[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

血管遍佈人體，

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。* {2 n) n1 Y" Y, G" ~# h
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C. j4 M) s* v/ q. {" g  o$ Q

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，tvb now,tvbnow,bttvb, Y. D, o# u; ^1 P; ?1 _( V0 Y' j

便可清理和保護我們的血管，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n& m6 A' \, q7 h; |& H

能讓血管更年輕、更健康！$ B) w+ q$ @" a7 I
1、冬瓜：預防動脈硬化
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。

經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

2、大蒜：防止血栓形成公仔箱論壇% m6 V* o4 D3 E. ]2 o' o
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，

從而降低體內膽固醇的水平，tvb now,tvbnow,bttvb; s: Y7 S! X" _' x
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保護血液維持在健康狀態。
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁5.39.217.77, M$ B% g# ]7 E7 p# s& I$ P/ ?) A

花生它含不飽和脂肪酸，tvb now,tvbnow,bttvb9 q2 i3 b+ H& b+ Z- f* F3 ~' n

它有清理血管壁的作用，/ ]) g/ m% z6 e1 R+ b  f
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。tvb now,tvbnow,bttvb8 h1 }4 o3 F& C$ |8 m( r

4、小白菜：保持血管彈性 5.39.217.773 ?% i, [9 B4 C3 C+ y; y% z1 M
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小白菜中含有大量粗纖維，
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其進入人體內與脂肪結合後，tvb now,tvbnow,bttvb( s7 ?: i$ Q  `$ b3 j9 p
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可防止血漿膽固醇形成，5.39.217.77) Z/ t( A- P9 E, m! r" y: E9 o' y
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

5、胡蘿蔔：排出毒素
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，

它含有的大量果膠可以與汞結合，

有效降低血液中汞離子的濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @1 U6 _: Z7 F# e

促進血液循環，加速毒素排出。

6、白花椰菜：血管清理劑
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中醫一直都有「白色入肺」之說，

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，) L7 g' u, o* K, F$ v( N: Z

還是一種非常好的血管清理劑。- z( r: {; q6 ]8 _9 |; e
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7、綠花椰菜：血管清理劑
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，tvb now,tvbnow,bttvb* q- l0 s' X9 O: O5 Q

類黃酮除了可以防止感染，
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，

防止血小板凝結，5.39.217.77& {2 `( ?$ j2 v! A' A- L  V4 W
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因而減少心臟病與中風的危險。4 |0 P# w. g$ J. o8 F) \' h! w6 Y
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8、海帶：防止血栓4 O/ t1 S- g/ h4 X% j7 Z
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，
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這類物質均有類似肝素的活性，; W4 b: A5 Y2 a, b% E8 v2 ~& `  `

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、tvb now,tvbnow,bttvb7 \6 d) S; G+ R; s3 s4 q
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抑制動脈粥樣硬化的作用。

9、番茄：抗氧化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K# u( {8 w/ {* R% o

番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，
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它還可提高機體氧化能力，
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，tvb now,tvbnow,bttvb" ^6 o; n( V! f7 k! e& W! X

有預防血栓形成的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L, q1 s6 c, h3 s+ o7 J

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10、茄子：增強血管彈性

茄子含豐富的維生素 P，公仔箱論壇( G* \- j0 c5 S- k

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y) j! r9 E  a, M3 k# L
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，tvb now,tvbnow,bttvb3 W8 M. y4 P: `6 f2 P
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對防止毛細血管出血有一定作用。! f% n/ y/ a# X: G+ x. G0 U2 d
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11、芥藍：軟化血管
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芥藍具有降低膽固醇，tvb now,tvbnow,bttvb$ K' ^7 q( d/ _5 L6 b6 S3 o
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軟化血管，預防心臟病等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M/ \  [9 h* Q

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12、玉米：軟化動脈血管

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，4 Q. J2 @' I' V" X  Y+ X5 d0 }. I
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，

可以減少膽固醇在血管中的沉積，

從而軟化動脈血管。5.39.217.77$ e5 |. K1 x& w+ c- T
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13、黑木耳：排出有毒物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v! H8 e. X( ]0 G) o

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，2 E6 o$ N1 ^! {; N
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有較強的吸附力，5.39.217.77" M2 q) g& b0 q- x

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

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14、洋蔥：抗動脈硬化  O+ i% p# [+ @6 H( c
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，! S% a  t9 h' I% n

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，tvb now,tvbnow,bttvb. s: m* L8 k% q# g
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。tvb now,tvbnow,bttvb5 `3 h  y' x+ b) q* ]7 I6 U! X
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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