葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ : \; V% B( H' {3 f1 t. D( _4 Y4 [1 B5 e
8 e; q4 V5 A, [公仔箱論壇葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B# c% |' O+ G0 X5 i: ]
2 ?. J: K. c2 u1 _5.39.217.77日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
7 H" T3 c. u% Q3 f- k4 {
; F- [, f3 u3 W2 ]100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 ! |+ S) Z4 i7 ?: m+ [ A- |' H8 K
$ ~3 p- v1 \2 Z4 @1 c' D! Z抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 公仔箱論壇5 } _: L; ^" D5 W
! ~- r8 K2 q5 g k( G葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 tvb now,tvbnow,bttvb- b( c+ e( d& l r% g3 w' e
8 `1 M: Q0 ]5 A' {, H( {0 H維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
+ U M0 b+ Y: [" E J$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 n. }* ~3 J" O [4 K' y; f7 V- i公仔箱論壇《葵花籽炒吻仔魚》
- B) Z- ]6 _# U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 t7 J+ k6 a& Z Y8 J1 a" H1 v
雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
1 A; [# q7 t. Ltvb now,tvbnow,bttvb4 o. ^# r6 T7 ^& u9 K! W$ J- T/ O6 J8 Z9 j
材料（2人份）： % r; H- t% {% k; g, @* e* ?
葵花籽 1把（約50~100公克） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J$ U7 G# N5 U: ~( S8 ^: \* Q
吻仔魚 1把（約50~100公克） 5.39.217.77, }- Q$ Q% I5 j. X; M" R' C
辣椒粉 1/2小匙
$ _" X8 r% C( ^- U) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） tvb now,tvbnow,bttvb$ U( n7 x( x" u; g1 O- F3 W
6 J; v; {4 C) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
1 l$ Q+ ?" C' F5.39.217.77STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
, A: F! ?4 @! ^% B' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
9 ~2 d4 g, y; m* r2 m, f* u" J5 A! [2 d7 ~0 g! T( E3 \4 I
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
| 
