【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 9 [8 F! W% ~4 S1 U" p7 h. E1 M
+ M2 T* c4 \2 P& a. \, d& z0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈欠連天也是病
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0 j) F. W# o% Q' L- C* S$ E5.39.217.77俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
; b/ t7 U4 ]7 x4 @/ p- g% v8 M- `5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q' D5 {' w6 K* Z: r( R
腦血管疾病患者為何哈欠連連 . I. T" G! ^" \& D6 l% }
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1
$ h i4 `4 R Z/ a5.39.217.77 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。$ I* s. t" m! v1 s8 _5 u0 W0 T
: C- t$ |. d" m' i原因2
9 M f9 Z+ K! A0 G8 d/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 5.39.217.77% }4 j. c, g: z; ~0 k
4 a5 X* M9 a9 ]5.39.217.77腦血管疾病有哪些先兆
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" b9 S, ~0 |; @除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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7 O5 y* v. C: `2 y9 N1 `, P& q# [5.39.217.77突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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2 A4 c/ ]8 M( {1 p( Q5 P5.39.217.77步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 5.39.217.777 ?' N) P. J. v: r. H8 N F
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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溫馨提醒公仔箱論壇; h4 e2 }9 M4 R- E+ J* U# m
& K6 t( r# w) f9 F2 }5 g5.39.217.77生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 5.39.217.778 Y) i- ]- r ^. J! B5 q4 d
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預防腦出血的10大注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb+ k( w+ B4 M' `- |* C
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施
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7 J. S) A# Z( W2 z8 z1 n措施 1：要穩定血壓 5.39.217.77- S s; r. [& P# c/ j ~
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒
) x2 Z4 M9 m: Z) Ytvb now,tvbnow,bttvb情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 5.39.217.77. w" {2 q( K; x4 v9 F
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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. I2 y% E) a, y K/ s" Z措施 4：要注意避免勞累
) y( b ?( E9 H* g/ G5.39.217.77避免體力勞動和腦力勞動過度。
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6 y: Q9 V, c. d u/ D措施 5：要注意防止便秘
2 [# b% s- B: f% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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+ J3 L2 P" [1 [ P, C0 \6 l公仔箱論壇措施 6：要提倡坐便的方式
4 }, ]& `" E% K# ^3 M老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤
( N' R8 U( P8 |/ o老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 公仔箱論壇& s) k3 g$ @6 \6 ^/ }. k1 S
' d }% M+ }$ \: a公仔箱論壇措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
/ ^: h% }( z5 L; j: Y5 R: i5.39.217.77人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水
6 e* {$ [8 j! @' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ~" K3 S4 H- ^1 N- D5 w老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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措施 10：要注意保暖
0 a+ M) @7 A' a' s8 z a$ z對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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