. l' h S' a! i) ?2 a) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趨吉避凶選食物，簡單的說，就是多吃好食物，少吃風險高的食物。
X! k: f5 |+ x/ V$ G. Y! S6 m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f2 ~! ^( `# k0 ]
泡麵可樂 能解饞就好
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1 x& ?) i+ j3 `1 A/ z5 T油炸、太甜的有慢性病風險，應該少吃，但不是不能吃。可先從購物行為來調整，我的作法是，想喝可樂、吃泡麵，便去家裡附近超商買一罐或一包，但我很少去大賣場，因為一買就是兩打，有些太多了。5.39.217.77: _# T; A s+ _. g
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至於多吃「好」食物，研究發現，蔬菜、水果、辛香料，對人體有益。抗發炎、抗氧化指標ORAC（Oxygen Radical Absorbance Capacity），是測量不同食品抗氧化能力的國際通用標準單位，鮮黑莓每100公克ORAC高達18000，蘋果（含皮）約4000；辛香料抗氧化能力佳，丁香粉每100公克ORAC高達28萬，薑黃13萬，黑或白胡椒也有4萬左右。
/ {3 J* z) e+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 m6 E1 z' I0 L, `- _
對抗癌症 你可這樣吃
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/ B5 A1 @0 s: E8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持之以恆地把對身體有益的好食物吃下去，儘量減少對人體比較不好的食物，便是趨吉避凶。抗癌也是一樣，哪些食物對癌細胞有抑制作用，科學家是有研究根據與親身體驗的，他們歸納出抗癌餐盤：公仔箱論壇; e* K+ B( G8 ?" @, [6 m
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1.動物蛋白：魚、有機肉類、omega-3、蛋、有機乳製品# s; s/ C4 B- J7 b4 O$ t% s$ r
6 S2 @) C m" {0 y) ptvb now,tvbnow,bttvb2.穀類：多穀類麵包、糙米、藜麥、布格麥等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k* ^5 g& o2 ^) ], b' ?
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3.油脂：橄欖油、芥菜籽油或亞麻籽油、omega-3奶油
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) O( A6 E8 Z x) m3 ~; T( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.香草和香料：薑黃、薄荷、百里香、大蒜等/ r% e V( f0 Y
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5.蔬菜、水果和植物蛋白類：小扁豆、豌豆、長豆、豆腐等
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5 Z9 i5 v3 e2 {5 K! @4 X8 U公仔箱論壇如何落實於生活？美味、簡單，就有機會持久食用。例如把抗氧化、抗發炎，具有大量植化素、纖維素、維生素、礦物質與微量元素且具排毒效果的食物做成蔬果汁，便可一口氣大量吃下去，時間一久，自有效果。
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9 x7 D( [. u# w$ m/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持巔峰 從飲食開始$ K- P8 [" y( \+ L' V3 R' n& V
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與其我們擔心那個、擔心這個，惶惶終日，不如回歸中庸、平衡、均衡與自然，把趨吉避凶、加好減壞的觀念在生活中落實。
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' ?! U) }2 M2 B/ \; j& _" V; \) P2 \7 ]" q5.39.217.77另外，一個觀念或行為的改變，可產生不可思議的巨大變化。世界網球球王喬科維奇（Novak Djokovic）， 發現了飲食中的麵包麩質，造成他氣喘跟過敏，以至戰績無法保持巔峰，當他體悟後，下定決心從此與麩質食品斷絕關係。5.39.217.77. F/ d1 W4 I! E6 U* p* P) r
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從此以後，世界球王一路長紅，連續多年世界網球排名第一，這是一個小小的改變就可以改變整個身心狀態的偉大力量。* v8 j' f3 {8 D @0 {
* ^( ?. ?8 F' f+ p8 L吃得乾淨 身體就潔淨
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6 C0 k( [8 T7 qtvb now,tvbnow,bttvb癌症關懷基金會曾對癌友們做飲食教育跟介入改變研究，分析癌症患者身體狀況改善與食物比率增減的關係，經過3~6個月發現，全穀類比以往增加53%、蔬菜增加21%、水果增加23%、豆類及蛋增加59%、豬肉減少49%。公仔箱論壇7 U% ]( |. L7 L! G
; T0 k" Y# C4 U3 Q, C+ m- j經過科學系統性的研究，說明飲食不在於吃有機或絕對無毒或不能吃什麼，而是如何把對我們身體欠缺好的東西多多吃進去，把不好不需要的食物減少，一來一回，我們的身體就會給予很好的回應。tvb now,tvbnow,bttvb, j/ L. @, @& V4 }' E$ N3 I
`1 W. u* F0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一句話說，與其想像不如親身體驗、真實接觸，開放輕鬆的心態、中道均衡，日子自然自在愉快，人更健康有勁。我這幾年的心得是，吃得乾淨，人就潔靜，吃得均衡，人就平衡，吃對吃久的力量超乎你的想像。
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$ [& E# t8 W9 k' L' Q( n9 j2 ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 r* r6 G9 `( y7 J
5 Y# J3 g/ `" _" k5 K/ D來源：聯合新聞網 |
發表於 2018-3-24 11:20 AM
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