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[健康資訊] 哈欠連連竟是腦出血前兆!起床喝水10救命措施必看

【早安健康/向紅丁(北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師)】 5.39.217.77+ }5 k, T" Z6 J2 ]& A& E6 z
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哈欠連天也是病公仔箱論壇7 W4 U% r) F$ a# X+ T: K: y/ p8 [- J
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俗話說:「春困,秋乏,夏打盹,睡不醒的冬三月。」到了春天,哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許,大家都認為這是正常的現象,但對於有些老年人來說,可能是腦血管病的先兆。
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2 h7 ?, {  a/ N5 \腦血管疾病患者為何哈欠連連
9 M6 ^  v2 L8 {6 k, T) _tvb now,tvbnow,bttvb臨床觀察發現,患缺血性腦血管病者,80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
) L" b' C% d- g! tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ O/ N7 Z- U! \5 V8 [! Q
原因1
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中老年人,特別是患高血壓、腦動脈硬化者,由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低,致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感,當大腦缺血缺氧時,即引起哈欠頻頻,昏昏欲睡。

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打哈欠可使胸腔內壓力下降,上下腔靜脈回流心臟的血量增多,心臟的輸出血量增多,腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的,因此,頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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; ^) E; N0 @0 V) B, {腦血管疾病有哪些先兆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B& L" ~' l; ]# T+ v0 P: Z
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除了哈欠連連外,腦血管病還有其他的一些先兆,值得人們注意: 5.39.217.77% [3 Y7 \" r/ O: h# c5 L6 H
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突發性眩暈:眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀,可發生在發病前的任何時段,尤以清晨起床時最多。此外,突發性頭痛也是先兆之一,應引起足夠的重視。
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步態異常:步履蹣跚,走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化,並伴有肢體麻木無力,則是發生腦血管病的先兆信號。
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" l  L# e4 {4 i7 v7 {tvb now,tvbnow,bttvb高血壓病人鼻出血:數次大量鼻出血,再加上眼底出血、血尿,出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常:血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時,是發生腦出血的先兆;血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時,是腦血栓形成的先兆。
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生活中人們若採取健康的生活方式,積極有效地控制腦血管病的危險因素,如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等,同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒,發現預警信號及時就醫等,3/4的腦血管病是能被控制的。
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) @" e( }5 V3 @7 t: b2 c公仔箱論壇預防腦出血的10大注意事項
  X) `- S. I  j8 E/ S' t& o' {5.39.217.77腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的,同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 公仔箱論壇6 N2 w2 U$ |0 v$ L
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預防腦出血的10大措施& ^9 I& s7 q6 a- d( r! v
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措施 1:要穩定血壓 tvb now,tvbnow,bttvb1 j- U0 n+ G/ ?
在確診為高血壓後,每天要堅持按時服藥,定期複查。
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措施 2:要穩定情緒
$ [: B+ d# N1 F, L1 C5.39.217.77情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率,要避免大悲大喜,保持樂觀的心態。 tvb now,tvbnow,bttvb5 y/ J$ Q" q5 E. b5 p

" [# C. N! {# k$ [* g6 e5 n' ]5.39.217.77措施 3:要注意良好的飲食習慣 5.39.217.774 c6 Y  {/ n4 G" H: o
飲食要保證3低:低脂、低鹽、低糖,還應多吃蔬菜、水果、豆製品,少吃動物肝臟,戒菸戒酒。
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措施 4:要注意避免勞累
* \8 F" `! r2 V7 Z( ktvb now,tvbnow,bttvb避免體力勞動和腦力勞動過度。 5.39.217.772 K. Q7 }4 h' R/ y5 I

' X# f/ w6 c# ~6 t. c4 o& I5.39.217.77措施 5:要注意防止便秘
( J2 i; s6 J: R1 W  L" T/ Ctvb now,tvbnow,bttvb可多吃含纖維多的食物,早晨起床做腹部按摩。
2 z. ]4 v, R5 n6 ^! A! E5 K2 v5 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j1 m" D/ f% y1 E! T) r7 i3 ^- Y$ y
措施 6:要提倡坐便的方式 ) m/ l$ k: p% c: s  Q7 n
老年人提倡坐便,可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高,進而減少腦出血的可能性。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |7 a/ \% V* r0 A$ h! e
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措施 7:要注意預防摔跤
8 q" p) `- x1 T公仔箱論壇老年人摔跤容易造成顱內血管破裂,引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 1 S# u" E* ], l- Z
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措施 8:要注意勤動左手,鍛鍊右腦
; W5 i8 W8 B- g& ptvb now,tvbnow,bttvb人的右半腦血管比較弱,右半腦發生腦出血的情況比較多,所以應該勤動左手,使右半腦得到鍛鍊,減少腦出血的機會。 3 F7 h1 _/ ?# r9 p

6 @0 Q* |1 ], P5.39.217.77措施 9:要注意飲水 tvb now,tvbnow,bttvb0 l- O0 K# X9 y, D
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老年人在睡前適量飲水,晨起的時候喝1杯溫開水,可以使體內的血液黏稠度降低,減少心腦血管病的發作。
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. A& {" @6 M$ u1 q3 E公仔箱論壇措施 10:要注意保暖
6 U7 s. j* O. m2 F# n' V. K; n$ B* f0 I對老年人來講,寒冷的天氣會引起血管收縮,易導致血壓上升,老年人應根據個人健康狀況,選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊,保持身體良好的血液循環。

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  • soforlee

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