【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 5.39.217.77. X; T: T$ p+ K0 N6 [
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哈欠連天也是病
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8 ^2 t: E2 p5 |8 @ T |/ O+ {' _俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I9 n9 _3 p2 |; u0 N- \+ N, u
7 a# G9 a6 C$ I) I9 h% x腦血管疾病患者為何哈欠連連 tvb now,tvbnow,bttvb2 p4 p% |, E8 N1 B$ m
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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! m4 Q- I# i7 B* U8 t7 ?原因1
& P9 ?7 i6 C. W 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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* s' B2 h4 K/ [: L* v5.39.217.77原因2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k( w9 |" y4 F7 `4 ~6 o9 d
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： - M! j3 M5 v/ N$ ^4 o4 U$ R
" p7 G' G' n$ j5 Z突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 / Y% D# Z+ a5 O1 v! j
+ Q) W; ~* z9 M! j6 s' K0 O步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
. U7 u& }3 f$ n4 P& d& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a2 {$ _# p) P) i) O
高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 tvb now,tvbnow,bttvb' B$ h6 z* T1 _2 w
5 H1 k" m7 N5 q' V# r. ~' N& y血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb& A0 l$ G% y/ [) J" v
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+ i# i& q" X; T: O/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨提醒- o6 A# {$ @/ R2 v3 S# M, A
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O9 M5 B/ D5 k$ K
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預防腦出血的10大注意事項
( u1 J0 l7 f( D腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 ! S2 r1 M, J: k
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預防腦出血的10大措施8 N- T: P4 |9 ?0 C. p
7 h4 e, |! U7 F措施 1：要穩定血壓 U9 C3 j( W2 k1 p. o! Q7 C" `
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D8 |& E- i- d$ G# e' g
9 e! q7 F" {. _8 g* L3 N, p措施 2：要穩定情緒 tvb now,tvbnow,bttvb( g, { v+ E/ g2 I( v+ {# e- G) j
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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& o( P1 o) }8 \0 A. M; v5.39.217.77措施 3：要注意良好的飲食習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z" Y, Y- B* L: e
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累
0 t! l; h Z: V! ^7 ~: a9 n! f公仔箱論壇避免體力勞動和腦力勞動過度。 5.39.217.77/ V. n2 C$ d. ?
. o% n0 j9 b7 {. W9 v$ J公仔箱論壇措施 5：要注意防止便秘 / J5 ~4 j& m- E0 m, S( `
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
( J0 L0 l7 H' q4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- K& b# E/ _& A" N4 }8 z- h; h公仔箱論壇措施 6：要提倡坐便的方式
. q4 ?# M1 k% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤 5.39.217.77 B7 P: {$ m4 _7 a3 H, [1 D
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 公仔箱論壇% z2 Y! u5 v8 J# T( j9 J
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
; z0 e( d/ p6 ~- @3 Q% ^5 L5.39.217.77人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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, \- J- b3 L' etvb now,tvbnow,bttvb措施 9：要注意飲水 5.39.217.77+ j+ Y W7 V2 }* [) G) L) u/ z
. p1 p1 o4 A+ D8 Ftvb now,tvbnow,bttvb老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 & T6 c2 P4 F5 ^. d3 B
8 c" p& C1 ^/ l) X5.39.217.77措施 10：要注意保暖
; o. j0 Y9 w8 U2 B" O$ a對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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