【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病8 |1 s( }' F; z: J% ^& s
7 k0 ]5 H+ O% ^, W- l8 L俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 5.39.217.77- Y$ `: {7 q" V0 T" Y$ E1 i! O
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 公仔箱論壇5 P5 P4 r( M$ E- q( X
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B* t# s1 L! Y( b: p; X; N
, u$ |2 d, F& P* D7 B4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因1
. q7 }7 R6 Y1 B8 r- f5.39.217.77 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆tvb now,tvbnow,bttvb3 g2 F4 I# `2 @
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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1 L c" P+ [& T. {/ ^) j( B. r突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 tvb now,tvbnow,bttvb0 U& W' i& i' w4 y+ T) E/ r6 O! l
4 f7 v- E) z9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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) g8 w) Q2 e- c3 f: V: B) P+ H5 C- D公仔箱論壇血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項
$ f. B \( _- q, z+ N% u& ?腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
3 a3 {' n5 Y! y$ c: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ L3 @+ f0 y* q. v公仔箱論壇預防腦出血的10大措施公仔箱論壇$ C( v: X! ]; U" V. S; u& F* u
$ S) Y D; O! gtvb now,tvbnow,bttvb措施 1：要穩定血壓
0 y' t! a; o* g/ B* B( C9 ?5 H$ U5.39.217.77在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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( E) v( }; h4 ytvb now,tvbnow,bttvb措施 2：要穩定情緒 公仔箱論壇) y. T2 Y `( C9 G
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b+ m8 N& u2 q, `0 _4 ~
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
4 r- K( H, ~+ `4 g0 d' ^+ }: T( L飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H$ k5 P1 R M: ]5 u
. l& C$ K( k: k+ f; B/ u. g5.39.217.77措施 4：要注意避免勞累
* a+ n5 o/ t. B' F, _: c& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免體力勞動和腦力勞動過度。 tvb now,tvbnow,bttvb5 c0 `( [' _7 o+ B2 N
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措施 5：要注意防止便秘
( q1 S- ^( }7 t/ T. j) k1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 , l2 Q7 A" `: g: N2 O
! _8 @$ O! V0 \8 a3 }% ]' U公仔箱論壇措施 6：要提倡坐便的方式
/ t! {: b- K8 F& a. A9 Q8 Stvb now,tvbnow,bttvb老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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5 u2 E3 Z7 i8 B5 u" Z5.39.217.77措施 7：要注意預防摔跤 - n. \7 d9 C* H, A' _' s. g7 D$ P A
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 / z' S5 O1 q- K+ W& B
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
5 E0 i3 k. _5 x( `: V5.39.217.77人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 " K2 L3 Q+ z' _/ ~& V/ ?2 E
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措施 9：要注意飲水 2 @# V# X: w6 D# O8 X
6 t6 y" M4 u3 s" R V9 k5 S m9 B公仔箱論壇老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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' K( x4 @3 n/ r& D: X& H措施 10：要注意保暖 公仔箱論壇* X; O h( E6 e
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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