空腹喝下它，一個小時就能排出3公斤黑臭的陳年宿便！不信試一試！ " d# A3 z0 A# P4 a" B0 }: q. ?
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而腸道如發生消化不良，便味就是刺鼻的酸味。公仔箱論壇' r m! d; X( M- H8 L
/ d, ^" Y1 n! M$ y+ t* {0 m排便時間：5～10分鐘之間。
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' O$ ~2 Z( c# ftvb now,tvbnow,bttvb排宿便大法: 4 }- k2 H1 [: B0 w2 K o6 l0 v
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1.空腹時喝冰牛奶
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空腹喝冰牛奶通便的原理，是因為冷刺激會加速腸道運動。
' Z& `( m& G( z! m. o" a7 k5.39.217.77公仔箱論壇: z' a: z# T i% P* N) r3 e
同時牛奶中含有大量的乳糖，而50%以上的華人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。
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" j/ N8 g4 c+ }2 r$ F3 B7 }( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸並被迅速排出體外。 tvb now,tvbnow,bttvb) U+ G8 O9 _+ _; i2 y9 s
& _ T: ?6 C% W, i! O& _4 d2 R. Gtvb now,tvbnow,bttvb2.吃黑木耳輔助按摩
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9 X/ b, f+ E7 \1 O( v+ D2 k5 @1 J9 M3 v公仔箱論壇黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。
! F! E* i1 d2 R" U$ R" r5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 R6 {, G5 c8 H& v/ P3 Y5.39.217.77不過對於排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的，除非加上輔助運動，如腹部按摩等。
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按摩的方法是：平躺，以肚臍為中心，用手掌在直徑20釐米的圓周範圍內，緩緩地按摩整個下腹3～5分鐘，每天堅持，會有一定效果。
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3.晨起喝杯蜂蜜水
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9 P Y4 H4 h3 B0 b2 f( Dtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜中所含的糖模擬較豐富，可吸取體內水分腸腔裡，有利於排便。
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8 x" U; N" j; ^5 q0 u* \尤其在空腹時進食能加快腸道蠕動。
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/ E2 o7 }; ~! O9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是值得提醒的是，沖調蜂蜜的最佳水溫在60℃左右，太熱或太冷的水都會破壞蜂蜜的營養結構。
* A7 w8 B2 Y2 J" ^7 u+ c mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! E6 m+ G% [1 [$ l) Y! W9 ~7 B- L
4.每天不忘吃蘋果 公仔箱論壇" t% G: S- z" f* Z8 c7 |
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蘋果中的纖維素含量比一般水果要高，並且蘋果內含的一些果膠有助於大便變軟，對排便很有幫助。) A# [; j& u8 ]- i" @! f6 d
- t& r) X' b: T$ \5 C5 d2 O4 I公仔箱論壇不過對於那些腸道問題比較嚴重的人，靠吃蘋果清腸，其效果不會很明顯。公仔箱論壇1 c: j0 E& }# L, J5 y
) T& g5 K( j+ ~2 f- N把電解質平衡鹽溶液200毫升加清水配至3000毫升，然後每隔二三分鐘喝一次。2 d4 `9 A5 T; N) `6 e E
4 j, S/ j ~8 q( \* C( m, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當喝到1000毫升時，腹部會有些微脹的感覺; # Z, a; h& F6 [ s9 d) k
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喝到1400毫升時，胃部飽脹感加劇，同時伴有輕度噁心;
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% ^+ z! Q' |: C" u" Utvb now,tvbnow,bttvb喝到1800毫升時，腸道蠕動逐漸明顯; 5.39.217.77( R6 v( @% Z" }: F! k& Q! k/ c$ }
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喝下2000毫升時，一般情況下便意就會產生，可停止飲水。
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. q$ f* I! F- O! y) P( Y4 c. j7 n5.39.217.77接下來，每隔2～4分鐘會有一次排便， 開始時呈水樣便，量多，之後大便逐步轉為淡黃色水樣便，無明顯氣味，腹脹逐漸緩解，身體通暢，有飢餓感。公仔箱論壇3 x6 X- ^0 I& e: t/ f$ V
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整個清腸過程在1小時內完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |9 ~# G- k9 t9 r' L, d; B
% K+ ~5 W) U& itvb now,tvbnow,bttvb清腸後1～2天內通常不會有大便，第3天起排便又可恢復如常。
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類似的清腸活動如能 每半年進行一次，那你就能與體內的宿便說ByeBye了。
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採用上述方法使腸道內容物一清而空，不會引起脫水和腹痛，清腸效果明顯，且比較安全。
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; h( D \0 y# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，平時嚴重便秘者要想一蹴而就，恐怕清腸功效會打些折扣。 |
發表於 2018-1-25 01:53 PM
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