體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊公仔箱論壇, G/ O+ y& c2 N; y6 N
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您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。4 N' R5 p n; X O2 {1 ?) S
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危險因子符合3項就是中了tvb now,tvbnow,bttvb+ [# r3 f: c* O+ i. |- `+ x. w# g/ D
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！5.39.217.77; `# N2 J3 b2 N2 L
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預防代謝症候群靠這五大招' R" a0 H I9 J4 \
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
' m, a; F3 v# Z( T) F1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
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$ k$ G) ?" _! g) ^2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
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3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。$ c7 k7 c( G6 }+ T9 d+ L
" U0 {/ w5 M! t8 c$ d公仔箱論壇4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
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* ^9 |1 Y, v( P5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。tvb now,tvbnow,bttvb( |" Y) y0 U ]' ~% _: f3 q
5 `; a S/ |* v$ T3 o) H遠離疾病威脅從今天開始
, B% F! w' T) |9 ^& c維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
& ]6 |3 p% O; @. I6 S! ]' q. s加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ ID：@healthnews5.39.217.778 c% F7 v, q+ h- A1 K
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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