想瘦就要喝對湯！午餐通常吃得比較豐盛，下午回辦公室又坐著不動好幾小時，很容易出現小腿浮腫的問題。建議午餐飯後，喝1碗去濕利水的「玉米鬚冬瓜薏仁湯」，保持纖纖美腿又多1招！營養師指出，這3種食材都有幫助減少水腫的作用，加在一起煮湯，效果再加成！
; C/ {5 q1 Z2 T& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb n" |7 K6 {' S; K
玉米筍取得玉米鬚 吃下肚效果更好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^0 m2 ^2 s! n4 t/ {4 K
' t U5 Q4 A& o s4 d玉米鬚有利水消腫的功能，眾所皆知。不過，你知道玉米鬚從哪來嗎？只要去超市買新鮮玉米筍，剝開最外層的綠色葉子，看到包覆在玉米筍上的鬚鬚，那就是我們要煮湯的玉米鬚了！
9 D' w1 M, w6 {6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z% c. o$ s; v0 p
可別誤用大支玉米的鬚鬚，因為纖維太粗、難以入口，選擇玉米筍的細軟玉米鬚，才能在喝湯時一起吃下肚，消水腫效果更好，還能降低血壓。tvb now,tvbnow,bttvb6 }5 R+ c& Q" M; C! k
, Z3 k' O+ Q- ] P8 O- }$ M8 Q冬瓜消腫助美白 薏仁利水控熱量/ h! l9 L$ Z/ R) A( e0 q9 ?7 Z) z
+ B/ z! K7 j" v% t: m公仔箱論壇玉米鬚之外，還要添加冬瓜和薏仁才夠味！營養師張文怡表示，冬瓜屬於低鈉食材，除了幫助消除水腫，還應含有維生素C和油酸，能抑制黑色素沉積的活性物質，預防膚色變黑。薏仁除了利水排濕，還富含水溶性纖維，可以延緩飯後血糖上升，增加飽足感，幫助控制熱量。3 \; B0 a8 y: k% E5 O, ~7 z/ z
: F1 I6 W/ ]" g2 R; U3 atvb now,tvbnow,bttvb冬瓜加薑絲去寒 孕媽咪別碰薏仁公仔箱論壇8 g5 F) ?1 w, _7 W' N
tvb now,tvbnow,bttvb9 O; A5 [: T4 R2 y% t8 S
需要注意的是，冬瓜性質較寒，身體較虛寒的人可以加點薑絲一起煮；薏仁也屬於涼性食物，孕媽咪和正值生理期的女生應避免食用。另外，張文怡營養師提醒，薏仁的種類較多，煮湯用的是大薏仁(粗薏仁)，可別買成小薏仁(洋薏仁)，兩者的營養成分不太一樣，前者的利水效果比較好。& m U/ M; h1 s) v5 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e4 i. z. ?- m9 H. }2 F
玉米鬚冬瓜薏仁湯 搭配運動更消水腫5.39.217.779 M1 H7 w$ h& D8 i0 T: P8 R4 o3 [
公仔箱論壇) y! e9 d* v ?6 M. r
玉米鬚、冬瓜、薏仁都很容易取得，只要把這3種食材一起煮湯(份量比例依個人喜好即可)，適度加點薑絲去寒，就是一道口感清爽、低熱量，又能利水消腫的湯品！別忘了，久坐還是要常起來走動，再搭配適度運動，消水腫的效果才會更明顯喔！5.39.217.776 l0 o% n( O$ e8 k
; S% f4 v* O/ B* `- n5.39.217.77(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-3-19 10:29 AM
| 
