明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！ ( j0 |: [) e# z4 s, Q8 D
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( Y% B1 L+ i9 s% k4 x' }, r' C% w6 D2 }* I便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
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根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。
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# A% Q) A6 { c @6 F5.39.217.77不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
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$ n% c2 X X" I2 w- F8 v3 j* y公仔箱論壇8 p# d+ r. d( f; j0 l% z6 ]
; m& f0 G" k& u+ f6 c▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，tvb now,tvbnow,bttvb3 j/ Y8 x% ~. T2 e' _2 r/ P0 b
9 f' F- H0 i; \9 `tvb now,tvbnow,bttvb這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！5.39.217.77" R: }8 K) q3 k
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' X; ^& ^$ Q3 |/ I1 `3 [' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 tvb now,tvbnow,bttvb, w% M1 e1 B+ ^: _
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; y. _: t4 N6 m% P) w, \tvb now,tvbnow,bttvb▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？5.39.217.77) }6 _. O9 \6 t* J8 u7 W5 @8 P
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- P9 \2 [& ]! Y; C$ x% a# r( L9 p1 U▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：tvb now,tvbnow,bttvb; E+ P5 S+ B: l& N7 Z1 d0 g
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▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
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不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。tvb now,tvbnow,bttvb9 _& `) j0 X6 @# A; `- _* p/ n3 [
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) @6 D5 s/ [9 |$ S( D8 M公仔箱論壇▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
6 p1 m; V! e! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c5 K. a6 f' q" e
: _. O( |, s9 `) f; F* B公仔箱論壇▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z9 p/ Y$ G6 G& z/ o `& b6 ^
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▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：. h7 E+ R% O! a! b$ k
( v: |, V5 u) F0 f9 Q星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個% R* _" S4 Z' w- `1 X
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星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f, g% L: q. [% q; K% O* x
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▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。
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$ \2 F r4 ^! U5 @4 ^3 a▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：tvb now,tvbnow,bttvb( Q" A( T1 l. z: _% N4 s3 \& g
- Q# \" R% m0 _1 r) T. }# I直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。
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' r2 s* o* Q$ u* n5.39.217.77清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。
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3 X" \; o+ c) l$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
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