葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ * I7 z2 ]3 ~8 d; x/ }2 z- A0 x! e$ ?
$ z2 P' X/ z# z1 g& F公仔箱論壇葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
+ y% ~/ S" D! p1 J$ U* k, g; z+ U1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ B$ S0 Z+ n1 c/ O5.39.217.77日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
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# e$ G6 k5 S% R100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 5.39.217.77$ {5 A+ M8 L- P" y, g
7 m) p. Q8 Y* F5.39.217.77抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U" O% y1 X% v3 H! V# G6 R
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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, m# v, |" c; L9 t/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
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《葵花籽炒吻仔魚》
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x* A! q3 L+ y; \8 @3 a
8 X$ P. C0 b) D! ?5.39.217.77材料（2人份）： 公仔箱論壇5 H% ]2 [' Q7 b) E" u( V
葵花籽 1把（約50~100公克）
A' o& u/ |! e" [; `! \# e5.39.217.77吻仔魚 1把（約50~100公克） 公仔箱論壇1 |6 O8 r: [. Q% E( r. J4 i" k5 c
辣椒粉 1/2小匙
# G& T0 z; q" R0 r5 {公仔箱論壇鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） , a1 \& D: \( l- L+ D( f- d
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作法：
. H( c& M' V) l/ C公仔箱論壇STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 5.39.217.77 |3 |# ^6 i% ^& ~' T' A/ ~
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
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5 m m a& {5 c( b0 N# t公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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