【早安健康／張維庭編譯】公車開過來時看不清楚是幾號公車、搭手扶梯時突然抓不準距離、開車的時候反應變慢──這些都與動態視力有關，動態視力會在40歲開始下滑，在日常生活中帶來諸多潛在的危險，而透過適當的鍛鍊，就有助於改善！ & M1 |; w3 w/ x; s! q( f9 O, i7 o
( ]9 ?3 ]" ^0 m
視力分為兩種 肌力衰退會導致動態視力變差 5.39.217.77; U. i9 C: X! R+ \4 `! e6 D
! R A- M/ ?% e2 v& b7 g平時提到視力時，總會想到近視、老花，到眼科診所與眼鏡行檢測視力，配戴符合度數符合的眼鏡即可，然而，其實視力分為兩種，視力檢查時所測試的是「靜止視力」，而日常中卻還會使用到「動態視力」。 ; Q8 @ C2 V8 U7 T
6 P+ Y5 s/ ^ [0 ~6 x
以往提到動態視力，可能比較會聯想到體育競技，棒球、網球、足球以及桌球等等球類項目，都是非常需要動態視力的比賽。動態視力會隨著發育而完整，19~20歲時處於巔峰，超過40歲則會一口氣下滑，隨著年齡增長肌力衰退，動態視力也跟著變差。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i9 w; F$ G/ E8 V0 G7 r
公仔箱論壇) w$ z; v" j" F8 G% y3 S8 g: c+ B
一旦動態視力衰退，搭乘手扶梯時可能無法準確踏上台階、在人群中穿梭時無法精準判斷與他人的距離，甚至在開車時，會越來越看不清楚行進中前方的交通標誌與燈號，容易造成危險。 公仔箱論壇* F% k% q h+ c# Z/ |* J- w. b
公仔箱論壇, g2 C0 e; N- b
《讓動態視力年輕10歲的眼部體操》 tvb now,tvbnow,bttvb0 O0 |( U" A+ D; ^% D" z
公仔箱論壇7 m6 x; A, J7 H7 H! g% l
日本中內眼科診所院長中內一揚表示，透過眼球體操鍛鍊，就能讓動態視力重返年輕。
, n2 K; L0 w3 _tvb now,tvbnow,bttvb
& f% C% y d: o6 ^! r- _" T3 Y5.39.217.77STEP1.雙手豎起拇指，打開與肩同寬。 : p" e! N0 e: z! N: z% h
STEP2.右手拇指朝上，左手拇指朝下，臉部保持朝前方，只有眼睛交互看向右上和左下。以1秒1往復的速度，來回20次。
7 N. {: [1 q9 D9 R' r }$ s. w. ^' }左右手位置交替，右下左上重複動作。如此為1組，一天進行3組。（請在不勉強的狀態下進行） |
發表於 2018-2-24 11:43 AM
| 
