體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
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+ N* |4 W F: q公仔箱論壇您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。公仔箱論壇; P8 h5 A+ I j3 n) D$ \* I+ M
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危險因子符合3項就是中了公仔箱論壇6 }% p: {% y4 O* |
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！- ]0 ^: B7 B; A
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預防代謝症候群靠這五大招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N0 `( f! g- G1 T* p. r
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
1 w' E1 x2 W1 ~2 c+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
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) b8 p. d* e+ D1 y9 P6 ~0 u3 wtvb now,tvbnow,bttvb2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。公仔箱論壇! Q3 p+ ?1 q) S3 b+ _! H! U
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3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。
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: B6 w: @1 ? a) r& W5 a. P: N5.39.217.774.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。tvb now,tvbnow,bttvb! s% t( O4 y! r
+ _5 m: F3 C& h9 _& y) w5.39.217.775.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
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$ [( |8 W9 }$ x, r+ G: r8 mtvb now,tvbnow,bttvb遠離疾病威脅從今天開始
) y2 [6 K# m! d+ y# v, \6 d7 ?維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
# M! ~3 l: R( i加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ ID：@healthnews公仔箱論壇. c! u$ Y' Q! S* D, Q& g' n! [
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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