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[健康食品] 精神科名醫1個月消滅3公分腫瘤,抗癌常備菜是它!

【早安健康/渡部芳德(精神科醫師)】好,一個月的期限終於過去了,首先來複習一下我這段期間做了什麼。 5.39.217.77- U, M' R: F; n- C+ k
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一、渡部式飲食
' \  R0 \3 A& r6 ^$ j5.39.217.77我擊退癌症的三大方法,其中之一就是渡部式飲食。 tvb now,tvbnow,bttvb1 m  ^; q2 k# X
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基本原則
2 v& Z1 l' G$ T0 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧禁止食用肉類。
& u3 f$ e% s9 ?  H0 T‧禁止食用白砂糖。 tvb now,tvbnow,bttvb  @$ q- a# m" c* f0 z) o  s
‧食用大量蔬菜。
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4 G2 T3 L  k2 o8 x* I) b* y& u5.39.217.77我在這一個月內,嚴格遵守以上的準則,另外我還禁止自己喝酒。
# O5 t, F1 g+ r/ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' m! X# u' n3 W: H/ y6 T  ~; X
本來我就不擅長喝酒,純粹是出於應酬交際才跟著喝的,所以在這段期間內,我儘可能推掉邀約,自己在家裡吃飯,斷絕所有喝酒的機會。
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遇到推不掉的飯局,我也會找個理由喝軟性飲料,或是選擇一些有提供自然飲食或長壽飲食的店舖,點菜我也特別小心謹慎。 % o9 ~* N2 c# T) T' U$ }2 c

9 g0 m* l3 G7 k5 b飲食療法講究長期抗戰,老實說才持續一個月左右,身體感覺不到太大的變化,體重也才減少兩、三公斤而已。 ; L. y6 A7 l% ]& E$ ?; y! A: n
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過去,我嗜吃牛排或烤肉,飲食生活以肉類為主;現在要改成以蔬菜為主,內心不免有些難受。好在時間一久我也習慣吃蔬菜了,我開始從健康的飲食中獲得滿足和充實感。
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* X1 @5 M6 H7 G9 }+ I4 R二、攻擊式健走
9 l! p- x3 Z* V+ ~5.39.217.77渡部式飲食以外的另一個方法,就是「攻擊式健走」。我 每天步行一萬步,在過程中想像自己踩爛癌細胞。
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( _' y  z6 K! y+ s/ T/ O$ E: Itvb now,tvbnow,bttvb基本上我白天走三千步,晚上健走七千步。萬一晚上有研習或會議無法健走,我會在早上六點抽出一小時補足;或是提早一、兩站下車,用走的走回家中或診所;不然稍微繞點遠路也行,反正我會用各式各樣的方法達成每天一萬步的目標。
( h, d7 C9 c* a1 F% P4 n至於 踩爛癌細胞的想像訓練法,隨著練習的次數增加,我的想像也越來越清晰了。每走一步就殺死一個癌細胞的景象,最大的好處是想像起來並不困難,而且簡單易懂。
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這種強悍又具攻擊性的方法,會產生一種可以輕鬆擊敗癌症的信心,帶動我們整體積極正面的情緒,壓過擔心癌症惡化的焦慮。 公仔箱論壇, C; G0 @" N2 Z9 Y, H6 a6 |  w

5 r6 \: ~7 c6 g三、提升免疫力 ; I, Y+ z, d  x/ H# u2 t, n
我用了下面的方法,提升腸道的免疫力:
5 ~3 ?' f7 D$ ]) p; t8 J2 d# d5.39.217.77‧服用乳酸菌補充劑。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n, l( x9 `2 H# }0 @( R. c
‧每週前往針灸按摩院一次。
5 V" _  F" E4 |+ w公仔箱論壇‧在家中自行艾灸。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L. B4 u$ [0 T3 l+ s* |3 w$ _
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自從我接受健康檢查,得知自己可能罹患癌症的那一天起,我就開始實踐上述的抗癌方法了。每一種方法我都不敢保證對每一個人都有效,那純粹是我閱讀癌症的相關資料後,自行選用有效的內容加以改良的原創方法。說穿了,我自己正是第一號實驗品。我把自己當成實驗品,努力施行抗癌方法,並在一個月後再次接受檢查。
" U* r* b( X2 {1 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C7 T5 i' _! H* X# e  Z
三公分的癌症消失了!
% B. }- X8 d2 e, S; J5 Q+ I5.39.217.77終於到了接受正子電腦斷層掃瞄的日子,我這一個月來實踐的抗癌方法到底正不正確,很快就會見真章了。如果癌症沒有消失,我就得考慮接受手術和藥物治療了。對我來說,這是非常重要的一天,我的心情卻出乎意料的冷靜。 tvb now,tvbnow,bttvb0 q' ]+ x2 K7 J+ O. m7 J' Y: e- t
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當天檢查完院方就放我回家了,結果要一週後才會揭曉。我回到自己的診所,像平常一樣替病人看診。 tvb now,tvbnow,bttvb, n/ i3 b3 ~! F1 X) {! E  t- h
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一個禮拜後,我再次前往醫院聆聽報告結果。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `, H! _* F0 }" Z1 @) G6 r
我一進入診療室坐在醫師面前,醫師拿出一個月前的圖像和這次的掃瞄圖像。好歹我也是個醫師,我一看就知道肺部的陰影消失了!
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" K5 A* {2 @' P% p. i陰影消失得乾乾淨淨,簡直到了令人驚訝的地步。醫師比較兩張圖像,告訴我本來癌症的所在位置,我卻完全看不出哪裡有癌症,陰影就是消失得這麼乾淨。就算不是醫師,任何人都看得出來陰影消失了。
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真正驚訝的是我的主治醫師,他完全無法相信直徑三公分的肺癌才一個月就消失了。他甚至懷疑自己拿到別人的圖像,還引起了不小的騷動。
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; f9 o2 j- k# X, ^" m; X不過,綜觀脂肪的厚度和其他的要素,顯然那兩張圖像出自同一個人;確實是我的掃瞄結果無誤。 tvb now,tvbnow,bttvb6 z- \9 c/ P( e5 H+ q- A' U, n

+ Z, @& x& s4 u1 w8 P) H9 m; j3 X癌症消失了,當然也就不必住院動手術或接受藥物治療。醫師一直百思不得其解,我們約定每半年要做一次健康檢查,那一天我就離開醫院了。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k6 c: H; @( n

7 W/ c# Y- u, i. @) I5.39.217.77豆皮拌三色蔬菜──富含異黃酮,有效降低罹患乳癌的風險 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S9 F. B% s- v1 T$ |$ |+ b9 I% S
大豆製品有極佳的抗氧化和抗癌作用。此外,大豆異黃酮也有降低罹患乳癌風險的效果。
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1 Y6 d, ?3 D9 r% w5.39.217.77材料(4 人份)
, D4 F' w" E. D5.39.217.77小松菜…1 把 4 m% D* o, s' z) o- f3 G- x
紅蘿蔔…中型的 2∕3 根 tvb now,tvbnow,bttvb3 F  s# q% f: ~" n8 I
豆芽菜…1∕2 袋
5 a' B3 i( P7 V: f, x公仔箱論壇豆皮…1 片
$ i8 g* a2 O6 }4 @, A; [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯…400ml 7 ^& [" V. t9 L; {" y) a4 m
淡味醬油…1 大匙 5.39.217.77$ W) k3 v2 }% f4 m! {- P
A 酒…2 小匙 5.39.217.77# N' x0 W) L6 N1 F  i
鹽…1 小撮 - {0 o- q0 l) Y. x" t- D
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作法 * c5 G1 d5 b( i; ^
1 小松菜切成 5 公分長;紅蘿蔔切成 4 公分的長方形;豆芽菜稍微汆燙,去除土味;豆皮泡水去油,再切成細片。
0 C8 y; {- n  B, f3 r公仔箱論壇2 將 A 醬料倒入鍋中加熱,先放入蘿蔔煮至微熟,再放入小松菜、豆芽菜、豆皮,將所有材料煮熟即完成。
; j  s* P1 x6 Z& e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' |5 o8 t8 K" D# I+ j
味噌蔬菜鯖魚鬆──鯖魚含有能殺死癌細胞的 DHA 和 EPA
6 G, z4 X3 H1 g' stvb now,tvbnow,bttvb鯖魚含有能殺死癌細胞的 DHA 和 EPA,搭配抗癌功效奇佳的黃綠色蔬菜,無疑是最強的抗癌常備菜。 tvb now,tvbnow,bttvb, r! c2 ~! E, I8 ~7 p/ M5 b& r

$ T6 |; x: @$ t, m  X8 {; {tvb now,tvbnow,bttvb材料(4 人份)
2 s$ ]( V; k; d鯖魚(去骨)…2 塊
7 ]: V6 t$ S: J% [  A6 i( v紅蘿蔔…中型的 1∕4 根(25g) 公仔箱論壇' z5 O$ J( w' X/ E; H- h
牛蒡…小型的 1∕6 根(15g)
; e8 z" K% y7 J2 g0 k5 ^& h5.39.217.77四季豆…4 條(15g)
: z- T! J6 D1 K/ U/ UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑絲…1 片的份量(10g) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r/ [1 T& F5 |* f6 M
酒…2 大匙
  A, H3 D0 u: X& Q" f, }8 M$ t味噌…1 小匙 , L0 t( T# {0 i: U$ G4 ~9 }
醬油…2 小匙
* D; I* e4 R! ~2 G, v! x) `7 J炒過的白芝麻…1∕2 小匙 tvb now,tvbnow,bttvb, I9 w/ K1 a  i
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作法 2 `- J4 _. s  a2 `: E, N5 _1 I
1 用湯匙刮下鯖魚肉,這道菜不用魚皮。
# C9 C/ `7 c$ K$ Q9 T: Y7 B2 紅蘿蔔和牛蒡切絲;四季豆切成小口狀。
4 C  M; [$ O' A" t: U5 y$ ftvb now,tvbnow,bttvb3 將步驟 1 的食材、生薑、酒倒入平底鍋中,以筷子炒至酒水蒸發。接著放入紅蘿蔔和牛蒡,炒至鯖魚肉變成魚鬆狀。
8 G' k% f- n+ a  y+ {# b4 醬油和味噌倒入步驟 3 的食材中調味,再加入四季豆和芝麻熱炒 1 分鐘,拌炒均勻即完成。
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  • soforlee

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