體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q# m% Y! _/ f
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您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。5.39.217.778 [; N! a& S: t8 ?2 V
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危險因子符合3項就是中了
* U9 N7 U6 \/ q O7 r8 L代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！公仔箱論壇: L9 N8 t+ `2 N7 M& k) w% v% G
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預防代謝症候群靠這五大招
" g, D* K# T) X# Y* f8 @( F1 ctvb now,tvbnow,bttvb如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！0 B; A* \- p$ g5 r1 }0 ~$ r' G" g- u
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
& x, c; T( W3 b% L; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 _; w" T0 t. P2 C5 Z5 C3 W2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
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: s& E: ^5 A! D$ V$ gtvb now,tvbnow,bttvb3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。5.39.217.777 Z' d1 t8 T% c4 i" z
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4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。tvb now,tvbnow,bttvb7 h; Z4 z& w( w* C
) Z( A( E0 e }5.39.217.775.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]. S0 u2 w, ~) f6 x, r( C6 q
( V/ ]& Y+ d; p) ?. n C, G0 H# P J* n公仔箱論壇遠離疾病威脅從今天開始5 N& M+ B0 X( A# {
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o& |7 j' O. F, g
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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