長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 ( R3 \! W4 g B% G
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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- |# i" _+ v0 h( z/ K5.39.217.77長期熬夜的7重風險! t& V- _% m/ R" w" ^
9 ~2 U5 a* F. Y) o( b7 dtvb now,tvbnow,bttvb皮膚受損8 N3 n. O' V4 [3 |# X: ^' c
) ` C7 g2 l& b. R2 ` ?& o長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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超重肥胖
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _( Z! {/ m6 ~3 h. Z
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記憶力下降
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4 n' c5 z2 P$ ztvb now,tvbnow,bttvb由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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心臟病風險高3 Q5 U" K8 P0 @& ~6 n" _0 j
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機
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1 J1 \2 q. o0 b4 w, v& S5.39.217.77人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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肝臟受損公仔箱論壇) ?( ]) N5 N3 A) ], O3 F: v
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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" ^- m+ D( \" O7 u2 Htvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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J6 z8 a) G) F9 ^- ~( ]- Y* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加患癌風險tvb now,tvbnow,bttvb+ m5 T& ^8 ^# ^; i4 Q( {& A
$ s: b5 x: W. x$ c7 G! L4 Y人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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