[健康資訊] 哈欠連連竟是腦出血前兆！起床喝水10救命措施必看

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哈欠連天也是病
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. q! T1 j/ P. G( H% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 ; V5 G! e2 B- k( }, s  ]

7 f4 X" Y+ R3 \& G7 u5.39.217.77腦血管疾病患者為何哈欠連連 # h; a# \- x* _: f9 v; I5 G/ c
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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9 m* _! U" v# x, E* U4 r% |! u  _原因1
3 |: ?. j" p( I. d7 ^3 N% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。 tvb now,tvbnow,bttvb* D" E" f% f2 E" l- D2 s; [

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„原因2
7 J( @9 i/ `$ A打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 ( a7 d3 v5 T  m9 ^1 B. x9 N6 r

  v( B- }( w' H6 p! P7 Y9 b公仔箱論壇腦血管疾病有哪些先兆
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 公仔箱論壇0 P3 ?9 g5 c3 y6 z& t8 K# d& c& s

- m- L/ s- @' y3 m3 O0 O步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 tvb now,tvbnow,bttvb4 p6 s& N) [: r5 N# I0 a/ k8 P

$ K% P3 [3 {9 D3 dtvb now,tvbnow,bttvb高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 tvb now,tvbnow,bttvb/ s1 d5 c9 p7 I# p

& `% ~, W/ A/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。5.39.217.77( V* k0 A' o: g# c5 J6 i$ `

3 v) l$ B! m- l- w4 [5.39.217.77溫馨提醒
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1 o; a; k9 v. q生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項
% M6 t" Q. Q( S( R3 E腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 公仔箱論壇) |. p; l- F  @, q' Y& [# G

9 L. I! A+ a' ]& jtvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大措施
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„措施 1：要穩定血壓 公仔箱論壇! L9 Q" @. v  {* G
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F5 r: B% Z( |
„ 措施 2：要穩定情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j4 H* n. Y' h: _" e9 U" K
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 tvb now,tvbnow,bttvb! s7 N/ a2 J( E5 Z
„ 措施 3：要注意良好的飲食習慣
& b) }" S* j1 E9 H; H" u5.39.217.77飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃
. p9 |# \+ S: z. G; A蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
9 H1 W' g4 j3 k„ 措施 4：要注意避免勞累 & N( ~. O: `8 T
避免體力勞動和腦力勞動過度。
8 {. h; i) W% z' N/ f5.39.217.77„ 措施 5：要注意防止便秘 公仔箱論壇3 g- }( f" m. }6 S6 i) O
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
$ u3 o$ G/ }9 Y+ O7 f  J公仔箱論壇„ 措施 6：要提倡坐便的方式 tvb now,tvbnow,bttvb+ f# n# W, `. g; W# u  }7 _
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
: ?3 B  c+ @1 h4 a- B+ Ktvb now,tvbnow,bttvb„ 措施 7：要注意預防摔跤 5.39.217.771 s$ d* y' |+ Z4 o
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
" w0 ]# x# f1 Q' M5 C+ n, ^„ 措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 # Z( t0 K4 A* t. ~6 P
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
* a2 V" K' w  e1 m8 a+ ~! a; d5.39.217.77„ 措施 9：要注意飲水
$ s0 `5 w" Y( x公仔箱論壇老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
5 t' x9 ?$ u" q公仔箱論壇„ 措施 10：要注意保暖
7 A! }& ?4 G" T2 b1 v& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。公仔箱論壇$ `  T% N, {2 p% [2 O
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(轉載於早安健康之文章)