[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

血管遍佈人體，

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。9 I" b* j  l. x  \
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，tvb now,tvbnow,bttvb; Y+ C8 R" f3 \! r7 f1 s
增加心血管疾病發生的風險。

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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，

便可清理和保護我們的血管，; J% F0 e2 R; U& Y( x1 `8 ]2 U
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能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

2、大蒜：防止血栓形成& J* {( O; h% R5 @' q$ @
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，

從而降低體內膽固醇的水平，
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保護血液維持在健康狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r4 [3 W- ?: b, M; x
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R" L/ a8 a3 {! f/ N) k6 e7 s% y
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z% Q! E  |4 y; d  [! v
3、花生：清理血管壁
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花生它含不飽和脂肪酸，/ W7 x7 {' y) C% _, C
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它有清理血管壁的作用，) f5 }6 B8 G7 x4 H6 r1 [

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4、小白菜：保持血管彈性
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小白菜中含有大量粗纖維，

其進入人體內與脂肪結合後，

可防止血漿膽固醇形成，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z, i9 R7 z6 Z" [% p0 p
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P, y( t( h( J- `, n' r

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
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5、胡蘿蔔：排出毒素

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w4 c3 c- M/ ?; U+ M0 K
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它含有的大量果膠可以與汞結合，

有效降低血液中汞離子的濃度，
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促進血液循環，加速毒素排出。

6、白花椰菜：血管清理劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b; R( h& A2 @$ }
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中醫一直都有「白色入肺」之說，5.39.217.775 z; n" _# Y. V& N) S: c. K! M

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，5.39.217.77/ B4 U' G& q* _+ T

不但能預防感冒等呼吸道疾病，+ J# i6 G; u7 L# g! J

還是一種非常好的血管清理劑。

7、綠花椰菜：血管清理劑tvb now,tvbnow,bttvb7 I& h, l% |) \! v/ Y$ W! ~2 P0 ]0 @
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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類黃酮除了可以防止感染，# `( `( ^9 R! N( _

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，

防止血小板凝結，
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因而減少心臟病與中風的危險。% ]3 w) W! d( ?1 Z& G0 F5 |5 M

8、海帶：防止血栓

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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，5.39.217.772 G  v/ n  z' p$ E2 {

這類物質均有類似肝素的活性，

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、
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抑制動脈粥樣硬化的作用。4 O' l  ]) F8 T

9、番茄：抗氧化
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，
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它還可提高機體氧化能力，

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
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有預防血栓形成的作用。9 L6 N. V/ `8 C3 X$ h  Q

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10、茄子：增強血管彈性tvb now,tvbnow,bttvb" K% t5 H7 X; u& c
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茄子含豐富的維生素 P，
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，

對防止毛細血管出血有一定作用。6 T/ c) |6 v( z( ]+ ]- |' u- \+ v

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11、芥藍：軟化血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E3 d! d# D/ |8 d: e' t
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芥藍具有降低膽固醇，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e3 F' o* D+ h, t% @  d" S

軟化血管，預防心臟病等功效。
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12、玉米：軟化動脈血管
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，公仔箱論壇7 l6 z6 c: m& _1 c1 {0 D* A+ x

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |, @, ~9 z  `9 Z. j( U; L
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，tvb now,tvbnow,bttvb/ h7 ]1 J* B! n
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，
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從而軟化動脈血管。, K' H6 v4 I. z8 M; q
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13、黑木耳：排出有毒物質

現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，
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有較強的吸附力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N  [5 a) A6 x$ x! x
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]! m. j8 f7 _# l" t- l5 q" R/ D
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
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14、洋蔥：抗動脈硬化) i( I) |- y7 t6 |

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，tvb now,tvbnow,bttvb$ u1 i0 W! N! i
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，. I! P% E3 S2 R1 I

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^3 X- d+ D: `! k9 D

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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