明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！ tvb now,tvbnow,bttvb; F' E% _8 U; b5 c
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, Q: Y, N1 h5 |$ I3 A7 q$ Ptvb now,tvbnow,bttvb便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。公仔箱論壇5 |) a% a8 I% |9 t- ?+ Q1 c
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根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。
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8 G/ F3 m! |0 w* y! r" _; ^0 P不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。公仔箱論壇3 R( O. w# t2 T y. L
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0 W3 @ H4 l, E) R3 E5.39.217.77▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，
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1 ~/ d. v) ]% Z/ ?- r. H. \公仔箱論壇這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！( ~4 P0 x9 C) A0 D$ k% Q
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7 K4 J* [3 q, M; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 公仔箱論壇& c% j* J. t! q2 B9 B; H
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0 C% l2 c4 a' m, t6 P▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？
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: }: M- ? @, ]$ i: T, k+ S, W▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W. D( q5 n' O1 \: Z
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▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
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) Z* u" P, x' U/ g( Ztvb now,tvbnow,bttvb不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。) ~& Y6 Y3 I) ?; ?# ?. S* t6 M
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3 I# }/ [- H2 X6 u1 d/ g公仔箱論壇▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @ R6 ~/ ?1 G; \! r
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: j! R8 n' T" A公仔箱論壇▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。tvb now,tvbnow,bttvb. J) l# z& M7 j6 C2 N
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▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：) d' ?7 Q' Q1 k+ j' M) @
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星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個
; Y! X# T4 i- M6 z e/ V* e1 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S1 E1 \3 L, J0 P$ U0 c
星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃1 Y3 h" w- Z& |6 I) {1 n4 P
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3 Y% f h9 a, n4 Ztvb now,tvbnow,bttvb▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。
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9 k8 r2 G9 s+ u1 t/ K9 Y# f# r ~▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：5.39.217.773 Y" l$ o# H4 u' P+ H- U# d$ m ^) E
. G: \: y( r$ R% U; p5 H# n9 B直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。
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清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。
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- j: n! ~9 ]9 U6 R反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
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