【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 tvb now,tvbnow,bttvb0 h1 D( }$ w' d2 o
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哈欠連天也是病公仔箱論壇 w! V; _5 v/ a- i, u! F
* d$ q9 ~0 r5 D: y- w" x q俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 9 T9 ^$ i, T# u- d
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 . P) G0 l O1 q4 o
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 公仔箱論壇7 S$ e$ w" h4 Y' J p/ @# i/ k8 \
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原因1 5.39.217.77$ ^' @. K0 v) [
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。: N2 F) T! z# {# a- K# L8 W
. S; k; A4 g* Z3 P1 m( d公仔箱論壇原因2 5.39.217.774 R2 B7 T# m& @! i
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 5.39.217.77' o% }, j3 I1 I' r% Y
8 L+ A3 Y+ u% t; s腦血管疾病有哪些先兆
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# ]5 o* P/ {1 S5.39.217.77除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： tvb now,tvbnow,bttvb' F) {0 ?9 s. x2 I
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 tvb now,tvbnow,bttvb" Z( B9 Z$ u; h) b% z
7 @4 j0 h t( U1 s- {高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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" a9 e n& w( l) i! C! b* |2 K V- A ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |6 |% }9 x6 S/ [
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溫馨提醒
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2 i1 m( R% j- I/ A* ytvb now,tvbnow,bttvb生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
- Q+ A# n! o. F. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& Q, C) a6 M4 u# K0 T) D
預防腦出血的10大注意事項
+ o9 r+ c0 I. V) b5.39.217.77腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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. \8 K# M3 }2 _. _9 L' x% Ftvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大措施tvb now,tvbnow,bttvb2 t5 d- j S4 y5 F/ G$ q7 C
: p( q& }" z/ H% u+ ztvb now,tvbnow,bttvb措施 1：要穩定血壓
1 b* W0 w* y4 n5 L {4 l公仔箱論壇在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒
: P" W' K* u$ W) F! D公仔箱論壇情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 9 E. I* d( {4 m! z+ k4 W" d
$ e: ]. `3 k( _% H2 H措施 3：要注意良好的飲食習慣
$ c0 O9 `& f- t( R* R/ E% c飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 ( ]4 Z5 u7 U9 _; y& c8 v) _
9 r5 [! ]# M+ C9 K# j }7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 4：要注意避免勞累
- Q- w+ } }, W2 L- X( f' Ytvb now,tvbnow,bttvb避免體力勞動和腦力勞動過度。 公仔箱論壇: Q# L4 R9 p9 C5 q# g
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措施 5：要注意防止便秘 1 r6 i' `6 A& J; m" F" n
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式 ( q% K; b7 H; O0 h& y5 k/ b1 T
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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' o/ x! ~* K( Y公仔箱論壇措施 7：要注意預防摔跤
- V$ ]3 e; j! c3 X/ G, e7 y- F+ A公仔箱論壇老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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6 {% G0 v: a& b6 y- b公仔箱論壇措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
/ I5 M4 O# j9 U( q* ]1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水
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3 f5 _/ l% m8 c3 U! F老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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0 e* U a! h, Y7 s/ D* w) c( r5.39.217.77措施 10：要注意保暖 tvb now,tvbnow,bttvb ]* u# f( ~' V9 L: s
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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