茶可說是流傳最久的飲品之一，在我們的生活中總少不了茶的存在，像是最常見的綠茶，具有降低膽固醇、抗過敏、保護視力、愈防口腔癌等功效，紅茶則有防止口臭、對抗流感、抗老美肌等好處。當然，它們都有一個廣為人知且廣受歡迎的功效─減肥！
- }) ^( W( c* y) t' K' I) @! D公仔箱論壇公仔箱論壇5 v4 ]: k% Q; r P' P& N; P
事實上，除了常見的紅茶和綠茶，還有許多茶飲都能幫助你控制體重─或是更精確地說，降低身體「變胖」的能力。美國健康網站「mindbodygreen」介紹了六種能夠幫助減少體內脂肪的茶飲，試試把它們加入每天的飲料清單吧！ 5.39.217.774 v; W) ]$ O' K4 R$ x( ?
# ]/ F8 w. f+ p- k/ O5 z
綠茶：逆轉讓脂肪囤積的基因
) T4 C; W# g# b! p L etvb now,tvbnow,bttvb6 S9 ]; ^4 d3 O( ~ x+ a8 g2 @
一項2014年的研究發現，肥胖或患有糖尿病的人，基因標記模式一般人不同。基本上，他們儲存脂肪的基因開關是被開啟的。而綠茶中一種稱為「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」（EGCG）的兒茶素含量特別高，它能夠「關閉」與糖尿病、肥胖相關的基因，並提高膽囊收縮素（CCK）的濃度，降低飢餓感。 5.39.217.77) d, I7 Q W- i. h4 z9 k$ _
) N5 M0 w; A, h1 H- I另外，《我不是教你減重！想要瘦身，得先知道為何瘦不下來的原因》一書指出，每天喝三杯無糖綠茶，能夠提高熱量消耗4%，但含糖的茶飲就沒有效用了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^# u% Q/ |6 l9 g
, z" e; \; y# Z4 X: k3 M. \紅茶：減少體內儲存脂肪的荷爾蒙濃度
* v, w/ N+ a% b$ R, ]/ }; Ltvb now,tvbnow,bttvb
; [8 e) _% s# M6 n& o5.39.217.77下次你覺得緊張、焦慮不安的時候，或許泡杯紅茶會有幫助。研究發現，紅茶能夠使身體更快冷靜下來，並將皮質醇降低至正常值。
# y) ?/ n+ W G. ^3 J+ U公仔箱論壇5.39.217.774 z# s3 X5 v u, K& `! c
當人開始感到壓力時，腎上腺素會使脂肪細胞釋放脂肪酸到血流中，而皮質醇則會抓取這些脂肪酸，並貯存在腹部。由於這些脂肪被儲存而不是燃燒，身體就會尋求更多的熱量。
2 g+ E$ k6 _: o, U# ]
! Q+ v+ V2 ?* b$ A) G3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南非(國寶)茶：抑制脂肪細胞形成
! A/ {9 `9 N* i" s* S2 F5 n ^* v4 a5.39.217.77
$ h7 r5 N7 r% B8 z nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南非國寶茶中有一種獨有的類黃酮aspalathin以及多酚，能夠減少引起飢餓和脂肪囤積的壓力荷爾蒙，並減少22%新的脂肪細胞形成。
0 v! f- h2 L3 f& F4 J公仔箱論壇0 r7 v5 n! p7 D" i2 b" }& {9 }; F
普洱茶：縮小脂肪細胞 tvb now,tvbnow,bttvb' n6 a- Z* q/ E! \! g5 I
9 u" i9 E4 A- f3 u! q; D
普洱茶的發酵程度較高。研究發現，在攝取高脂食物的老鼠體內，普洱茶能夠顯著降低三酸甘油酯（在血液中發現的潛在的危險脂肪）以及腹部脂肪。
9 w: U# [4 h( b" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a V. H7 B( \; V) n) s; m
白茶：將脂肪從體內移除 ! F6 Q) W+ o8 d
/ W' s, q+ Q1 b U2 l( P* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白茶是天然乾燥（多以陽光曬乾）的茶類，因為加工過程較簡單，使得茶葉中保留了最多的抗氧化物質，例如白茶的多酚含量約為綠茶的3倍。 公仔箱論壇, q, e, Z y3 c; X
3 v" X0 z! _; }% l; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項刊登於《營養與代謝期刊》（Journal of Nutrition and Metabolism）的研究顯示，白茶能夠加速脂肪分解，並同時防止脂肪囤積。另外，白茶也富含各種抗氧化物，能夠使細胞釋放脂肪，並加速肝臟機能，將脂肪轉換為能量。 tvb now,tvbnow,bttvb2 c0 K! f+ \) y& B7 ]
. L# l2 A( d, z' _小檗（Barberry）茶：預防脂肪細胞長大
: w4 j! K$ D+ l9 n& U公仔箱論壇
: _( e7 v$ D: g+ N' K1 a小檗鹼（Berberine），又稱為黃連素，是一種從小檗屬灌木中萃取的天然的化學物質，攝取這種植物產品能夠提高能量消耗，並幫助減少脂肪細胞表面的受器，使它們較不會吸收新的脂肪。因此，即使攝取高脂飲食，也能預防體重上升以及胰島素阻抗。
- I* e, R0 r$ _0 t4 t7 I! n* T公仔箱論壇+ k; ^/ {) f5 K8 F+ d* |
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-28 11:00 AM
| 
