長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。- W& [$ Y/ D" t, e# L! X( Z
, d& O, b9 u( W3 S N8 N& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！tvb now,tvbnow,bttvb1 q2 B* S) u' Y. {8 m
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用公仔箱論壇6 b+ ]! `- D$ A% J" l/ G
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長期熬夜的7重風險
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" o# H! m( K" V+ b8 Q: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。公仔箱論壇( U7 _ o; I9 [5 R$ ^" g
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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超重肥胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q/ N: a( j) l! X' x3 T* L; M$ n2 k
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 " r1 ]# u" ]8 F9 B- ] o4 E
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# s8 u% e' V$ n' {tvb now,tvbnow,bttvb長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。tvb now,tvbnow,bttvb i; j0 q' \3 q
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記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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心臟病風險高
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n, n; g! E. a2 _/ f* C
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。5.39.217.77; b/ O3 Q; O: z" ~. s0 y
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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肝臟受損
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3 H7 ~3 V/ y) u# ~5 A- S公仔箱論壇23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。tvb now,tvbnow,bttvb& s' h6 I% N3 Z, n" G0 O
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增加患癌風險
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( X, g7 [. Z p0 I) }人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。9 s1 q! o3 r$ M. a! c' |
, {4 f' I; p% l V1 A# {6 Ntvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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