[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
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血管遍佈人體，
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，9 C& Q2 l! D7 Q' J/ \3 D* L

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，

便可清理和保護我們的血管，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u( Y% [' W- r* b$ M) c

能讓血管更年輕、更健康！公仔箱論壇! G: f  R4 x9 R- K/ ?' _3 M) s
1、冬瓜：預防動脈硬化
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。

經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb2 M# n) m0 m7 X2 b  e4 \9 t" @

2、大蒜：防止血栓形成tvb now,tvbnow,bttvb; u2 r8 _- q$ T* H& J% c; w

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，公仔箱論壇. i( {8 q5 E  V. s. o8 w0 K* r) O
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從而降低體內膽固醇的水平，5.39.217.77! A  V+ b) F) B1 S, K" @# T, \

保護血液維持在健康狀態。

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb5 l4 q0 l2 n# ~- d3 R
3、花生：清理血管壁
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花生它含不飽和脂肪酸，公仔箱論壇7 [" l: C* Z4 N/ ~
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它有清理血管壁的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S: w2 |& f  x; G# R! C4 O% L# K. c
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。5.39.217.77- j, x: k" Q+ N; {4 ]

4、小白菜：保持血管彈性

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小白菜中含有大量粗纖維，; q& I5 T0 K3 Z0 }8 N) W9 @7 J

其進入人體內與脂肪結合後，5.39.217.771 n0 @' S  j4 b, T

可防止血漿膽固醇形成，
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
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5、胡蘿蔔：排出毒素
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，  C3 m/ c% e6 ~3 B- `; h8 o
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它含有的大量果膠可以與汞結合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]4 z) T- M: y5 \/ a

有效降低血液中汞離子的濃度，
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促進血液循環，加速毒素排出。% }2 ^. P; A  o' Z, I% c

6、白花椰菜：血管清理劑tvb now,tvbnow,bttvb/ o+ F6 r& e/ D$ w
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中醫一直都有「白色入肺」之說，公仔箱論壇: \: `8 u- ^+ y7 d

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。6 I2 |% [+ Y4 X, J
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7、綠花椰菜：血管清理劑
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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類黃酮除了可以防止感染，公仔箱論壇9 m4 W0 [9 J6 T# U6 T

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，5.39.217.77+ M9 R  I) M0 Z6 \3 E' k: i
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防止血小板凝結，
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因而減少心臟病與中風的危險。公仔箱論壇9 d- k3 H" X4 r6 r
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8、海帶：防止血栓
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，& `% i' i% u; t( H/ ^; y
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這類物質均有類似肝素的活性，- u( X- F" M3 P& S) }$ P: }1 W

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、7 j- x' e0 Q: H' o

抑制動脈粥樣硬化的作用。2 \2 }$ x# O' Z7 W, R, p0 |, k+ D* T

9、番茄：抗氧化
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，

它還可提高機體氧化能力，+ ?0 x+ F( S# Q, M" W

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C; l+ W: e( h  Q- n
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有預防血栓形成的作用。9 S" v$ l6 A7 `* K2 N
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10、茄子：增強血管彈性

茄子含豐富的維生素 P，5 G: v% S1 k8 F9 c- N
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，5.39.217.77& c/ }9 v$ r9 v. L  e' ^
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對防止毛細血管出血有一定作用。

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11、芥藍：軟化血管& v8 C& J  w7 |! w! h/ N

芥藍具有降低膽固醇，tvb now,tvbnow,bttvb6 `# }4 C3 z# S( R0 o# Y
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軟化血管，預防心臟病等功效。公仔箱論壇" h: H2 W8 j; @1 W1 a
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12、玉米：軟化動脈血管

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，

可以減少膽固醇在血管中的沉積，3 I5 F: B: \+ ~

從而軟化動脈血管。

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13、黑木耳：排出有毒物質

現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i5 _. H1 t& h: g0 S# ~- {! ~) n0 H
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有較強的吸附力，

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
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14、洋蔥：抗動脈硬化

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，tvb now,tvbnow,bttvb# N3 W0 f" ^1 _% _6 W
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，6 e$ O5 L3 Y* g, K7 j- a

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。公仔箱論壇3 g' d0 k9 \0 C: @/ [* y( V, C* D8 l( `
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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