明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！
! P1 Y2 X9 s1 r' j& n0 Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! P! k$ r1 |# o9 T% g9 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L% n) ?0 |9 O0 k. u N( G
便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
* d3 g( ]6 ?+ q4 E# K, C% L公仔箱論壇公仔箱論壇4 u m# o0 y( Z3 a% W: u+ `8 F1 S" M
根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。tvb now,tvbnow,bttvb% ~5 _5 A( _; w5 A
% ?" ~9 D( z; A! C公仔箱論壇不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
8 r* _; ?" n* a0 ]2 o5.39.217.77
$ I- O3 b2 \, |' ^
. S( E3 ?, N M C, A9 J2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 g2 x/ W4 ?4 F, q+ z; E! z公仔箱論壇▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，
) t. O- @, Y( i4 Q7 T W W: Z, ~' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X3 j' D9 e7 ] l5 g6 l6 H0 h6 c
這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！
7 a% }3 l' B* b- F1 ?tvb now,tvbnow,bttvb
4 J/ K4 P) V* }# y8 D! y5 F) |+ ?. W1 j
- }. I) [- I! E9 S8 ]▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R8 R- M0 _+ ]5 ~. l
. e; K% m' D6 o. g3 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r/ ?( Z( q/ u4 q0 o- W% ?1 `1 d) ~
▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？5.39.217.77$ r' e7 v( [% n8 ]3 v7 W" u/ D. c
! B. `1 _1 d8 Z8 V: K
公仔箱論壇% M4 t5 z! k8 T; E
▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：8 w: G1 C' l8 J' s
5 [' M8 D! t; a' E5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb) q* j) d: l5 C% c' Q! L/ e1 w
▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u7 Y" L" d z- [% U; W
~' m8 J* A- X5.39.217.77不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O, O( w$ B% @$ T( n. v
5.39.217.770 I6 S- l3 I; Z" A, D
! ~- p# I& c; W7 _9 ^: z! qtvb now,tvbnow,bttvb▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
; V) d5 q3 i0 ]0 X' l% \4 |% S) ?- R; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 a& \; \ n7 X3 ]7 B: T
tvb now,tvbnow,bttvb }1 N; D( S; _6 G$ v: Y6 |- P
▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。tvb now,tvbnow,bttvb9 M' M f) ]# q4 _1 N2 Z! h
tvb now,tvbnow,bttvb& P- A |9 O7 ?+ l0 |0 G" e
" l% Q! H9 q Z% I) E% T5.39.217.77▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：
* r1 Z, g* C! z7 N" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f+ A8 ]* d- P" n' P1 k
星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個5.39.217.77$ v$ L1 R8 d& Z8 s" D/ e/ j
. J' U" e* ~ m9 `( y3 T" S$ Y9 h
星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃, r( [: f. d9 Z% f6 M B) D9 O
r2 |! I x5 j$ w7 `2 q: Ytvb now,tvbnow,bttvb7 {/ X/ P. H. A) Y8 u& E
▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。
1 |- ~7 j* R) b' g( I1 B5.39.217.77
& z- d, S3 p! ztvb now,tvbnow,bttvb
+ w0 m+ D7 k1 i( x/ L公仔箱論壇▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：
% ]6 C" s: [, u公仔箱論壇) w1 Y% p; J, s# O2 O
直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。% W1 G$ T3 a, {( e; K9 ^" X
) A$ d, O |+ `8 z: L0 K* t公仔箱論壇
; C0 e, Q8 K8 X! C9 F0 s' C公仔箱論壇清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t, O0 R6 C/ y) J7 v' J
8 v: p3 U! s" v5 o* J
反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
| 
