一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ 5.39.217.77; D( U: ^' h% \* K
' [' m, g/ R# w; `6 J+ t- C. f: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會瘦要小心~~3 @) Z! D( y( J3 g# @; [' l: `
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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\, }1 K+ y2 N) W I3 U5.39.217.771、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)' h& @# V2 G; ~) G+ }7 U9 o
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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% N# c9 M' ]# |0 o( E5.39.217.772、凍豆腐
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熱量：56 大卡(100克)7 l8 g5 \9 L4 R6 n; C/ g, l' v
# w4 b# p H9 |) I2 q) U公仔箱論壇豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。* \% t- i; H7 ^3 y6 ^ Y* ?
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7 I, e; u! Z0 }, A4 N3、醃漬類蔬菜公仔箱論壇/ n7 [) U6 \- e7 k
; c8 B O3 `0 y& l+ |9 o5.39.217.77熱量：22 大卡(100克)
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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7 v* Z# B* @$ i$ U7 L4 R, @tvb now,tvbnow,bttvb4、綠豆芽
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熱量：18 大卡(100克)
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4 X: u3 y& }. O5 w, {5.39.217.77有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 1 @: y: _" A! e( x I, I; x6 Z4 ~
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
2 S$ n1 R/ H {8 M* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [0 Q. u- _1 e! I/ \' f, r( u
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5、木瓜
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8 Z( d5 ^ s" [/ Y" U' b: y( _1 Q& U熱量：27 大卡(100克可食部分)
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/ {( C& ~; ]/ ~3 ?. K" h" ?木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _5 t% c# V% U5 n2 C( K, K# M
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6、鳳梨
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q3 C! c2 f4 z4 @( K1 V# k2 o
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y1 C5 ?+ t$ w, T" p7、黃瓜
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. `2 @* ?2 ~* |7 atvb now,tvbnow,bttvb熱量：15 大卡(100克可食部分)
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; x$ ~$ |% ?. h6 r7 e黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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8、番茄tvb now,tvbnow,bttvb8 W1 o" i; j! b: F9 x
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熱量：19 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb4 P6 g% b# i* I8 t( f. P
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C4 y! u: h4 t* u2 Z, g
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9、柿子椒（甜椒）
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7 f8 V" @9 H4 D9 }公仔箱論壇熱量：22 大卡(100克可食部分)5.39.217.77" G* n2 L9 M! W4 @
7 g6 m1 B- {+ I4 F辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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10、芹菜5.39.217.778 a9 m! S; ?( `5 b4 {
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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11、大白菜
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! U' e' [, h7 ?: ?; \2 v公仔箱論壇熱量：17 大卡(100克可食部分)
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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- P6 s3 v% F" @8 k不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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12、茄子5.39.217.772 m0 C i L; P# ?, H) e$ z
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。5.39.217.77! |! i; q* }0 c9 a1 p. {
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13、薏仁& l4 b) j- {7 B4 T( z
6 i" ?. `, E# |6 Y1 p9 q7 ptvb now,tvbnow,bttvb熱量：357 大卡(100克)1 s* i/ h/ ]1 P' I* [8 F+ y( a u
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。5.39.217.77$ Q, ^& E* P1 ^
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14、烏賊
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。公仔箱論壇" b/ H$ ^1 }% @ k$ i- r8 k
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15、陳皮6 D% P, k8 z6 n) ~: x+ f. R# t4 J
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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