[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！
公仔箱論壇# _2 H6 y8 s. T7 B; D
排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f  `( [5 v- h, P( p* \. {% F( D; X- c3 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O: D4 \( {+ z
【排毒蔬菜TOP 10】
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：$ T3 i2 t- F" L+ F& p, N* t

5.39.217.77# ?1 s1 V) z) ]; e4 X
蕃薯公仔箱論壇5 b* S6 f! Z" J8 l+ p0 X  t
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
排毒好處：
1.排除腸道毒素。
2.排毒抗癌。
3.排出膽固醇。
4.幫助腎臟排毒。公仔箱論壇  q: C  x* M7 A9 J3 B8 _6 S( K6 N8 J
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。5.39.217.774 R# o6 Y/ v' Y- p

蕃薯葉5 {* d. $ Z8 b; x
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。+ `/ i, p& J0 q  x, [5 Z# i& X
排毒好處：% y+ x( O3 F0 I. E. ?6 b/ m7 _
1.抑毒抗癌。
2.排除腸內毒素。
3.排除血中毒素。tvb now,tvbnow,bttvb1 N) [- v* Z( j1 j! t3 $ ~
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
( I" i, y2 k& W& x4 i
韭菜
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。) X4 T% D8 K  N
排毒好處：
1.促使體內排出汞毒。
2.抑制病菌生長。5.39.217.775 Y' |2 F7 g4 W8 Q* I6 @$ A
3.排出血液中多餘的雜質。tvb now,tvbnow,bttvb9 j. G% p, [7 N+ B( s' X
4.協助體內毒素排出。1 _% H  J+ _+ D0 N. s' i# P( g- T
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
- ~  C6 N2 H2 }
南瓜
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
排毒好處：! y9 ]) h  x/ j, E
1.排除汞毒。tvb now,tvbnow,bttvb! v1 ^+ J* ^6 O- c) x2 j, g
2.排除腸內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s' z% K: }% j* ^" S7 h
3.利尿排毒。
4.中和酸性毒素。* q7 E. X# r# q6 Z. s
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。
5.39.217.77: S6 M* n0 j: V* [
秋葵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I, i" G" x$ c" L. P7 F
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
排毒好處：
1.改善便祕。5.39.217.77* t6 q. A- K1 K' W' G$ M0 Y
2.清熱解毒。
3.消除水腫。公仔箱論壇: k# J1 A0 Z  m% E, c5 j
4.預防大腸癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。% ]4 ^% z% A  _2 |
4 E2 R" f$ ^, _3 T  m1 w
裙帶菜
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。& M, j: I5 B) c+ x0 {5 V# S
排毒好處：公仔箱論壇& l& r- C" B- p! }, |7 t' _) F9 k" I
1.清除腸道毒素。
2.增強肝臟解毒功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j% Z' o& ]; L* U; ^" R: L
3.排便順暢。
4.調整血液酸鹼值。
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。. A) x7 }3 C/ w2 k" O. P

海帶0 r/ t: N) d4 {6 Q2 Q, m
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
排毒好處：
1.吸附放射性物質排出。
2.利尿消腫。
3.清除自由基。
4.預防腸道癌症。
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。

香菇
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。tvb now,tvbnow,bttvb2 C$ @. Z2 I. s, G& D. `0 V7 d% B
排毒好處：
1.解毒消炎。
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
3.清除腸內和血液中的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb) I9 W* w' @. i# H6 P
4.排毒抗癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z5 h/ b3 ]+ Z& `
5.39.217.77$ U8 K6 N: V8 N
蘑菇
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。# g: _, M) f' j! T/ j. s7 i
排毒好處：
1.防止便祕。5.39.217.776 D1 h$ U9 n8 r# D3 D+ @) I6 w$ `
2.吸附毒素排出體外。
3.降低膽固醇。
4.促進新陳代謝。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D+ p2 i& v$ P) A- `, l+ e
黑木耳
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
排毒好處：# f% n% ~& r6 A0 H
1.減少血中膽固醇濃度。公仔箱論壇) r2 n; O  Z: E1 `/ c7 y" h' N9 l
2.中和酸性毒素。* m2 |# ~& \8 D$ s) _& E& r5 l
3.利尿、通便排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D! u4 S4 K/ G/ y9 H. r
4.防癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

1 評分次數

新年快樂 功勳 + 25 點 TVB + 25 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表