一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
* s0 W( @9 B4 l8 `( }tvb now,tvbnow,bttvb
1 M5 f/ `7 z& }$ G- u" H8 w. N0 C! L公仔箱論壇會瘦要小心~~tvb now,tvbnow,bttvb" x) N' \' H; h- J* D" b
& j" K2 K7 G& x/ `5.39.217.77想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
j& A V& f* n# @& wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.777 |) r- f( n- t4 N
1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
8 n0 b) U [% n7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77' A0 G0 B5 Z7 E; u/ s0 [
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.4 S' S$ G; V% O) c
$ Q) \1 ]( I6 L4 F! K5 e7 D; O5.39.217.77
' n/ s' ^& [5 ytvb now,tvbnow,bttvb2、凍豆腐公仔箱論壇' ^5 v4 [7 F+ a$ s% ~
公仔箱論壇6 u% q. H! n9 M# o+ p0 Y+ E
熱量：56 大卡(100克)
! M S5 U9 B* _" K* ~, k* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F/ z9 G2 \# I, u5 j9 M3 E
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
/ ?4 ? n3 F3 p$ _1 Z& g9 Q5 Ptvb now,tvbnow,bttvb5 |* b8 p7 w- k
公仔箱論壇" K7 ^4 l3 k3 H: q# G
3、醃漬類蔬菜; j( v- h. H+ x# |& n- J
$ S! Z, e- Q3 u; Y2 P1 @0 J# ztvb now,tvbnow,bttvb熱量：22 大卡(100克)公仔箱論壇6 B, L% f/ g. p
" w. X5 _; a9 L/ ~
植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。+ Q6 M. ?+ S5 i5 j1 R
% B- U8 t% ^" g! h/ E }* z" I$ ?3 dtvb now,tvbnow,bttvb( F$ B: Z5 C: n K$ l1 M
4、綠豆芽
; S/ t9 d; w' C1 u& t8 {+ y6 N5 ftvb now,tvbnow,bttvb
4 _* |3 [8 S' i( G6 s8 K# ttvb now,tvbnow,bttvb熱量：18 大卡(100克)
6 `2 o6 R2 w! R' H2 K# o7 A公仔箱論壇公仔箱論壇7 `$ q. s) [0 z; G
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z% c/ D' p% j ~' t
0 V+ M6 O5 {0 H/ u. N經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。tvb now,tvbnow,bttvb: @9 W1 }: b5 X+ o
: Y z$ n" g9 B& {: \" [/ btvb now,tvbnow,bttvb
/ ?% F$ e- N; Y& ]; j公仔箱論壇5、木瓜
+ [5 l" i" @. }/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 a& p6 ^( d' a' V `. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：27 大卡(100克可食部分)
; s* q& z: e0 p' \
) P' i6 Z# A7 ~ `木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
( S7 n4 S7 y: Q( b) a. n @5 E+ L
9 r# g. P/ \5 R0 |/ @2 r公仔箱論壇2 J% c2 g% z0 R: F- b
6、鳳梨tvb now,tvbnow,bttvb+ N6 o1 n* O, K6 Y& ]! s U1 Y( m4 Y3 ^
7 N& J) W" z% X D) `4 y熱量：41 大卡(100克可食部分)
. ^/ l, y& d& S" V- D! o3 r. c公仔箱論壇( E1 L$ \ Z, ?: O7 D0 Y
鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
% ~2 N5 J ^7 N Q* U0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \8 T9 v$ q5 |0 f4 t! o
' ]( b/ J. k9 d- e7 w# V7、黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z( s. x+ r8 \. m* f
5 ?. j1 l9 ?4 T5 s' H熱量：15 大卡(100克可食部分)
3 b H( X) g5 H, ~9 S5.39.217.77
# a0 J. a6 U# D1 [: Q& `5.39.217.77黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 ; P. y; R( G3 r: |* Y
& b* y% A5 F( a: v1 T
用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。" [2 |$ L6 f* d5 F
* `& Q$ V) Q& q P# O! a" M
9 C2 L1 u$ S1 ?% ]0 i8、番茄& }+ U8 P, i5 _! U& y$ K- \
4 H4 C% L! A9 T6 U熱量：19 大卡(100克可食部分)5.39.217.77/ F. w# Q# o) y3 u
; V4 l K& K+ b9 i' q0 z
番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
- ^5 X* R$ I* @7 V/ B/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y& g6 i- P2 g2 V% A5 ]+ }
tvb now,tvbnow,bttvb7 I, I& R9 p' l$ N5 E
9、柿子椒（甜椒）
0 A' Y4 O6 M: r1 ]) k% O5.39.217.77
/ ~# D! d( X8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：22 大卡(100克可食部分)
, {+ ?1 G6 J) W; e0 v! n, h3 \ c0 {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) C( ]0 a$ t6 A; }! w8 f% D
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。公仔箱論壇* ]) s- t }1 @1 H
tvb now,tvbnow,bttvb8 ~/ _1 [6 y& n- l! b
! q, E+ B7 O7 m& f7 X: x
10、芹菜tvb now,tvbnow,bttvb3 T! p% r: Y3 X5 }
- ]7 W) c3 j3 z3 a+ c* Q4 g- ?
熱量：12 大卡(100克可食部分)
' K; c( e8 l8 A# X7 @ f公仔箱論壇
& O. X/ M F1 S: p A" @tvb now,tvbnow,bttvb芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
$ R ]! x7 u$ n$ Q; I1 utvb now,tvbnow,bttvb
3 ?. @. z! ]3 S7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, @8 K7 ]. L7 t, V
11、大白菜
0 c2 s1 C' t" { t
/ N1 |( h( l( p% r5 N9 y3 }! Y熱量：17 大卡(100克可食部分)
+ ^ U, V# g$ o# m; g' Y1 {
8 A9 f3 I6 ~+ F. ^ r" \& o大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 ( K) }! f6 X" {! O% k
5.39.217.779 j& [) ]$ o' s8 U, ~
不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。公仔箱論壇& D- q- c1 Y- T0 x+ A! o2 D0 g) H
公仔箱論壇. D e7 [/ y: L* l) D% p+ n7 _- F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i; |! v4 s$ |8 I* i
12、茄子
; L! W) i8 C8 r4 |; a/ d7 h/ F$ D公仔箱論壇
% }, ~( t" `. y I8 t6 @# e5.39.217.77熱量：21 大卡(100克可食部分)
. B4 G" N: S6 x5 ~: H5.39.217.772 j% A; h' ]7 Z( J/ u- @- G6 q
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
) o4 K# h# P: N3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 K: M% J4 k. V! k3 y2 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v( [. R+ ~% [- D
13、薏仁
) C' S' Y* Y- `. r r7 c6 P3 Stvb now,tvbnow,bttvb
. F* W# @) S( Z G! c0 H熱量：357 大卡(100克)
/ \! g8 E0 v2 F
. T: b3 u5 i9 h. T+ M s' G公仔箱論壇性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。$ l% S" j9 d. w: c" R3 Q8 x
5.39.217.778 y6 k9 O- w4 y% {/ K; G' m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c1 H( t% n5 g4 A5 q+ B% s8 V
14、烏賊, d1 X$ r M7 F+ L3 G0 C, i$ C
5.39.217.778 X/ q/ Z- u1 s1 A; q
熱量：84 大卡(100克可食部分)
/ C; \* P# I) b1 R; h; j. K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* q, r; C8 e4 L9 F R; y: `; G* ?
烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。1 m, _5 k! ]( r3 B$ c# ~
/ f, B! ]' F* a9 x7 I7 ?
4 d6 X$ j' U5 M- ~* t2 E4 y公仔箱論壇15、陳皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A, q; K4 S3 u- K& L3 z
+ B5 T2 q6 @" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：278 大卡(100克)
0 S" x# _( Y# a1 etvb now,tvbnow,bttvb
4 E4 y1 c1 i+ [7 Ptvb now,tvbnow,bttvb陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
| 
