天開始再也不會便秘

明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便,瞬間就能瘦下3KG!   
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$ x' \4 z/ c1 B" qtvb now,tvbnow,bttvb便秘一直都是許多人的煩惱,宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起,不僅難看還讓體重的數字下不來。
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根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便,而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內,這是個非常恐怖的數字。tvb now,tvbnow,bttvb% ]4 @! q% N$ G* H0 O
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不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法,只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
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▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響,如果宿便長時間無法正常排出體外,毒素將會在體內聚集,
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這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生,還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看,首要任務就是將體內的廢物排出!公仔箱論壇. I, x* f* q. q
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' e! @. t4 x( q- _8 W$ w8 _tvb now,tvbnow,bttvb▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法,首先第一個就是吃紅肉火龍果!吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色,如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 tvb now,tvbnow,bttvb% d. R/ t0 F, p+ B8 N
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" t: ^1 W1 x& c0 m9 @3 Z/ l; C) q5 ^▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣,以下的10點當中你中了多少種呢?
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4 U; E8 n1 V( l9 X7 e▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾,還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點,一起來看看這個動作是什麼吧:
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- |; I! y6 X! C) [6 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘,就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動,讓腸道將裡麵的廢物排出來。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z$ l& n+ j. d. i2 d5 }
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不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間,因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動,因此建議在睡前可以做這個動作,在進行同時也可以看電視、玩手機。! U: `% f) V: k) V% R
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▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次,加速對小腸的刺激。公仔箱論壇% ^, J' O2 x: [% c6 [

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▼日本有一名便秘了50年的女子,就是使用了這個方法,如今已經每天都有排便了。tvb now,tvbnow,bttvb+ U4 |% v5 H+ V; `4 y1 J' y3 a
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▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」,進行起來非常簡單,平日都可以正常進食,只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了:tvb now,tvbnow,bttvb" v0 [4 D5 T: p0 e7 E
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星期五晚上:乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個
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星期六晚上:乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃5.39.217.773 R3 W6 G8 `! s- p; a8 _7 W
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5 H7 m$ J9 d, E" I" z$ N  ltvb now,tvbnow,bttvb▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年,在沒有節食的情況下,身體的體重下降了11公斤,體脂肪也從28%降到了21%,之前的痛風、花粉症等都得到了改善,重點是每天都能夠正常排便。
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▼想要效果更加顯著,也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水,以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」:
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直接吃生的食物如水果、蔬菜等,以及用48度以下的溫度烹調的食物,這樣對預防宿便累積非常有效。5.39.217.775 K  r- R: W1 s+ B3 B

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5 g2 g& K5 V' X9 ^) n" c9 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助,而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb/ P, \- {; D5 n  {, y+ l
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反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人,各位不妨嘗試看看!
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  • soforlee

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