[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）# t( ?# S& x  t

血管遍佈人體，, o$ S" t) N- |: r  r3 K7 t, I

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。

但如果我們在日常生活中注意科學飲食，

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，
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便可清理和保護我們的血管，+ q- r' d9 i2 T+ A9 i; F3 j5 P7 T% F

能讓血管更年輕、更健康！5.39.217.771 `: o8 H& \. J* o/ ]+ n
1、冬瓜：預防動脈硬化
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H$ Z5 ?7 @$ z8 ^. o& i

2、大蒜：防止血栓形成, F1 n8 }, U9 V' {  g

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，5.39.217.77/ M) ~+ a  u/ z. q: p' n

從而降低體內膽固醇的水平，
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保護血液維持在健康狀態。0 t; M6 _% Y+ v3 ^

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，5.39.217.773 J) K, n& I' D0 R

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁

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花生它含不飽和脂肪酸，
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它有清理血管壁的作用，
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4、小白菜：保持血管彈性公仔箱論壇3 d6 X% B/ G/ f6 C& a: U

小白菜中含有大量粗纖維，  M, u" m$ S7 g  W( R

其進入人體內與脂肪結合後，

可防止血漿膽固醇形成，

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
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5、胡蘿蔔：排出毒素
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，

它含有的大量果膠可以與汞結合，6 `, K) [. p1 l- w% B+ N, h
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有效降低血液中汞離子的濃度，

促進血液循環，加速毒素排出。0 z5 `; @7 O1 G2 J8 Z

6、白花椰菜：血管清理劑
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中醫一直都有「白色入肺」之說，tvb now,tvbnow,bttvb/ J7 i! W; ~! ]2 J* l+ P

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，tvb now,tvbnow,bttvb+ V6 F* {" ?% f  \* ?: O' e
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，5.39.217.77. @  L( ?% C( j3 C, X: ^
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還是一種非常好的血管清理劑。tvb now,tvbnow,bttvb& H; F5 |! |7 z4 O
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7、綠花椰菜：血管清理劑公仔箱論壇; @. ~) N  k, W# B* U% e/ T5 I
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，

類黃酮除了可以防止感染，5.39.217.776 F# g6 p5 Q( W/ W0 `

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，

防止血小板凝結，2 }* d2 j" X2 i4 }

因而減少心臟病與中風的危險。5.39.217.77' {- _. m" R3 z8 V+ B

8、海帶：防止血栓
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，5.39.217.77" _" R* Z( N0 j
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這類物質均有類似肝素的活性，

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、

抑制動脈粥樣硬化的作用。公仔箱論壇( P9 D5 W, M$ T7 T3 \: R3 l3 Z6 D- ]

9、番茄：抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb6 C, x$ I& `: n* B' m* U
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，
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它還可提高機體氧化能力，
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f8 K  O- ?- ?3 g! ~
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有預防血栓形成的作用。

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10、茄子：增強血管彈性
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茄子含豐富的維生素 P，+ X" s% a8 O! X
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，5 ]6 Y# U# z, `6 u) x. y
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X3 x( |8 x& t2 ~: X

對防止毛細血管出血有一定作用。公仔箱論壇  w+ D' M' s: L, Z, }$ r* a
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11、芥藍：軟化血管

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芥藍具有降低膽固醇，

軟化血管，預防心臟病等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z; u: F6 `0 A- t- s0 l

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12、玉米：軟化動脈血管

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，

可以減少膽固醇在血管中的沉積，2 e9 F: c( |1 Z! j; d6 A. G5 P
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從而軟化動脈血管。

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13、黑木耳：排出有毒物質) D! F5 ^7 Q1 a2 h" s
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，
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有較強的吸附力，

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a; }8 e% n: c
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14、洋蔥：抗動脈硬化

洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。# x" {- M  K' g) P
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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