[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）tvb now,tvbnow,bttvb( r! {5 A0 q9 F3 u1 v+ H0 F

血管遍佈人體，

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J9 _) b( d# o* h, N6 m2 D9 i; Y
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便可清理和保護我們的血管，公仔箱論壇. R( M9 _8 ~: F! H6 M
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能讓血管更年輕、更健康！tvb now,tvbnow,bttvb7 S: x* L: h& X, Q* }% }7 P6 r/ r. a; n
1、冬瓜：預防動脈硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]( x" r/ q2 `/ z- U
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb& F2 x2 L- t6 r( c/ n0 ^
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2、大蒜：防止血栓形成

大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，5.39.217.77) q1 \. `9 m/ ^: I+ B' ^0 o

從而降低體內膽固醇的水平，
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保護血液維持在健康狀態。公仔箱論壇; G- V3 l: {2 J" A0 p% G9 S4 d
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R/ v" W* ~7 F5 r3 A. {
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁5.39.217.770 e2 g: v* o6 v( B

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花生它含不飽和脂肪酸，
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它有清理血管壁的作用，5.39.217.77. {+ A: }- {8 M* y9 s2 n
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4、小白菜：保持血管彈性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z7 }; q1 o) A5 Z( u$ ?3 D# Z1 ?

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小白菜中含有大量粗纖維，
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其進入人體內與脂肪結合後，0 T% T( p1 H: Y

可防止血漿膽固醇形成，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _* c4 s% ?- I6 E
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，+ j/ C7 p) F9 }( E5 @1 f# Y3 e

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
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5、胡蘿蔔：排出毒素公仔箱論壇) r, b( Y1 X" E: A- h. N/ u: @9 x

胡蘿蔔是有效的排汞食物，

它含有的大量果膠可以與汞結合，& j) ?' t: N, U, l+ A4 B
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有效降低血液中汞離子的濃度，
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促進血液循環，加速毒素排出。- x# D% o& F# j& g, A; Y: u& \
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6、白花椰菜：血管清理劑tvb now,tvbnow,bttvb0 {* f7 I9 a' |" V4 {* [1 f; p
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中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k1 h+ n* I" ^2 F% |) ^+ @; ~
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，

還是一種非常好的血管清理劑。

7、綠花椰菜：血管清理劑tvb now,tvbnow,bttvb; `: D7 D; V: N& a! F. P4 `
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，5.39.217.77( K* e' w  Y( A& ?2 }  L% {0 ~
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類黃酮除了可以防止感染，8 }  [0 Y9 n6 S; w: x; C: @
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，

防止血小板凝結，5.39.217.77' n- d0 b# C( v+ \7 b6 n% @9 R' m

因而減少心臟病與中風的危險。5 k0 G1 h9 e8 c6 ~' ~. M# g9 x5 d
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8、海帶：防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d4 J7 k# k. P& V

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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，

這類物質均有類似肝素的活性，0 Q1 J0 Z% @+ f; _8 U
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M2 x4 d8 U2 c, L/ O3 t$ {! j9 L9 g
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抑制動脈粥樣硬化的作用。5.39.217.770 d: E1 N  _2 L) ]4 p

9、番茄：抗氧化
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，
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它還可提高機體氧化能力，

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，

有預防血栓形成的作用。5.39.217.770 q3 R3 X  P# b2 z
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10、茄子：增強血管彈性
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茄子含豐富的維生素 P，
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，5.39.217.77& h, \5 b: }& ^
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，

對防止毛細血管出血有一定作用。

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11、芥藍：軟化血管tvb now,tvbnow,bttvb/ {& r* Q4 D- z5 l4 F

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芥藍具有降低膽固醇，( Q" n1 F0 B6 ]+ N1 p: C+ c! M
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軟化血管，預防心臟病等功效。

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12、玉米：軟化動脈血管2 x8 {4 `1 p- N  b( a/ }
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，

可以減少膽固醇在血管中的沉積，公仔箱論壇( g; _' E' ~( X/ Y
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從而軟化動脈血管。
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13、黑木耳：排出有毒物質

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，

有較強的吸附力，

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，tvb now,tvbnow,bttvb: {3 O5 b- s7 b! J9 v4 T5 x
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

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14、洋蔥：抗動脈硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e0 D9 B) _" J2 J. i! C6 ^
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，  h1 T: e/ M: a' x0 f, b
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，* C5 [$ v$ p1 f0 J: x$ Y& u
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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