天氣忽冷忽熱，常覺得不知該如何保養，皮膚乾癢出狀況，喉嚨也常覺得怪怪的，好像快感冒？除了多帶一件外套避免著涼外，不需要熬費工的煲湯藥膳也可輕鬆養生！日本美容健康專家油川容子公開了自己每天飲用的健康食譜，既可提高免疫力、由裡到外美肌，還可整腸解便秘，排出體內囤積毒素，促進血液循環，還具有抗氧化效果，並且能預防心血管疾病！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a1 r; C. Y& u2 Y( E5 s
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日本美容健康專家油川容子表示，隨著現代健康意識抬頭，美麗也不再是從外在塗塗抹抹化妝品保養品，「內外美容」、「核心美」是日本近年的流行語，就如字面所述，是透過從體內到外補充營養，來達到養顏美容，內外在都美麗健康的意思。 ; s) a8 a; e# K
7 ?# u- y# c0 t9 J. e2 X奇異果維生素C高達一天必須攝取量70% 水菜可防心血管疾病 9 J* f; R, T- U( a0 g1 I& T
2 G* b$ q+ y. f$ Q* p' r) R4 ]3 i公仔箱論壇一顆奇異果的維生素C含量，約是成人一天必須攝取量的70%，可輕鬆補足體內不足的維生素C，提升免疫力，預防感冒，同時維生素C可促進膠原蛋白生成，具有美肌和預防肌膚乾癢的作用。此外，維生素C還是預防眼睛老化的重要物質，並具有抗壓的效果，可防止身體因為壓力而造成的不適。 ( l8 y" L! H V9 h- k
' g q' o5 y) @$ B2 _5.39.217.77此外，奇異果還富含膳食纖維和礦物質鉀，是知名的解便秘水果，能夠整腸排出體內囤積毒素，並排出多餘水分，改善水腫。
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2 b5 V" V. l2 d+ N+ ^! r. b& X公仔箱論壇水菜含有的有機硫化合物異硫氰酸烯丙酯，是與芥末相同的辣味成分，具有防血栓的作用。此外，水菜也含有維生素C、維生素E以及β-胡蘿蔔素等營養成分，可促進血液循環，並去除體內活性氧，可抗氧化，並且預防動脈硬化與心肌梗塞。 tvb now,tvbnow,bttvb: q/ C, K- b6 y. E8 R
- p- ?2 l$ x% F3 N8 l《養生果汁這樣做》 公仔箱論壇9 I$ x) E' w' }. u
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日本美容健康專家油川容子表示，這杯果汁含有促進皮膚新陳代謝的維生素和礦物質，而水果和蔬菜的酵素可提高代謝，促進排出體內廢棄物。此外，蔬果是鹼性食品，具有優異的抗氧化效果，能防止肌膚問題。 tvb now,tvbnow,bttvb" J) u. l: r9 \* d; ?$ {9 ]
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材料
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日本水菜 2株
+ O. I! q Y- T公仔箱論壇橘子1個 5.39.217.771 M& B4 A+ v( D- l0 h
奇異果1顆
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水 100ml 5.39.217.776 O5 F* U+ h# E0 H7 d5 d
& F9 k6 j Z1 y* T: A5 ?. }5.39.217.77將材料以果汁機打成蔬果汁即可飲用。 |
發表於 2018-3-18 10:28 AM
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