不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！
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. o! R' k! t% l7 X9 w排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜( R7 j# e% b" ?6 K; n
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @4 J8 Q/ y! n0 O+ N6 O
4 q+ h# ?8 w+ j8 `. }5.39.217.77【排毒蔬菜TOP 10】
# S# D) K( z9 N公仔箱論壇而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N/ D, t& Z$ z0 v* _
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; t* }" E3 t5 k6 |5.39.217.77蕃薯
7 X1 B3 ]' V- t( l e3 ]入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
9 A% a- ~& A4 R$ Q排毒好處：
?" O2 R5 s7 R( b* o1.排除腸道毒素。
! }6 @ Z$ x7 m& S! y$ Jtvb now,tvbnow,bttvb2.排毒抗癌。+ [* y* K$ F( E3 Y0 R
3.排出膽固醇。公仔箱論壇9 S& Z/ X! u3 R% h6 t: G' G
4.幫助腎臟排毒。tvb now,tvbnow,bttvb4 U9 t) U- D' ~ }+ t* t- k
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。* l# J8 J: a. s& T) p
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蕃薯葉
5 Q9 }- l; F2 q5.39.217.77入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。公仔箱論壇% F9 P% ]9 z' r0 ~7 g% T
排毒好處：
; [9 G. t# X4 F! p1.抑毒抗癌。
z3 G: @# ]3 }公仔箱論壇2.排除腸內毒素。
( L, p) i3 Z6 v5.39.217.773.排除血中毒素。
& p0 K5 ]4 Y6 ^3 [' A) E3 \tvb now,tvbnow,bttvb4.中和酸性毒素。% ?/ @) C- ~. ^; R5 Z' i8 D9 i
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W5 ~, d v' \$ t% [
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~) I$ ] j; g2 m7 r" |: P1 R! p
公仔箱論壇) W" y) Z0 ~7 f4 S2 I) p8 L
韭菜
2 \+ f s9 l. r: {入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。公仔箱論壇! N1 j% h1 K4 N( a3 ]
排毒好處：5.39.217.778 R2 S: q4 m5 f6 Y( _: X
1.促使體內排出汞毒。5.39.217.77* S. d2 v" a1 l
2.抑制病菌生長。5.39.217.773 a! L5 Y% `: b2 ?4 B
3.排出血液中多餘的雜質。公仔箱論壇8 Q6 r3 P& ], j
4.協助體內毒素排出。tvb now,tvbnow,bttvb! E5 G, i: s0 p" O9 J
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \1 d! `0 \- w
5.39.217.77. T/ u2 x3 k' U9 e% h
南瓜6 m. V& D& H$ B& p7 c G9 W3 d& ^, V
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
# @5 p/ p; I% d0 M) A排毒好處：* w4 b0 l5 c8 B1 Z% V2 n# L4 [
1.排除汞毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g4 R) `9 v+ F* m8 V$ V3 w
2.排除腸內毒素。
- H0 X6 s7 l6 v5 \9 v: |6 g0 [" O, e公仔箱論壇3.利尿排毒。公仔箱論壇& i3 a0 @# A8 u( G
4.中和酸性毒素。
6 T ~6 Y! f K: J) `* P: Z; j3 a) t5.39.217.77主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。" Z4 V" m/ @+ R7 D# v' z7 w* `
% o! d2 D) C# s/ v' O& f5.39.217.77秋葵
1 W& \$ _/ b I6 w1 v* j入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。3 @# ^7 n a! f; ~
排毒好處：. @) e3 l7 v+ r# }( C0 S5 z5 r
1.改善便祕。公仔箱論壇9 a0 Q# w3 l. w7 J4 P9 W
2.清熱解毒。- Z/ y ]1 P$ I# }6 x, j0 z4 x
3.消除水腫。tvb now,tvbnow,bttvb7 B/ r, c$ u& j
4.預防大腸癌。; g2 r$ B# ~8 K9 |: D
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。公仔箱論壇4 H1 C1 n- Z! j8 I, K
2 t# Z. F! Q; U$ s: F3 y! n裙帶菜公仔箱論壇- }; ]0 s& u0 E- W$ l
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
' s. y. ?' e6 I1 U6 G: f排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g3 l( h% j C0 S- B
1.清除腸道毒素。
. ?$ o, P! E' a* A; ^1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.增強肝臟解毒功能。
7 h& e, C+ ?/ c% ?$ N- P3.排便順暢。
! Q& m9 P- A# ?4 P9 t. |9 ^" V2 x4.調整血液酸鹼值。5.39.217.77! [& R3 I( E$ W6 f* ?& \9 y
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
3 M8 |! J z/ c5 x L海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
8 U8 u$ L: E6 S, ?3 [+ o7 U$ h/ }公仔箱論壇公仔箱論壇9 N" j- D- }2 X P: R9 Y' a8 `$ O
海帶 n' U" G7 [9 N: m7 Z, [9 i
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
- _- Y' t) K* t0 R公仔箱論壇排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb# K- t3 I! ?6 ?8 ^7 W( @/ k3 |
1.吸附放射性物質排出。0 m) |* ^2 p U* j6 J
2.利尿消腫。
" l& E5 ]) o* d$ [8 e$ X% N8 x) `5.39.217.773.清除自由基。
2 K. E! U% Y5 {: r9 }8 w6 S+ \4.預防腸道癌症。: f$ } m7 f# x1 k; j/ c
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。. s$ f& C' K$ _1 K+ _1 E% h
5.39.217.77) M% _& Z7 }+ s
香菇0 H& Z) j+ ~. c8 R5 v& P
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。9 g7 [+ m& O5 e
排毒好處：8 Y' w; b3 C: f) n7 Y
1.解毒消炎。tvb now,tvbnow,bttvb. w" ~( @8 s8 S* v) e5 U
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
0 s$ v" B5 p* z3 B$ m3 Q8 wtvb now,tvbnow,bttvb3.清除腸內和血液中的毒素。
3 O2 n( U( o1 \# Etvb now,tvbnow,bttvb4.排毒抗癌。
$ j% ]5 a0 A# f& A0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。
/ G5 M8 H |* V/ s' j/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 l2 ^( f5 _6 p }. J, d蘑菇
; t8 `3 O7 G- G, f% y入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。+ D# L4 ]) ^; Y5 d/ z
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n) x6 h3 c1 ~' p/ ?
1.防止便祕。
1 n+ z5 j- U' M- M- c2 G/ D2.吸附毒素排出體外。
3 b- A$ f: ?; g* }tvb now,tvbnow,bttvb3.降低膽固醇。5.39.217.77$ Q9 U) T! W& |+ @; f
4.促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f. f, \. e3 ^& m5 @
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b& L# l I* c, e+ l' j5 v8 e
/ K/ L& ` g; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. C; z! ^4 t1 A4 a
黑木耳( T& m" T2 g% F' s! p5 c* w/ y& t
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
& B. K, t- k. J排毒好處：
9 D1 S/ q: L% E/ J+ Z3 {tvb now,tvbnow,bttvb1.減少血中膽固醇濃度。
! ^- B/ R h5 k" y2.中和酸性毒素。5.39.217.77 V6 k( j$ X- _. l; H8 A
3.利尿、通便排毒。
A. m: N+ B1 L0 s3 d) O8 j4.防癌。5.39.217.774 P9 c2 ]& p& h
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。 |
發表於 2018-2-18 11:48 AM
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