長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 7 c) w; p S5 Q7 L( x2 S
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, E+ I6 k) H6 ^3 q公仔箱論壇雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb, ~5 H; P3 Y& j0 O
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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w6 \4 f! A. l5 s長期熬夜的7重風險
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& W" H2 m4 F- G4 c: j- s# G* x皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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' J! ^. u, |/ ]" Q- {7 htvb now,tvbnow,bttvb超重肥胖
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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記憶力下降9 d! f) r4 c8 L+ S1 b
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ }% {0 T) d+ G' T# ?
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心臟病風險高5.39.217.77; V5 t {0 s/ g, ^9 I4 G
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。& n. l" V9 L. [$ t+ M
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腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。公仔箱論壇4 [/ ~* T. T3 y3 _: H
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肝臟受損5.39.217.77* m5 i4 R! ?$ r& v V! l
$ p* [ A7 \5 v6 |tvb now,tvbnow,bttvb23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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增加患癌風險
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7 W( v, ?2 g1 q6 D/ X Z `$ b公仔箱論壇人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。5.39.217.772 m# v1 I# \1 @' w+ N
% r& m0 B/ `; x9 @* {+ z4 I- [免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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