葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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\$ p( |% D# H# Z0 ~& p7 D) K1 \葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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3 ]6 {! `, P# [公仔箱論壇日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 公仔箱論壇/ E7 V+ e4 {# F$ f% r1 `2 P
6 i1 S/ n; U8 x4 R% d3 Q" _ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 tvb now,tvbnow,bttvb: R" |* l4 O! s/ D; V
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
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4 ~. n5 W( s: y. @* q. }4 Y2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《葵花籽炒吻仔魚》
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# Z4 _9 n9 z6 d$ [. K, @9 e5.39.217.77雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W! v+ X( f6 T4 r& J- G
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材料（2人份）：
! H& J# ^" m3 ]! L公仔箱論壇葵花籽 1把（約50~100公克）
9 Y7 c, }9 S& z# J* e7 Vtvb now,tvbnow,bttvb吻仔魚 1把（約50~100公克） 5.39.217.77) }6 I# X- _0 r' N, Z$ s8 ]5 \1 t/ o
辣椒粉 1/2小匙
2 W! Z/ Y3 {+ M2 P! p0 M鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） 公仔箱論壇, }9 k4 G3 ?+ \* O, n/ m
6 F1 P4 m, F* F& _# g5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： 公仔箱論壇9 ~ }3 n& ^$ @$ k+ i. |
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 公仔箱論壇- F& E: z% L \( q! ^) ~
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 5.39.217.77, x& K8 t& a8 S/ d! I5 r2 R \
: {) C, x. Y( n& q" m9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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