[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

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血管遍佈人體，

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q$ `6 Q* f5 `/ v, g1 U0 H
增加心血管疾病發生的風險。tvb now,tvbnow,bttvb+ g% S, X) y' E# Y3 x5 V$ K* {
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，
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便可清理和保護我們的血管，+ ^! n! V0 B. n
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能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，公仔箱論壇" L' d, o" B, ~1 O0 A" K
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。
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2、大蒜：防止血栓形成, E6 m( w" W* E; D
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，
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從而降低體內膽固醇的水平，5 Q! O0 C+ l2 g3 N* ?
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保護血液維持在健康狀態。

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁
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花生它含不飽和脂肪酸，
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它有清理血管壁的作用，! X" j( f4 V* [2 t
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。tvb now,tvbnow,bttvb) [' a- x$ B6 `) M1 v

4、小白菜：保持血管彈性 5 ~1 V7 _: @! A8 M  A& G
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小白菜中含有大量粗纖維，
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其進入人體內與脂肪結合後，
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可防止血漿膽固醇形成，公仔箱論壇  y* U3 w" a# E; ^$ d0 S5 b% i
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

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5、胡蘿蔔：排出毒素tvb now,tvbnow,bttvb- x5 h8 w! a; ?- s# d- b/ s

胡蘿蔔是有效的排汞食物，
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它含有的大量果膠可以與汞結合，
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有效降低血液中汞離子的濃度，tvb now,tvbnow,bttvb5 C; v- |+ m8 `/ L: Y: m) ~

促進血液循環，加速毒素排出。

6、白花椰菜：血管清理劑

中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。

7、綠花椰菜：血管清理劑+ G2 i' F+ y: i% I* v' D- H6 K

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，

類黃酮除了可以防止感染，: K. M& O- V; z: a, l7 w
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，
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防止血小板凝結，

因而減少心臟病與中風的危險。
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8、海帶：防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c5 v8 f4 t. M4 Y1 h

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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，2 Z& m; I- _5 m

這類物質均有類似肝素的活性，
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \4 j+ }6 n1 f2 l5 ?; g0 x! v

抑制動脈粥樣硬化的作用。
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9、番茄：抗氧化) C  I- A. @+ q" ]
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，
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它還可提高機體氧化能力，公仔箱論壇- @# N3 t7 P3 l! I
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，" w5 O! j7 k' }9 ], l0 @
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有預防血栓形成的作用。
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10、茄子：增強血管彈性

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茄子含豐富的維生素 P，

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m% b% d" K4 s. }; e
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，5.39.217.77/ }. e6 ^  T. j

對防止毛細血管出血有一定作用。

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11、芥藍：軟化血管tvb now,tvbnow,bttvb+ i" w9 l) o" n( z! }) U
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芥藍具有降低膽固醇，! v/ \# s1 f" U+ K2 E7 I, T; a

軟化血管，預防心臟病等功效。

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12、玉米：軟化動脈血管5.39.217.77' a2 S, q7 Z; }4 a5 i

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，tvb now,tvbnow,bttvb6 ~; f8 F4 f& {" L# q

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，

從而軟化動脈血管。
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13、黑木耳：排出有毒物質
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，9 p. }# I9 o3 B% R. R

有較強的吸附力，5.39.217.77- g+ K2 M4 F4 T$ Y$ {( g/ I* G& f
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
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14、洋蔥：抗動脈硬化公仔箱論壇. M. Y! B& [* a- d6 f: C' v
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g- R& z' H1 D
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，( O6 u+ ~, ~/ r$ `2 `; ~
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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