【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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/ G- T% E4 l! C5 d" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈欠連天也是病 |! _+ [5 m4 j( U+ v" Z- K0 |; T* p
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb0 @( [# T! T8 j. }
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 公仔箱論壇4 o+ T, y8 n& }' m2 T3 Y
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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' z$ c" U+ T8 y9 L 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。tvb now,tvbnow,bttvb3 l$ t; f2 l8 I4 Y9 c5 b
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原因2 % `2 u5 X& E; k. V' l
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 / Y" d/ A, F3 u% I
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d$ v% C; a7 o0 L6 K- k
% G% M- P0 N1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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3 S; t' U( V( D5 q; B步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i2 k& S/ Q6 S1 c/ ^5 @+ }
& L" f+ t4 b5 A2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
1 B0 A1 [! I, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. m4 r: T6 j$ I0 `' A血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 公仔箱論壇* J/ O( m: Z) n2 b+ u8 c
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5 c4 w$ v6 ~9 k7 d- V4 [( B' ^公仔箱論壇溫馨提醒公仔箱論壇* h5 v8 m7 u* X. _
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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* O" o1 |; k7 r: @ _tvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大注意事項 公仔箱論壇( l( U2 X+ U% Y( T `8 T# R
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 公仔箱論壇4 e& T8 v8 R8 ?1 Q
) z( w; ~8 F8 b0 c W5.39.217.77預防腦出血的10大措施
+ t" o" P1 c) i7 _0 }, c4 c5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o+ e& U$ |. T2 @/ {
措施 1：要穩定血壓 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D' \1 e5 g. p# ?5 i" y) l: W
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 5.39.217.774 H! @* o$ \4 N! {2 C8 ^
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措施 2：要穩定情緒
& d* J4 Q2 U: G( m5 {! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 2 N5 A; Q+ R _7 B3 i
8 z+ ~7 M# ^% S2 y# }) u/ @* e- Ftvb now,tvbnow,bttvb措施 3：要注意良好的飲食習慣
8 L2 A' n# m$ s! q! h) o公仔箱論壇飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 5.39.217.77, y0 q* X8 n [2 N. Y
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措施 4：要注意避免勞累 tvb now,tvbnow,bttvb( \+ q* {9 D5 @5 m; F
避免體力勞動和腦力勞動過度。 公仔箱論壇& m7 o, Q, c' l' v& g% s" f' a, D
& M+ h& D: h5 T9 _0 L$ Ytvb now,tvbnow,bttvb措施 5：要注意防止便秘 " ^( \" v8 z% _& M
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 5.39.217.77) P9 D& H! _& Z5 |# P, f& d
" ^3 b2 X8 r' b+ {: V/ [ X公仔箱論壇措施 6：要提倡坐便的方式
; N$ W) e x( \7 t; m/ M老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 4 c( ^5 H& D4 S h' ~
: \' H+ w" C0 u) o, Ttvb now,tvbnow,bttvb措施 7：要注意預防摔跤
( f- B) h* v- {7 D8 X老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 公仔箱論壇/ W; ]5 U5 D2 ]1 j5 g$ c* g o0 j
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 2 M& ~* R2 ^) \$ F) Z* Q n
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 ' Q' ` E1 d' i6 ~' i+ r
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措施 9：要注意飲水 1 V' O. {$ {/ K
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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措施 10：要注意保暖 公仔箱論壇1 B. B4 y7 l: { g. Q
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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