茶可說是流傳最久的飲品之一，在我們的生活中總少不了茶的存在，像是最常見的綠茶，具有降低膽固醇、抗過敏、保護視力、愈防口腔癌等功效，紅茶則有防止口臭、對抗流感、抗老美肌等好處。當然，它們都有一個廣為人知且廣受歡迎的功效─減肥！
9 t" Z& E& e, Y2 V9 G5 h" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t$ g8 C d6 t, i+ h- b G4 E6 ~
事實上，除了常見的紅茶和綠茶，還有許多茶飲都能幫助你控制體重─或是更精確地說，降低身體「變胖」的能力。美國健康網站「mindbodygreen」介紹了六種能夠幫助減少體內脂肪的茶飲，試試把它們加入每天的飲料清單吧！ 5 J2 v6 t( h- F
tvb now,tvbnow,bttvb! b, ^- P% W, S/ X0 q
綠茶：逆轉讓脂肪囤積的基因
* D) n" `0 s0 K! {tvb now,tvbnow,bttvb
( G; l) m4 h( v7 o/ m4 m. h: y5 m* i5.39.217.77一項2014年的研究發現，肥胖或患有糖尿病的人，基因標記模式一般人不同。基本上，他們儲存脂肪的基因開關是被開啟的。而綠茶中一種稱為「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」（EGCG）的兒茶素含量特別高，它能夠「關閉」與糖尿病、肥胖相關的基因，並提高膽囊收縮素（CCK）的濃度，降低飢餓感。 tvb now,tvbnow,bttvb, C! v8 V8 A4 |% n+ ?1 D
+ Z6 y" b- j. s5 D8 j: {2 u0 x: y
另外，《我不是教你減重！想要瘦身，得先知道為何瘦不下來的原因》一書指出，每天喝三杯無糖綠茶，能夠提高熱量消耗4%，但含糖的茶飲就沒有效用了。 5.39.217.77! O4 i6 L. g/ o9 h* }7 t
1 o- ^* E0 z1 f6 S6 D: a5 l紅茶：減少體內儲存脂肪的荷爾蒙濃度
1 Z( _% R) ]8 U9 P4 c) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 u c# b# t* Q
下次你覺得緊張、焦慮不安的時候，或許泡杯紅茶會有幫助。研究發現，紅茶能夠使身體更快冷靜下來，並將皮質醇降低至正常值。
3 B5 _; ~. j0 O' v" ^/ i5.39.217.77# k1 f7 m0 s; Q) |( V& \
當人開始感到壓力時，腎上腺素會使脂肪細胞釋放脂肪酸到血流中，而皮質醇則會抓取這些脂肪酸，並貯存在腹部。由於這些脂肪被儲存而不是燃燒，身體就會尋求更多的熱量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z a. t. o" N5 ~/ F- @
+ I; y/ n/ s5 p; |公仔箱論壇南非(國寶)茶：抑制脂肪細胞形成 公仔箱論壇4 n# Z9 n4 e% ~5 W9 }
( n( T/ v! D/ `' [& v公仔箱論壇南非國寶茶中有一種獨有的類黃酮aspalathin以及多酚，能夠減少引起飢餓和脂肪囤積的壓力荷爾蒙，並減少22%新的脂肪細胞形成。
( v9 S/ u" O) A D) b5 i1 S" otvb now,tvbnow,bttvb
$ d3 C4 b$ P- F! z) {5.39.217.77普洱茶：縮小脂肪細胞 - c9 u0 o. `, ]6 ?
% p- U# Z6 _' d* N公仔箱論壇普洱茶的發酵程度較高。研究發現，在攝取高脂食物的老鼠體內，普洱茶能夠顯著降低三酸甘油酯（在血液中發現的潛在的危險脂肪）以及腹部脂肪。
& P3 {$ |) E0 [ L: W$ f$ t% ]! y( V- B% b
白茶：將脂肪從體內移除 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z2 n7 S+ Q" Y6 J3 ^7 e0 W
! I' H; G, u* @) @' n公仔箱論壇白茶是天然乾燥（多以陽光曬乾）的茶類，因為加工過程較簡單，使得茶葉中保留了最多的抗氧化物質，例如白茶的多酚含量約為綠茶的3倍。 公仔箱論壇4 T# [6 c7 |$ D9 ]5 r, s4 e' O
% w- L" `$ f6 \2 m/ b: }) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項刊登於《營養與代謝期刊》（Journal of Nutrition and Metabolism）的研究顯示，白茶能夠加速脂肪分解，並同時防止脂肪囤積。另外，白茶也富含各種抗氧化物，能夠使細胞釋放脂肪，並加速肝臟機能，將脂肪轉換為能量。 ( Y8 ?3 F8 }! Y
" c m/ E+ C0 B2 R4 r1 k小檗（Barberry）茶：預防脂肪細胞長大
9 ~1 s, M, g. l" h8 F. J公仔箱論壇2 s3 f# K1 c$ R7 t! ?% L
小檗鹼（Berberine），又稱為黃連素，是一種從小檗屬灌木中萃取的天然的化學物質，攝取這種植物產品能夠提高能量消耗，並幫助減少脂肪細胞表面的受器，使它們較不會吸收新的脂肪。因此，即使攝取高脂飲食，也能預防體重上升以及胰島素阻抗。 公仔箱論壇3 m- O4 S8 X; O6 E$ u* L
tvb now,tvbnow,bttvb, T) ~& u- A# y
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-28 11:00 AM
| 
