飲食西化三高上身 你還不注意嗎？$ f1 S9 s5 ^& [- @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v1 S4 B( L% o8 a/ l! n3 W
健康醫療網／記者張子容報導 ; D( J5 O: f6 Q' d/ o+ z
日漸西化的飲食習慣影響國人甚多，除了危害健康外，罹患三高（高血壓、高血脂、高血糖）的機率也隨之提升，因此正確的觀念及良好的生活習慣才是抵禦三高的不二法門，防範勝於治療，守護自己的健康，以免健康問題成為家人及社會的重擔。
% @& l0 p4 ~ p" q# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 P! v0 ~/ s* E7 Y) b8 @; m: Q+ f5 z
飲食西化 三高風險提高
5 R6 y6 |7 L. w9 Itvb now,tvbnow,bttvb臺灣隨著地球村的來臨，國人的日常生活與飲食習慣日漸西化─從早餐的漢堡取代饅頭、奶茶取代豆漿、午餐的雞排取代米飯、晚飯的牛排、西餐吃到飽等，除了會侵蝕國人的健康外，也將增加下一代得到三高的風險，更會造就一群發育不良的小胖子，導致兒童提早罹患三高。
& M5 h) x$ O( ~7 c) B5 l& Ctvb now,tvbnow,bttvb
- D2 j7 ~5 A, y& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三少一多 顧好健康
4 x8 h# \* Z- c: _5.39.217.77一旦三高找上門，除了就醫外，應從飲食、運動及生活習慣等方面積極著手改善。飲食方面應以少油、少鹽、少糖、多纖、定時定量、避免宵夜為原則，搭配規則、適量、持續的運動以維持合理體重，早睡早起不熬夜，同時儘量遠離菸酒。
' J, v4 v* t4 b5 l( s6 B公仔箱論壇
+ n0 ^' W o3 W W: Vtvb now,tvbnow,bttvb脂肪攝取 適量最重要公仔箱論壇. e2 B6 a3 L6 d' s" g# X# v6 h# p$ p
在烹飪用油方面，建議國人每日都能平均攝取到單元脂肪酸、多元性脂肪酸和飽和脂肪酸，不論過多或者過少對身體都不是件好事，攝取過多可能產生膽固醇過高或血壓飆高等風險，攝取過少則可能影響生理荷爾蒙等平衡調解機能，故攝取核心強調要適量與均衡食用各種油脂營養才是正確法則。除了慎選油品外，還需注意烹調方式，避免在高溫下使用橄欖油。
2 ?" n1 ?; [* i
0 n& p Q8 K/ c% F公仔箱論壇保障自身健康 才有幸福生活4 i* y0 s7 [( {* k7 w m3 U/ k# O
基隆市衛生局強調，「三高」要防範於未然，取決於正確的觀念與生活習慣，一旦健康被攻克則應積極補救、挽回，以免淪為醫院常客且造成家人、社會之負擔。所以守護健康是每個人都必須做好的責任，遠離三高，給自己一個幸福健康的未來。
7 }8 y( U& p" L) r: q' W; G- Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 P6 o# ^9 x& c# M# `( y4 h: C" f
健康醫療網 |
發表於 2018-3-25 10:35 AM
| 
