葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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$ d$ t4 U. e# z- ?9 f% otvb now,tvbnow,bttvb葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 % F* D# c" a; x) }( U+ ~5 {# _# C7 @
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 2 _: i! R Y5 j% V; h' f0 j
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O3 K8 @6 b# c! v) Z) C
- X: j& B3 u4 Z+ E葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 1 ~" D& ~, q* a* z) @. K% M! j' D6 R
9 ?: l/ }0 J% m1 K5 t% w) ~ j/ `維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。5.39.217.77. |8 I, X' M" g! O8 d; M
: J3 a$ o" `) K/ s' v& Z5.39.217.77《葵花籽炒吻仔魚》 tvb now,tvbnow,bttvb( ~4 P. x' E; p% z
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
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( R) [; f) v, E0 B |材料（2人份）： tvb now,tvbnow,bttvb6 O" O% p- E) Q1 i
葵花籽 1把（約50~100公克）
, j/ X- D6 {2 ?; M! |( utvb now,tvbnow,bttvb吻仔魚 1把（約50~100公克） tvb now,tvbnow,bttvb3 y8 T3 ~% k7 D2 e/ l z
辣椒粉 1/2小匙 公仔箱論壇3 N' e* q' c7 R4 |' Q) g
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） tvb now,tvbnow,bttvb' F; z: }3 d5 H" B
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作法： * U: t- ]/ @+ A) F) }
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
* V, n* X- V# Utvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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