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[健康資訊] 長期23點後睡覺,小心身體這7個地方,補再多覺都沒用

長期23點後睡覺,小心身體這7個地方,補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜,但從人體健康角度來說,23點後睡覺就算熬夜。5.39.217.77/ i+ e& L" `" W4 e
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長期23點後睡覺,小心身體這7個地方,補再多覺都沒用
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行,因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間,補睡再長時間,都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你,熬夜最毀你身體的7個「零件」!tvb now,tvbnow,bttvb* A" c8 Z  V1 N* x7 U

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$ E7 ~! _7 h, J/ y. Otvb now,tvbnow,bttvb長期熬夜的7重風險
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! y8 H9 N: u" j  i& ?, B8 q公仔箱論壇皮膚受損
- d( D8 {2 t8 J8 G5 E4 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 w) `  _  t6 l6 E5 g; u2 Z$ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間熬夜,人的內分泌和神經係統就會失調,使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺等。5.39.217.775 y' O. f$ X3 a1 i/ ?
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長期23點後睡覺,小心身體這7個地方,補再多覺都沒用
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& y* U& v! ~1 J5 N( E公仔箱論壇超重肥胖
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* q2 q7 d$ O8 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 5.39.217.776 [7 t* y7 [8 ^* a) H
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長期熬夜會影響瘦體素分泌,脂肪分解會減慢。公仔箱論壇  a) x+ v( d2 Z/ s, u+ e* z

0 V3 x% p8 E1 z3 f3 N- \8 B公仔箱論壇記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息,白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之,還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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% f- B, m; V3 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期23點後睡覺,小心身體這7個地方,補再多覺都沒用公仔箱論壇6 t" a# h1 g5 O4 K' G- U' q
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心臟病風險高5.39.217.772 r1 t& _& I, t; F
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長期黑白顛倒的人,不僅脾氣會變壞,內臟也得不到及時調整,使心臟病的患病幾率升高。
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/ g( e! l8 g% F公仔箱論壇腸胃危機tvb now,tvbnow,bttvb4 s8 ?; J* \* ]* o

8 O# l. z/ b% Y人體胃黏膜上皮細胞,平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息,會影響其修復。
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長期23點後睡覺,小心身體這7個地方,補再多覺都沒用
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肝臟受損
, F1 t3 t* S: _: ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 R% m$ _! K* f* `/ e5.39.217.7723點至次日3點,是肝臟最佳排毒時段,如肝臟得不到休息,會引起肝臟血流相對不足,已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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# [- X! C, x/ P+ j6 \# ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體最大的代謝器官,肝臟受到損傷,全身健康都將受到威脅。
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/ c  ^( Q+ P. G- Q0 O增加患癌風險5.39.217.77. R; R8 R' z1 r; t7 A  I

4 k* n" D+ u& N/ C2 s/ ptvb now,tvbnow,bttvb人體免疫因子大多在睡覺時形成,長時間熬夜會導致免疫力降低,出現疲勞、精神不振,感冒、過敏也會不期而至。9 g; a' x  N: u  p3 K% m. j$ D
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p$ x$ j. H9 x( q/ F( [3 _
免疫力是人體對抗癌症的天然屏障,免疫力降低會使癌症發病率升高。
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  • soforlee

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