一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ 5.39.217.776 D% A( @6 ]1 H. Z' O* `$ t
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會瘦要小心~~
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！) q( R! L( w& o R1 v; h2 R
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r3 i" Z9 q b! a& V
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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2、凍豆腐
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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5 g7 D8 b- }; X3 |. \2 X4 @tvb now,tvbnow,bttvb3、醃漬類蔬菜
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5 m4 V0 q D K# j) x5.39.217.77熱量：22 大卡(100克)
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽
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& h" U: {$ n5 k% n9 E! y熱量：18 大卡(100克)5.39.217.77 S9 X/ q+ p' h( m! _. p
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 ( r/ C K% N" @
- T$ n4 E$ N* ^0 o4 X; ?% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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3 k% B( i" I; C4 f" n {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* _) |" e/ q; {5 q5、木瓜0 j1 t+ E! X* b& q0 v% T
. p% `6 g* o% g' u0 h2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：27 大卡(100克可食部分)
g: ^6 d0 u9 @8 M# m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ F+ v; A) f7 Y/ S2 Y7 o, p, L5 l X1 S
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。5.39.217.77& d: q# k9 v6 }9 o; G! P* c
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# m& Y# c; E, a# o6、鳳梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i k2 O3 j+ R- U8 Q' Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?- a1 u8 S+ K. M6 W( i* G: C
熱量：41 大卡(100克可食部分)
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
3 V9 X2 s( c1 y. G# k公仔箱論壇5.39.217.771 e* O/ U9 Z& n( j
7 h# i- n8 v+ m/ k( ?# a( G公仔箱論壇7、黃瓜5 ~6 B: {2 Q) Q# O! _! E
8 X$ x5 c& ?$ E9 L% j公仔箱論壇熱量：15 大卡(100克可食部分)
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" W: i, n! w7 {# n. Z2 Ltvb now,tvbnow,bttvb黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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" P* \, K7 }" q0 k: k4 H公仔箱論壇用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。+ Z/ y4 z5 E. Y3 A0 r
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$ I- @! G. B9 v5.39.217.778、番茄
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5 v* @* R9 {3 ]. C& N公仔箱論壇熱量：19 大卡(100克可食部分)
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6 I) g( z( z6 m7 \' \番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 公仔箱論壇) \! W8 p5 Y/ w( E2 m# Z: D
2 A9 C! T; y1 y7 f" t: y* Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J6 J- h% Z$ s
9、柿子椒（甜椒）5.39.217.77" Z2 K8 p! `* b) f+ @* G
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熱量：22 大卡(100克可食部分): ^4 M' l$ Y8 }% x
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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D p5 _- S9 A' w" g T, |8 q公仔箱論壇10、芹菜4 G" o: r6 Y" O4 g; w3 _
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熱量：12 大卡(100克可食部分); t& T0 B% c7 M+ Q: N$ q
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R7 |9 H' l, h+ s6 F2 {
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7 ^& E( r! V3 m6 e( c6 y* q+ k6 p5 t公仔箱論壇11、大白菜
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熱量：17 大卡(100克可食部分)
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 7 X6 a, M, c6 k5 g9 ^! F
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。tvb now,tvbnow,bttvb/ {! U6 R! D1 x! s) g
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m }! ` n, ~0 K5 P5 i5.39.217.7712、茄子; G2 f$ M3 S2 i3 t, ]* Y+ q0 s* W
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熱量：21 大卡(100克可食部分)
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9 V2 x5 T& k: {* r- e! }9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p% g' A% D5 U) l/ ~! S) N8 Z9 H
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7 M8 K8 }+ Z5 l& i9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A5 g# g5 h+ c! K' N% v- B8 N6 y
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熱量：357 大卡(100克)5.39.217.77$ d# r, I9 u' _' t- W- K' n
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。tvb now,tvbnow,bttvb6 z3 g+ G# Q1 i8 V2 {
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14、烏賊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F) k# M7 I H
- X! Z# n4 |( O! z; n& |) E公仔箱論壇熱量：84 大卡(100克可食部分)& f: |8 D G9 j' B' v7 Q
3 U2 T) f' B# l" atvb now,tvbnow,bttvb烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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1 c4 R2 d" N: F+ Q- H& s公仔箱論壇15、陳皮
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$ u6 K" U2 [+ z4 l: a/ k# M1 E5.39.217.77熱量：278 大卡(100克)- H) i" ?/ r4 d6 p0 m& I
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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