長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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( ]! P- Z y) G雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F% n" V x7 a# ^! M
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。1 K8 m) [1 d6 ?2 D+ N
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！tvb now,tvbnow,bttvb/ T# w# }( t. y* h+ p& Q
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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9 Q9 `" u; O2 e$ C1 V長期熬夜的7重風險
. V6 A1 D. I1 Z5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! E3 ]# V. z1 x5 |% C: M5.39.217.77皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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超重肥胖' [1 o7 R; N* p8 G
' t! D, X( Y6 }" V' [; C6 n身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 8 k- K3 I: j( k
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0 | s8 f# T% n長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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3 w1 ^% |% m) p8 a& F公仔箱論壇記憶力下降% m9 e, b$ \; }% D z3 L
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。5.39.217.77, M/ m4 O' f* s
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
5 ? d3 I h. l& z9 m2 r5.39.217.77公仔箱論壇$ M- U, U# J! m4 Y4 n2 {6 B4 {
心臟病風險高
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+ ?1 ^1 @! M" {8 G( A; M" E5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。tvb now,tvbnow,bttvb6 C* s% z- \# J
; b9 A) j$ }; b1 O6 M& L5 z腸胃危機
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* R' B, N, ]1 c9 x2 J5.39.217.77人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
, i' s# r. W' H! t) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \8 s; w. r5 L
肝臟受損% G$ p: u' p4 Z8 Q5 |
+ Q% m. {' A3 K3 }& h公仔箱論壇23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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/ N8 b1 c$ L mtvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。8 J- s$ O) c! s% ]0 S
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增加患癌風險9 w9 J n% s% R* \
; m5 E7 h; P; a) Y1 F1 W5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。5 G5 S! y! C3 H- w+ [# {& M
. b( f% k* S+ i5 Mtvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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