【早安健康／張維庭編譯】公車開過來時看不清楚是幾號公車、搭手扶梯時突然抓不準距離、開車的時候反應變慢──這些都與動態視力有關，動態視力會在40歲開始下滑，在日常生活中帶來諸多潛在的危險，而透過適當的鍛鍊，就有助於改善！
( s- s2 O* Z b0 O6 x9 mtvb now,tvbnow,bttvb
8 Q8 B% `8 U0 \. F0 p/ r視力分為兩種 肌力衰退會導致動態視力變差 5.39.217.777 l9 U: K; W* T0 s4 a+ b' b
3 k" X3 r# ^4 S% L5.39.217.77平時提到視力時，總會想到近視、老花，到眼科診所與眼鏡行檢測視力，配戴符合度數符合的眼鏡即可，然而，其實視力分為兩種，視力檢查時所測試的是「靜止視力」，而日常中卻還會使用到「動態視力」。
# [* y2 Z, q( S5 rtvb now,tvbnow,bttvb
4 b8 n6 T1 E$ ctvb now,tvbnow,bttvb以往提到動態視力，可能比較會聯想到體育競技，棒球、網球、足球以及桌球等等球類項目，都是非常需要動態視力的比賽。動態視力會隨著發育而完整，19~20歲時處於巔峰，超過40歲則會一口氣下滑，隨著年齡增長肌力衰退，動態視力也跟著變差。
6 L- x$ a, T' j; w( ]8 n- T8 U
- V+ \' z( A" D/ s5 v" mtvb now,tvbnow,bttvb一旦動態視力衰退，搭乘手扶梯時可能無法準確踏上台階、在人群中穿梭時無法精準判斷與他人的距離，甚至在開車時，會越來越看不清楚行進中前方的交通標誌與燈號，容易造成危險。
2 B% e& }& V# {3 ~* P8 x: l+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q5 \9 }/ o: b
《讓動態視力年輕10歲的眼部體操》 tvb now,tvbnow,bttvb* k* i% q0 F6 P9 H8 ?! ~
% a6 \2 O2 r" n) t, h% L5.39.217.77日本中內眼科診所院長中內一揚表示，透過眼球體操鍛鍊，就能讓動態視力重返年輕。
& n1 E& |: Z1 L9 i) M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) f. n8 ?$ V: U8 e ]; R2 ^
STEP1.雙手豎起拇指，打開與肩同寬。
5 _9 m* P. O) h! ], wtvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.右手拇指朝上，左手拇指朝下，臉部保持朝前方，只有眼睛交互看向右上和左下。以1秒1往復的速度，來回20次。3 x/ q& c# j- Y) a, h1 ]
左右手位置交替，右下左上重複動作。如此為1組，一天進行3組。（請在不勉強的狀態下進行） |
發表於 2018-2-24 11:43 AM
| 
