空腹喝下它，一個小時就能排出3公斤黑臭的陳年宿便！不信試一試！ 公仔箱論壇/ B& F* s, {( h4 K# }$ x
6 P I! A- _8 b7 X1 itvb now,tvbnow,bttvb而腸道如發生消化不良，便味就是刺鼻的酸味。
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+ l: ~' U+ H {9 S公仔箱論壇排便時間：5～10分鐘之間。
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排宿便大法: ' q) `- \" w6 d- n: I
1 U3 e/ a4 d: j+ e" |0 z1 E1.空腹時喝冰牛奶
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空腹喝冰牛奶通便的原理，是因為冷刺激會加速腸道運動。) L+ m+ L% i1 T2 N
% j, [' y* x* j+ j( [' g; j同時牛奶中含有大量的乳糖，而50%以上的華人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。
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所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸並被迅速排出體外。 公仔箱論壇 Q' _! U: v, c+ P! |. w4 W0 n
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2.吃黑木耳輔助按摩 8 P2 W- m$ r0 L/ e$ R# ~8 C8 g
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黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。' K! n$ W7 l3 Q' k3 C& |3 r
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不過對於排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的，除非加上輔助運動，如腹部按摩等。
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按摩的方法是：平躺，以肚臍為中心，用手掌在直徑20釐米的圓周範圍內，緩緩地按摩整個下腹3～5分鐘，每天堅持，會有一定效果。
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3.晨起喝杯蜂蜜水 5.39.217.77; p9 _. G$ M" q5 ~, c1 S
. e0 S u$ o$ R' M5.39.217.77蜂蜜中所含的糖模擬較豐富，可吸取體內水分腸腔裡，有利於排便。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z+ O$ E- [! G- v. j
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尤其在空腹時進食能加快腸道蠕動。
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但是值得提醒的是，沖調蜂蜜的最佳水溫在60℃左右，太熱或太冷的水都會破壞蜂蜜的營養結構。5.39.217.77, t" n1 N' {. A% E2 N/ s# Y
' A& y( Y* e7 `6 W1 j' q公仔箱論壇4.每天不忘吃蘋果
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蘋果中的纖維素含量比一般水果要高，並且蘋果內含的一些果膠有助於大便變軟，對排便很有幫助。
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0 v1 R! }; o6 U公仔箱論壇不過對於那些腸道問題比較嚴重的人，靠吃蘋果清腸，其效果不會很明顯。公仔箱論壇1 @4 U, x) i! R8 _# S1 o7 f
* _2 j6 Z) H' N9 d+ D I把電解質平衡鹽溶液200毫升加清水配至3000毫升，然後每隔二三分鐘喝一次。5.39.217.77) y9 `; m: c8 E8 A6 _) v
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當喝到1000毫升時，腹部會有些微脹的感覺;
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喝到1400毫升時，胃部飽脹感加劇，同時伴有輕度噁心;
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喝到1800毫升時，腸道蠕動逐漸明顯;
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喝下2000毫升時，一般情況下便意就會產生，可停止飲水。
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接下來，每隔2～4分鐘會有一次排便， 開始時呈水樣便，量多，之後大便逐步轉為淡黃色水樣便，無明顯氣味，腹脹逐漸緩解，身體通暢，有飢餓感。
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# }. C" L. r; ~) o7 T. z6 M8 [! t5.39.217.77整個清腸過程在1小時內完成。) B/ Q4 r: R3 E: u* E& o. ]% g" P/ n
# W. V( p' A) F& W1 |: g8 z: gtvb now,tvbnow,bttvb清腸後1～2天內通常不會有大便，第3天起排便又可恢復如常。" O6 o; N% e) G ]
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1 K" I4 J" ~- W- L$ r1 _7 ?5.39.217.77類似的清腸活動如能 每半年進行一次，那你就能與體內的宿便說ByeBye了。
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. y0 y" c! \' q W$ K* U: d8 g5.39.217.77採用上述方法使腸道內容物一清而空，不會引起脫水和腹痛，清腸效果明顯，且比較安全。
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不過，平時嚴重便秘者要想一蹴而就，恐怕清腸功效會打些折扣。 |
發表於 2018-1-25 01:53 PM
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