想瘦就要喝對湯！午餐通常吃得比較豐盛，下午回辦公室又坐著不動好幾小時，很容易出現小腿浮腫的問題。建議午餐飯後，喝1碗去濕利水的「玉米鬚冬瓜薏仁湯」，保持纖纖美腿又多1招！營養師指出，這3種食材都有幫助減少水腫的作用，加在一起煮湯，效果再加成！公仔箱論壇& k! J; |8 l a) W- p
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玉米筍取得玉米鬚 吃下肚效果更好) k7 A& e% [0 Y6 f
: S+ u: d$ B6 o$ B& h# }' k. g1 V5.39.217.77玉米鬚有利水消腫的功能，眾所皆知。不過，你知道玉米鬚從哪來嗎？只要去超市買新鮮玉米筍，剝開最外層的綠色葉子，看到包覆在玉米筍上的鬚鬚，那就是我們要煮湯的玉米鬚了！
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; P3 @5 A( y9 l! ]- o5.39.217.77可別誤用大支玉米的鬚鬚，因為纖維太粗、難以入口，選擇玉米筍的細軟玉米鬚，才能在喝湯時一起吃下肚，消水腫效果更好，還能降低血壓。tvb now,tvbnow,bttvb- l) o2 M; F2 w2 h" q
% t# T# f" b3 I$ ^冬瓜消腫助美白 薏仁利水控熱量5.39.217.77$ J: c; y( q' {" k; E# J5 I s( p1 X
2 W6 E9 q5 I8 l, w" C玉米鬚之外，還要添加冬瓜和薏仁才夠味！營養師張文怡表示，冬瓜屬於低鈉食材，除了幫助消除水腫，還應含有維生素C和油酸，能抑制黑色素沉積的活性物質，預防膚色變黑。薏仁除了利水排濕，還富含水溶性纖維，可以延緩飯後血糖上升，增加飽足感，幫助控制熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p y |/ S, Z. u9 ~8 z2 w
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冬瓜加薑絲去寒 孕媽咪別碰薏仁公仔箱論壇3 c3 [$ `' ?( v4 b ? I
9 ^0 o3 P' r- |& z* k) ]$ W# I需要注意的是，冬瓜性質較寒，身體較虛寒的人可以加點薑絲一起煮；薏仁也屬於涼性食物，孕媽咪和正值生理期的女生應避免食用。另外，張文怡營養師提醒，薏仁的種類較多，煮湯用的是大薏仁(粗薏仁)，可別買成小薏仁(洋薏仁)，兩者的營養成分不太一樣，前者的利水效果比較好。
5 n. t4 E( [4 V0 t0 n: U* T! i5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z6 A9 }* J$ [9 B1 r! U
玉米鬚冬瓜薏仁湯 搭配運動更消水腫8 j0 J; e3 r9 H9 ~4 j0 i
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玉米鬚、冬瓜、薏仁都很容易取得，只要把這3種食材一起煮湯(份量比例依個人喜好即可)，適度加點薑絲去寒，就是一道口感清爽、低熱量，又能利水消腫的湯品！別忘了，久坐還是要常起來走動，再搭配適度運動，消水腫的效果才會更明顯喔！
2 H" A( |" Y6 f% L/ M6 q1 h5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v5 d' o3 U: y# N2 \) j+ e
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發表於 2018-3-19 10:29 AM
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