長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。tvb now,tvbnow,bttvb( l5 d1 m8 M) P4 z6 T
" u3 U% G, q3 Z! x4 n專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！. R0 r7 [1 l% |% M" j
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長期熬夜的7重風險
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皮膚受損8 G( R ^7 {4 `- `/ B% A
4 W7 v2 J' e% Z5 K4 v長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。公仔箱論壇4 i5 t9 u) Q5 I7 T
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) R. X) `0 W2 |, ]2 c% w1 s. [% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超重肥胖
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4 l/ s0 V: G) {( f4 ~公仔箱論壇身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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: v$ N8 K( r9 c6 P% |1 L# J0 f+ v3 K公仔箱論壇長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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@8 K5 B1 d+ ^7 j; m記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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/ Z( ^$ }* f2 I5 ?- j公仔箱論壇心臟病風險高tvb now,tvbnow,bttvb( W2 o; l7 F* s J
- k- G# D: H# [7 a長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用公仔箱論壇( K' S( d, V& `7 `, l, h6 f* N. h
- Z0 H) \( V* K+ M$ b9 J7 Y+ l公仔箱論壇肝臟受損
8 m1 H* ~! @8 E1 C0 g% x& p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B6 d' k2 f4 f* `
23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。5.39.217.770 h8 Y7 a! \, v1 @4 A: F
/ i, y" S% y1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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; y4 c0 u; u/ w+ N! o! G5 ?免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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