口感清脆、微帶嗆辣味的大蔥，不僅是中式料理爆香的精髓，更是饕客們最愛的佐料之一！但是，蔥不只美味而已，適度將其入菜食用，更有促進血液循環、保持思緒暢通、改善頭暈不適的效果！
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& b# T! V! g( G m青蔥營養豐！促進血液循環、增食慾有一套
- u* e( l) g5 ?' M大陸首席中醫養生專家、中國中醫科學院教授楊力在其所著的《祛寒除萬病全書》一書中提到，大蔥含有揮發油，其主要成分為蔥素，還含有二烯內基硫醚、草酸鈣，散發出一種獨特的香辣味，能刺激唾液和胃液分泌，增進食慾。
: H- h9 W9 f' ^; l! U; D公仔箱論壇另外，其所含的脂肪、醣類、紅蘿蔔素、維生素B、維生素C、菸鹼酸、鈣、鎂、鐵；以及蘋果酸和磷酸糖等成分，更有興奮神經、改善促進循環，解表清熱的作用。
+ ]- A7 k) W: ]+ y/ u' B公仔箱論壇吃蔥好處多！3益處非知不可
) U; \4 t9 F+ C( |1 i; n5.39.217.77除了營養學上的價值外，以中醫角度來看，味辛，性微溫的大蔥更有發表通陽、解毒調味、發汗抑菌和舒張血管的作用，適度攝取對人體好處多多。尤其是，下列3大益處更是不容小覷：
" V" g1 I' l& Q" q! _5 _; s益處1／解表、清熱、袪痰：
3 r4 ?; E0 `) b9 N& F& \蔥具有刺激身體汗腺，有發汗散熱的作用；蔥油能夠刺激上呼吸道，使黏痰容易咳出。5.39.217.770 J& @% R" V3 D8 z5 t
益處2／改善血循環：
- k/ {- W. _* \4 G3 @大蔥富含維生素C，有舒張小血管、促進血液循環的作用，可防止血壓升高導致的頭暈，使大腦保持靈活。
. Q2 r2 M( a7 n5 Ktvb now,tvbnow,bttvb益處3／消化：tvb now,tvbnow,bttvb3 e" S" m6 ^) w: ^# f- G
大蔥的揮發油還可刺激人體消化液的分泌，起到健脾開胃、增進食慾的作用。
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不只佐料！大蔥入菜美味更健康* d! ?) H8 k) z' @7 }7 d& P/ o
正由於適度食用青蔥對人體健康好處多多，楊力教授特別設計了2道以大蔥為主食材，材料準備簡單、製作容易的「蔥白粥」、「蔥油雞蛋餅」的蔥料理，提供給大家參考：
6 i e( l& _, W7 Y2 u5.39.217.77★蔥白粥# P$ s, `; M. Z/ x5 Z
材料：米50公克、蔥白10公克、鹽適量。
9 |* M! ^' N/ _4 j; j作法：
4 O( Q1 x8 I' P" utvb now,tvbnow,bttvb1.米洗淨，浸泡30分鐘；蔥白洗淨切段備用。
: a' W* i4 k V: G1 q5 u6 O5 ~公仔箱論壇2.鍋置火上，倒入適量的開水，放入米，待米將熟時，將切段的蔥白放進鍋中，米燜爛熟時，放入鹽調味即可。
7 \' U8 z* }$ k效果：解表散寒，調理風寒感冒。
8 _& ~, I' B& _$ f; w5.39.217.77★蔥油雞蛋餅
# r, \4 i( b$ D: L. L, L) c材料：麵粉200公克、雞蛋2顆、大蔥50公克、鹽4公克、植物油適量。
+ r2 f- A! ?: I" _( f5.39.217.77作法：
$ u$ S" d/ y4 t( r9 X/ ktvb now,tvbnow,bttvb1.麵粉加鹽、雞蛋、水和成麵團，醒30分鐘後備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h; u& P3 P6 ~4 j$ e) z
2.大蔥洗淨，切成細小蔥花備用。公仔箱論壇- F: p+ O, l) c7 F: g7 x# Q
3.把醒好的麵橄開成長條狀，刷上一層植物油，灑上一層蔥花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x$ u4 J& {5 \( ~1 O' L; S; d. q
4.摺疊後分成幾個生坯，然後橄成餅，放入烤箱烙熟即可。: E/ a2 N1 `) T+ O6 S' P n$ [
效果：蔥白通陽解表，能促進血液循環，和麵粉、雞蛋一起食用，可補益身體。
+ j9 m% H. D9 z! q* v, v }! i公仔箱論壇【小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]' A5 N7 _0 j& U* F% l% ]% O9 G
雖然適度食用蔥，對人體好處多多，且對於腦力勞動者更是益處良多。但是，因為大蔥仍有一定刺激性，建議患有胃腸道疾病、潰瘍病者，食用前最好能先諮詢專業中醫師，判斷合適與否再食用，較有保障。 |
發表於 2018-3-14 11:10 AM
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