明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！ 5.39.217.779 d, M t% ~ Q2 ^/ e/ v
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便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。8 P: l6 M5 O# b# ^) E
( G* F7 x! ?+ b, \% j dtvb now,tvbnow,bttvb根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。
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. J$ B) `3 A" v2 p3 D: W8 E# `不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。公仔箱論壇; j9 l7 M l" Z' R. L T1 O
, @; v4 z) O B; E+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _0 V( [% |$ E2 U: ~/ G- T
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▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，
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這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！
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▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。
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$ {8 u$ B3 P4 u5 D/ ~: d5.39.217.77▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？5.39.217.774 ]& G5 I. ~6 H2 P j( q
$ w/ z! C. y* y3 j0 d5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb' f) @8 P: y _
▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
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' _! s% T9 L4 W; B2 k0 N/ y( ftvb now,tvbnow,bttvb▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
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% l/ S: K K! N1 h不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。
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▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。) Y' r2 U" f ~ G1 Q
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2 j6 P, _7 N) O t+ R公仔箱論壇▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。
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; X3 F1 V3 d! R' Z" s% e' gtvb now,tvbnow,bttvb▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：
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星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個tvb now,tvbnow,bttvb% f0 ]" K+ N" x+ T& x I! e, k5 w
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星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃5.39.217.776 |, ` H! {0 l6 `. k B4 ^/ s
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7 f& E" q+ r |9 E3 p# d公仔箱論壇▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j* W: j+ n3 o1 e7 U
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▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：
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8 D7 g' ?; \. e/ ?, a$ m4 }+ F7 P直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。) U5 f% U _, d- Z& i5 e4 o# S
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8 k9 @/ N& S7 Z& ^; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。5.39.217.77, {. ]* N) W! N+ I7 }, R2 G
% @; H! v* O2 T, @2 t( F反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
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