【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V0 b0 S# i: P$ i8 T7 o+ }: G' v
, U% e) y C) w* g哈欠連天也是病& K% N2 r+ B3 S0 K. `4 F! g
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 5.39.217.77- Y6 `# F. z+ {+ b7 e& Q) l4 {
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1
* \) v: i5 o9 Z/ W a5.39.217.77 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。5.39.217.77: V& c2 j6 i7 Y6 U5 s' H, [
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原因2
! G$ _) I: m3 ~打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 公仔箱論壇9 M2 I( W a1 c$ K) R9 m
+ A# }8 u% o2 j) A9 d腦血管疾病有哪些先兆, N; c" G$ @0 F: }. J$ H7 ?4 B6 b% a
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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! ~" U5 x6 v' _% O: \突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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/ l1 O; G, P" q% r- n+ E( a8 p5.39.217.77步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i9 S8 m; _/ C4 _' A. _' N" U
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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+ G/ c$ G4 J: {% B* Z" [1 ptvb now,tvbnow,bttvb血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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溫馨提醒
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4 L$ Y S: ^3 a3 x; U5 G9 i$ xtvb now,tvbnow,bttvb生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 公仔箱論壇1 o/ @4 D% N4 l! k8 C a% y
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預防腦出血的10大注意事項 公仔箱論壇5 K9 S. ], P+ M- i9 m, n* @& j
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 : r4 S" C5 u' Q& B X
/ u0 E/ C* @7 ~ u8 T5.39.217.77預防腦出血的10大措施
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( l# m' W; D6 z/ j5.39.217.77措施 1：要穩定血壓
* ?4 H7 i+ b% I1 d3 F在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
! C8 B' y7 e) R. l' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 m- P3 }* }& X4 _1 T
措施 2：要穩定情緒
- m# U" n1 U* N情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 3 ^! i2 l: ^" K; J) Y
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
; e% b/ ~, B& f) Y/ T$ E7 W/ M$ ^tvb now,tvbnow,bttvb飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q- J5 M7 U& H2 b- }- P* U8 Y' v9 g& v
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措施 4：要注意避免勞累 . T$ b8 B! G6 ]" u) }* Y; g5 \
避免體力勞動和腦力勞動過度。 + d- {" O: z7 @' U4 X+ I
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措施 5：要注意防止便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H' H! s; ^# W9 Y/ w
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 4 @5 A! x/ I* v* B& V- C: g6 p4 @, J
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措施 6：要提倡坐便的方式 6 m1 K ^& z( g
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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6 i: b7 j6 y R$ K6 ^. u5.39.217.77措施 7：要注意預防摔跤
/ Y9 Y) d, w5 n" u6 x" y' Itvb now,tvbnow,bttvb老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 公仔箱論壇* O' y$ K: z; s
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
% K( F" D2 k+ \公仔箱論壇人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水 公仔箱論壇: N b+ R E3 q! A+ s! z) w
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 tvb now,tvbnow,bttvb# t$ ?. ^ L# M$ g! u
8 ]& z; p. Q. y/ N措施 10：要注意保暖 公仔箱論壇% ]- ?" r8 s" F
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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