【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 ; H0 D% T6 T% Y) s% U8 D
- E7 y8 k3 ~; ~tvb now,tvbnow,bttvb哈欠連天也是病公仔箱論壇! E( l7 S+ I r
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 5.39.217.771 G; p" a4 v; h4 `& T w F
1 ]- ^( ^2 R' a H p. V5.39.217.77腦血管疾病患者為何哈欠連連 5.39.217.77( h9 B% ^ w. U( C: I
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z$ X, o1 o3 [# s
$ V$ m1 z: w& S; G: _原因1 5 w6 b3 D+ L8 v; ?( n
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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5 b/ N7 K6 L8 b$ r {5.39.217.77原因2 : x( {, i' d9 h1 C; i2 t) ?
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 tvb now,tvbnow,bttvb4 z2 ^4 `% n* B" k4 p) M# @4 v
z: _4 v+ \4 r- x7 ]! X# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病有哪些先兆公仔箱論壇7 ~& w3 L: d' {
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X0 K: b$ }& X% A' L9 I
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 - g1 | \# r5 q# G6 B
% [) c) ^" o9 u W+ u5.39.217.77步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 % @/ b# w( W9 l& e
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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' M K8 u/ o$ r, m3 [9 rtvb now,tvbnow,bttvb血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 5.39.217.77, ?; R" I9 ]$ E; d: D4 V& i
, ]0 V! ], T0 K5 K# E+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
o( e- [* G3 N" T/ c1 V w5.39.217.77溫馨提醒
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1 r5 U) D9 c1 o$ X6 N0 s生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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; b& Y& ]- C7 i0 Y7 c+ f6 v' atvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大注意事項 公仔箱論壇6 K2 Y- [1 h- U' g/ I; Y
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 tvb now,tvbnow,bttvb$ s8 H, F; X! V) @5 W# ^" K
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預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓
2 J+ f$ b! H' _5 Q公仔箱論壇在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
; K0 ]: D; k3 C$ a( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
t) r" @8 Q, R. P% Ytvb now,tvbnow,bttvb措施 2：要穩定情緒
* l$ w% l# }4 I8 K9 G2 S( D' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
8 P$ t( T+ E2 X3 v' Jtvb now,tvbnow,bttvb飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
1 }2 d& w1 t+ ^; T' B公仔箱論壇5.39.217.77, g- h7 s: O" `- g7 W$ k
措施 4：要注意避免勞累 # R5 u1 Z, \# G5 N# U2 f
避免體力勞動和腦力勞動過度。 ! e; \0 k; N/ g, J" k, H- {! V; r
3 C ~9 A5 C/ Y2 }. l措施 5：要注意防止便秘 5.39.217.770 h8 p6 n7 z+ T6 j
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 5.39.217.77( w6 H5 b3 h; d2 V
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措施 6：要提倡坐便的方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H! D/ _8 n6 [# m0 o. P) Q
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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7 a4 o8 {$ B3 o) O4 w, z6 w! M1 I: jtvb now,tvbnow,bttvb措施 7：要注意預防摔跤
7 A/ T- s y+ r, }) W3 D, [& U5.39.217.77老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 公仔箱論壇7 e6 p% u; s! Q" |5 T- Q- E8 F) ]
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G) a( x6 P( X7 m3 h" |; l$ t" i- y
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 / I1 h6 ?8 b! E* j/ |8 q8 ?
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措施 9：要注意飲水 + z5 c# ?6 ]4 e0 g) N4 ^0 ?, p8 I" p
* v) c# `, J- S4 c+ P老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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措施 10：要注意保暖 tvb now,tvbnow,bttvb7 }( {8 ^" p! S& r4 o7 P5 n* X
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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