一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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, c& z! u6 T5 a會瘦要小心~~
) F: ~8 ]- n$ D1 i* r0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: R: y' t( G; h想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |) w( O; w1 ~$ a/ Y5 i
公仔箱論壇6 _( \ V2 I' q8 w# X% T- w
1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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/ T5 M- f& \$ o: g" _* y$ X0 wtvb now,tvbnow,bttvb竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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2、凍豆腐6 i9 K& G2 t1 J
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熱量：56 大卡(100克)
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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/ m% S. M% ?) p" [3、醃漬類蔬菜% C7 N: a0 o q- I% a
1 Q2 h2 |8 |6 V ]5 W4 P' F熱量：22 大卡(100克)公仔箱論壇- W9 y& u+ ?, L! Z
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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+ U% J5 P! p; r" X& v公仔箱論壇4、綠豆芽
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" F" p: M! Y8 c' Wtvb now,tvbnow,bttvb熱量：18 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C6 A( H, @+ I/ I7 V/ m
% P: C0 L( w/ z0 `( h有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M' C8 x" ]/ }. ^3 r. i
3 a+ a1 ~; x' t. q% U" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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0 k2 m) Y5 H2 w" ]/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n1 |/ N) @ l/ L# y5 K
5、木瓜$ X2 {, A8 j( \3 \+ c& a+ W* G+ S
( w, n# k( g I _5.39.217.77熱量：27 大卡(100克可食部分)
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0 j, P5 }- a. }" R" i+ m4 {' _3 K木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。2 |1 o2 x; y/ h6 q
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6 P9 P x/ S/ W; t4 a, T公仔箱論壇6、鳳梨
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K- \0 i X0 |0 w5 K熱量：41 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C* |' x: k+ @: N9 e
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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: H+ b1 z k% x6 M1 Z4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、黃瓜
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8 ]) m) a" Q' }# V: V! M m, m熱量：15 大卡(100克可食部分)
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 9 x {9 Q' }* f7 ~: q8 |$ g3 f
% `6 X; ] j" j" d S( n# k5.39.217.77用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。公仔箱論壇4 E$ Q& }9 ]4 {
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8、番茄
, M6 x, L, d3 B6 h+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. u' o/ b7 R' o4 t/ R熱量：19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇* t; J$ k* ~: s5 M- F& g. }2 p3 k
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 tvb now,tvbnow,bttvb6 k8 s* j: O0 C) L& V j9 `
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9、柿子椒（甜椒）$ J# p0 y: O1 M' E1 V# D
% Z3 [5 o X. Q( J# `+ e/ X. d0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：22 大卡(100克可食部分)
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# d6 D; m+ h8 |& ], otvb now,tvbnow,bttvb辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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! b% F0 n1 S3 m# N4 S6 b6 p+ V公仔箱論壇10、芹菜9 X" y/ n/ u+ o1 p& P$ w8 P
0 l, p/ S' \* J' \# stvb now,tvbnow,bttvb熱量：12 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~$ I, J! z! o: M- y9 g
. X1 {- B) {, Y' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。0 d4 g2 g6 i& w9 T2 O* @* }& B3 Y
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11、大白菜# ^( [( g7 E! w1 ~6 Q) ]
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熱量：17 大卡(100克可食部分)5.39.217.77& c# g! k# H% D- N
! v4 X$ d7 @3 T2 f; M1 ^tvb now,tvbnow,bttvb大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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' C# Q8 T: x( R不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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# O4 [* O" |" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 U7 w! b* D- Q! ~tvb now,tvbnow,bttvb12、茄子
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熱量：21 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇" _: t2 |0 E) \: u! Y
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。2 r' S0 y# o% ?" o8 ^1 J
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13、薏仁
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2 k% m. d6 C1 f- C( ], B9 o熱量：357 大卡(100克)
# D: M( i( h$ z4 F# z; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @- C' E. x) u$ O/ h
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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! G! j+ q4 g. c6 M' W6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、烏賊6 K- j- L$ q9 f0 h$ ]
Y! J( {9 H6 t8 \ w$ x公仔箱論壇熱量：84 大卡(100克可食部分)8 S: Z( f0 }& T
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H5 j9 n( q7 u0 l z) V
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15、陳皮/ ` w6 `$ U; @* |2 F
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熱量：278 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g% b- D k. k+ c# X. Y2 p( ^. g
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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