葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 tvb now,tvbnow,bttvb* q$ Q9 w7 e3 L- C0 X
3 T) K! N1 W$ I( q+ f) v( J日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 # T; |, Q) l4 S$ ?2 d
. ^( p6 j B% h6 g6 W+ D* v100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s. b! ] V3 L
; T2 ^( b) v! T! ~公仔箱論壇葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 9 @4 ~1 h. S5 e, k @ b* L( R- ^
/ N2 X7 j$ M! Z' h3 p' ttvb now,tvbnow,bttvb維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。5.39.217.774 f1 H" C% }+ \4 N, S* O
& C! G% E6 K* `" Q* o7 X _' u$ U公仔箱論壇《葵花籽炒吻仔魚》 公仔箱論壇9 h$ d b! d5 w6 H& m
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 tvb now,tvbnow,bttvb/ p3 y$ k2 g( {3 k6 H* |. u* c' j
: @- ~: a( S0 L5 o. a& E5.39.217.77材料（2人份）：
) R! q& j) Q) y公仔箱論壇葵花籽 1把（約50~100公克）
# F. R7 B4 C3 _" R# P" D公仔箱論壇吻仔魚 1把（約50~100公克） tvb now,tvbnow,bttvb% u, c( }$ o# M0 v) \4 t& ] X
辣椒粉 1/2小匙
6 c' W3 x% {4 \! x( L公仔箱論壇鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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$ q$ w [3 [' w. f& N1 j# b公仔箱論壇作法：
: L3 |4 ], U( t* M b) ISTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
8 c9 \8 p! w5 Y: Z# p5 H; _公仔箱論壇STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 公仔箱論壇' y, p) J$ t. j% {3 X8 Y0 {
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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